♤ '답을 찾지 말고, 문제 이면의 감정을 놓아 버려라!

[박성진]

♤ '답을 찾지 말고, 문제 이면의 감정을 놓아 버려라!

▣ 내 안의 위대함을 되찾는 항복의 기술!

◈ 16장 놓아 버림의 이로움

문제 해결 : 놓아 버림 기재의 문제 해결 효과는 아주 놀랍습니다. 무엇보다 그와 관련되는 과정을 이해하는 것이 매우 중요한데, 놓아 버림은 세상의 통상적인 방법과는 아주 다르기 때문입니다.

쉽고 빠른 결과를 가져오는 접근법은 이렇습니다. 「답을 찾지 말고, 문제 이면(裏面)의 감정을 놓아버려라」문제 이면의 감정을 항복하면 그 외견상 문제에 생길 수 있는 다른 감정도 놓아 버릴 수 있습니다.

모든 감정 요소에 대해 완전하게 항복하면, 답이 우릴 기다리고 있습니다. 답을 찾을 필요가 없습니다. 문제 해결을 위해 마음이 시간을 비효율적으로 쓰는 것과 비교할 때, 놓아 버리는 방법이 얼마나 쉽고, 단순한 지를 따져 보십시요.

자판을 일일이 보면서 치듯, 대개 마음은 가능한 답을 찾아 이걸 더듬거렸다가 다시 저걸 더듬거리곤 합니다. 마음이 결정을 내리지 못하는 이유는 답이 없는 곳에서 찾고 있기 때문입니다.

이 시스템이 어떻게 작동하는지 알아보기 위해 흔한 일상을 예로 들어 보겠습니다. 어느 영화를 볼지 배우자와 의견이 다르다고 합시다. 문제 이면에 어떤 감정이 있는지 생각해 봅니다.

이 일에서 분노와 울분의 감정을 발견하였고, 특히 로맨틱한 시간을 함께 보내지 못하게 되어 분개를 느낀다고 합시다. 오늘 밤에 정말로 원하는 일은 함께 다정한 시간을 보내는 것입니다.

정말로 원하는 일은 다정하게 함께 있는 것임을 마음속애서 수긍하니, 문득 영화를 보고 싶지 않다는 생각이 듭니다. 그저 함께있고 싶을 뿐입니다. 아니면 그 반대의 일이 생길 수도 있습니다.

영화 보러 가기를 바라는 이면의 감정이 공포일 수도 있습니다. 배우자와 가까이 앉아 이야기 나누며 , 저녁 시간을 보내고 싶지 않기 때문입니다. 쌓아 놓은 감정이 불쾌한 것을 압니다. 울분(鬱憤)이 있으면 울분을 바꾸어 놓으려는 바람을 놓아 버리고, 그 감정이 존재하게 허용합니다.

그런 감정이 들어도 괜찮습니다. 분개하는 감정에 대한 저항을 항복하니 죄책감이 덜 느껴집니다. 울분이 있다고 배우자에게 고백합니다. 대화가 시작되고 상대방의 감정도 없어집니다. 두 사람 다 안도감과 친밀함을 느끼고 나서 말합니다.

"영화 따위는 집어치우자고, 그냥 집에 머물면서 사랑을 나누고, 달을 보며 산책을 하자." 이런 접근법은 모든 의사 결정에 유용합니다. 밑에 깔려있는 감정부터 청소하면 더 현실적이고 현명한 결정을 내릴 수 있습니다.

마음이 바뀌며 과거의 결정을 후회한 적이 얼마나 많았는지 생각해 보십시요. 그것은 인식이 되지 않아 포기하지 못한 감정이 결정의 이면에 있기 때문입니다. 결정한 대로 행동을 취하면 밑에 깔려있던 감정이 바뀝니다.

그러고 나면 새로운 감정 공간의 관점에서는 이전 결정은 틀린 것으로 밝혀집니다. 이런 일이 워낙 정기적으로 일어나다 보니 대부분은 의사 결정에 두려움을 갖습니다. 과거 결정이 틀린 것으로 밝혀지는 경우가 아주 흔해서 그렇습니다.

문제 해결에 항복 기제를 사용하면 오래 끌던 문제도 번개같이 해결할 수 있을 때가 많습니다. 얼마나 빠른지 알아보기 위해 시험적으로 사용해 봅시다. 오래된 문제 여러 개를 놓고, 답 찾는 일을 그만둡니다.

애초에 문제를 일으켰던 문제 밑에 깔린 감정이 어떤 것인지 알기 위해 들여다 봅니다. 그 감정을 놓아버리고 나면 답이 저절로 모습을 드러냅니다. 생활방식 우리는 공포와 분노, 죄책감, 자부심 때문에 활동을 벌이거나 무언가에 애착을 보일 때가 많습니다.

어떤 방면에서든 이런 부정적 감정을 포기하면 용기의 수준으로 올라갑니다. 용기의 수준에서는 삶에 변화가 일어나기 시작합니다. 혹은 같은 활동을 게속하기로 결정하더라도 동기가 달라져 있어서, 결과적으로 과거와는 다른 결과를 얻게 됩니다.

적어도 감정적 이득이 달라집니다. 음침한 만족감 대신 환희를 경험할 수도 있습니다. 문득 깨닫고 보면 이전과 똑같은 활동을 하고 있을 수도 있지만 이제 의무감에서가 아니라 즐기기 위해서 합니다. 하고 싶어서 하는 것일 뿐, 해야 해서 하는 것이 아닙니다.

필요한 에너지도 당연히 훨씬 적습니다. 사랑을 베푸는 능력이 상상 이상으로 커졌다는 기분 좋은 발견도 하게 될 것입니다. 놓아버릴 수록 더욱 다정해집니다. 점점 더 사랑을 느끼는 사람들과 더불어 사랑하는 일에 시간을 더 많이 쓰게 됩니다.

이런 일이 생기면서 삶이 바뀝니다. 사람이 다르게 보입니다. 사람들이 나에게 다르게 반응합니다. 나는 느긋하고, 행복하고, 태평합니다. 사람들이 내게 끌리는 것은 내 주위에 있으면 편하고 행복하기 때문입니다. 이상하게 식당 종업원이나 택시 기사도 갑자기 세심하고 정중하게 맞이해 줍니다.

그래서 궁금합니다. "무슨 영향으로 세상이 이렇게 된 걸까?" 의문의 답은 이렇습니다. "나의 영향이다". 부정성을 놓아버리고 나면 자기 자신의 힘을 돌려받습니다. 저절로 그렇게 됩니다. 행복을 가로막던 걸림돌을 항복하고 나면 줄곧 내면에 있던 행복이 밖으로 빛을 발합니다.

만나는 사람마다 좋은 쪽으로 영향을 줍니다. 사랑은 감정 에너지 진동 중에 가장 강력한 것입니다. 그래서 사람들은 돈 때문이라면 절대로 하지 않을 일을 사랑을 위해서라면 어떤 고생도 마다하지 않고 합니다. 부정적 걸림돌과 '난 못해'를 없애고 나면, 삶에서 완전히 새로운 방면이 활짝 열립니다.

성공은 가장 좋아하는 일을 했을 때 이루어지는 것이지만, 사람들은 대부분 자기가 해야 하는 것으로 상상하는 일에 매여 있습니다. 한계를 포기하면 창조성과 재능 표출의 길이 완전히 새롭게 열립니다.

음악적 재능을 타고났지만 경제적 이유 때문에 따분하다고 생각하는 일에 대부분의 시간을 쓰던 젊은 여성의 예를 들어 보겠습니다. 여자가 정말로 좋아하는 일은 집에 혼자 있을 때 악기를 연주하는 것이었습니다.

연주는 순전히 개인적 즐거움을 위해 하는 일이었습니다. 자신감이 없는 탓에 남 앞에서 연주하는 일은 드물었고, 친한 친구들 앞에서도 마찬가지였습니다. 그러던 중 내면의 한계, 즉 재능 표출을 가로막는 낮은 에너지 감정 전체를 놓아버리면서 여자는 능력과 자신감이 아주 빨리 늘었고, 사람들이 모인 곳에서 연주하기 시작했습니다.

그 후 좋은 평가를 받으면서 음악 일을 직업으로 삼기에 이르렀습니다. 음반 발표가 성공하면서 아르바이트에 들이는 시간을 줄일 수 있었고, 여자는 자신에게 큰 기쁨과 만족을 주며 꽃을 피우기 시작한 직업에 시간과 에너지를 더 쏟았습니다. 또한 비즈니스에 대해서는 아무것도 몰랐지만 자기만의 음악 비즈니스를 시작했고, 1년도 되지 않아 전국적으로 음반이 팔리더니 유럽까지 진출했습니다.

여자는 자신이 가장 좋아하는 일로 성공을 거두고 있다는 점이 정말 기뻤습니다. 여자의 활력과 행복이 날로 커지는 것을 주변 사람 모두가 분명히 느꼈습니다. 그렇게 성공은 삶의 다른 방면으로도 퍼져나갔습니다. 또 다른 예로, 창조적 능력이라고는 조금도 없어 시를 싫어했던 중년 엔지니어가 있었습니다.

부정적 감정 놓아버림을 익혔더니 어느 결엔가 하이쿠, 일본의 정형시를 쓰고 있었습니다. 남자는 힘들이지 않고 제법 많은 양을 쓰기 시작하더니 나중에는 초자연적인 자동 집필 능력까지 얻었습니다. 풀타임 직업이 있으면서도 야간 대학을 다니기로 결심한 60세 여성의 예도 있습니다.

여자는 학사 학위에 이어 석사 학위를 받더니 끝내는 박사 학위까지 받았고, 결국 책임이 막중한 경영자가 되었습니다. '난 못해'를 항복할 때 우리의 삶에서 일어나는 신속한 성장 사례는 수 없이 많습니다. 오래 지속되던 삶의 문제가 느닷없이 해결되기도 합니다.

역설적으로 이렇게 돌파구를 찾고 성장하면 평형 상태가 깨지는 탓에 친구와 가족에게는 속상한 일이 생기기도 합니다. 속박이나 공포, 죄책감, 의무감에서 하던 일을 하루아침에 던져버리는 경우도 있기 때문입니다. 의식 수준이 달라진 덕에 인식이 바뀌고 새 지평이 열립니다.

삶을 움직이던 동기 중 많은 것이 갑자기 의미를 잃습니다. 돈, 명성, 존경, 위치, 위신, 권력, 야망, 경쟁, 안전 욕구 같은 공기는 사라지고, 사랑, 협력, 실현, 자유, 창조성 표출, 의식 확대, 이해, 영적 자각 같은 동기가 생깁니다.

생각과 이성(理性), 논리보다는 직관력과 느낌에 의지하는 경향이 생깁니다. 매우 '양(陽)'적인 사람은 자신의 '음(陰)'적인 면을 발견하고, 음적인 사람은 양적인 면을 발견하기도 합니다. 융통성이 없던 행동 패턴이 유연하게 바뀝니다.

안전과 보안보다는 발견과 탐험이 중요해집니다. 개인 생활도 탄력을 얻어 판에 박힌 생활에 변화가 생깁니다. 놓아버림 기제의 놀라운 점 하나는 중대한 변화가 아주 빠르게 일어날 수 있다는 사실입니다. 평생을 일관한 패턴이 하루아침에 사라질 수 있고, 오래 지속되어 온 억제 성향을 몇 분, 몇 시간, 며칠 만에 놓아버릴 수 있습니다.

빠른 변화와 함께 활기도 커집니다. 부정성을 놓아버린 덕에 풀려난 삶의 에너지가 긍정적 마음가짐과 생각, 감정으로 흘러들면서 개인의 능력이 점점 커집니다. 이제 생각을 가지면 결과가 더 잘 나옵니다. 작은 노력으로 더 많이 성취합니다.

의심과 두려움, 억제가 없어진 덕에 의도가 강력해집니다. 부정성은 없어지고 기운찬 힘이 풀려나면서, 한때는 불가능했던 꿈들이 이제는 현실적인 목표가 됩니다.

답을 찾지 말고 문제 이면의 감정을 들여다 보세요. 문제 이면에 숨겨진 감정이 발견될 때 이 감정을 놓아버린다면 답이 저절로 보일 것입니다. 놓아버림의 기술은 답을 찾는 문제 해결의 길잡이가 될 수 있습니다. 끝까지 읽어 주셔서 감사합니다.