밸런스 역노화- 박상훈 외 지음

[녹양]

겉과 속을 함께 젊게, 한국형 향노화 전략- 중년 이후의 노화를 균형있게 관리하는 방법을 제시

외모 관리만으로는 부족하다! 내면의 건강이 뒷받침되어야 한다- 아름다움은 결국 건강에서 나온다

노화는 누구에게나 오지만, 어떻게 늙어갈지는 우리의 선택이다

겉모습의 젊음만이 아니라 내면의 건강과 균형 속에서 진짜 아름다움을 찾는 여정, 그것이 바로 밸런스 역노화!

1장 왜 ’밸런스 역노화‘인가?

ㅇ ’역노화‘란 말은 시간을 거꾸로 돌린다기보다는, 세포와 조직의 노화 속도를 늦추고 때로는 기능을 회복해 실제 나이보다 젊은 몸을 유지하는 것을 의미한다. 단순히 젊어 보이는 외모의 문제가 아니라, 삶의질과 직결되는 문제이다

ㅇ 향노화는 기술이 아니라 전략이다: 향노화는 노화를 늦추거나 지연시키는 일련의 행동이나 치료를 말한다. 반면 역노화는 이미 진행된 노화 과정을 되돌리려는 시도를 의미한다

2장 노화와 함께 오는 질병들

ㅇ 심혈관 질환: 침묵의 살인자- 고혈압, 동맥 경화증, 협심증, 심근 경색, 뇌졸증 등

ㅇ 근골계 질환: 움직임의 상실- 골다공증, 골관절염, 근감소증,

ㅇ 대사 질환: 에너지 시스템의 붕괴- 당뇨병, 복부 비만, 지방간, 대사 증후군

ㅇ 정신·신경 질환: 마음과 기억의 퇴색- 우울증, 불면증, 치매

ㅇ 면역·염증 질환과 암: 방어선의 붕괴- 염증 질환, 자가 면역 질환, 암

ㅇ 기타 주요 질환: 신장, 만성폐쇄성폐질환, 녹내장, 백내장, 황반변성, 전립선 비대증 등

ㅇ 노화를 되돌리는 새로운 시대: 세놀리틱 약물- 노화 세포를 선택적으로 제거. 중기세포 치료- 조직 재생 능력 회복. NAD+ 전구체 보충-미토콘드리아 기능 회복. 엑소좀 치료- 세포 간 통신을 회복

3장 과학 기반 향노화 전략

ㅇ 혈장교환술: 몸속 노폐물을 청소하는 정화 시스템

ㅇ 줄기세포 치료: 노화된 조직을 되살리는 재생의 열쇠

ㅇ 엑소좀 치료: 세포 간 소통으로 젊음을 회복하다

4장 미래를 여는 밸런스 역노화

ㅇ 밸런스 역노화 프로그램: 진단에서 맞춤 치료, 생활 습관 교정까지- 나를 아는 것이 가장 강력한 도구

ㅇ 나만의 역노화 루틴: 늙되, 균형 있게 늙는 법- 루틴은 평생 프로젝트다

ㅇ 균형 잡힌 노화, 그 끝없는 여정: 가장 오래 젊게 사는 법은 ’균형‘이다

펴낸곳: 상상출판. 2026. 3. 20 발행. 양천도서관 도서