겨울철 눈물 흘림 안구건조 이런 이 나타나는 이유는?

[이도환]

겨울철 눈물 흘림, 안구건조? 그 이유를 파헤쳐 보자!

겨울철 유독 눈물이 자주 나거나, 눈이 뻑뻑하고 시린 경험 있으신가요? 찬바람이 불고 건조한 날씨 탓에 눈 건강이 악화되기 쉽습니다. 겉보기에는 눈물이 많아 보이지만, 실제로는 안구건조증일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?

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겨울철 안구건조 증상

겨울철 눈물 흘림, 왜 발생할까요?

• 안구건조증:
  • 찬바람과 난방으로 인해 실내외 온도 차가 커지면 눈물막이 불안정해집니다.
  • 눈물이 증발하면서 눈이 건조해지고, 이에 대한 반사 작용으로 눈물이 더 많이 분비될 수 있습니다.
• 코 눈물관 막힘:
  • 나이가 들거나 감기에 걸리면 코 눈물관이 막혀 눈물이 코로 제대로 배출되지 못하고 눈 밖으로 흘러넘칠 수 있습니다.

안구건조증을 악화시키는 요인

• 장시간 스마트폰, 컴퓨터 사용: 눈 깜빡임이 줄어들어 눈물이 고르게 분포되지 못합니다.
• 콘택트렌즈 착용: 렌즈가 눈물막을 손상시켜 안구건조증을 유발할 수 있습니다.
• 에어컨, 히터 사용: 건조한 공기가 눈물을 증발시켜 안구를 건조하게 만듭니다.

안구건조증을 예방하고 관리하는 방법

• 인공눈물 자주 점안: 눈을 촉촉하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
• 따뜻한 찜질: 마이봄샘 기능을 활성화시켜 눈물 생성을 촉진합니다.
• 충분한 수분 섭취: 눈물의 양을 늘리고 점도를 높여줍니다.
• 눈 마사지: 눈의 피로를 풀어주고 혈액순환을 개선합니다.
• 규칙적인 휴식: 눈을 자주 쉬어주고, 먼 곳을 바라보는 습관을 들입니다.

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안구건조증 예방 방법

겨울철 눈 건강, 어떻게 지켜야 할까요?

• 실내 습도 유지: 가습기를 사용하여 실내 습도를 40~60% 정도로 유지합니다.
• 안경 착용: 건조한 환경에서는 안경 착용을 고려합니다.
• 정기적인 안과 검진: 안구건조증이 악화되기 전에 안과 전문의와 상담합니다.

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겨울철 눈 건강 관리

겨울철 눈 건강, 소홀히 하지 마세요! 위에 제시된 방법들을 꾸준히 실천하여 건강한 눈을 유지하시길 바랍니다.

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