단월드 브레인명상] 스트레스 해소를 위한 마음의 힘빼기

[초오록]

긴장된 상태를 스트레스라고 하는데요.
팽팽히 조인다는 뜻이라고 하는군요

스트레스는 삶을 살아가는데 독려되는 좋은 면도 있지만

대부분 안 좋은 측면으로 많이 부각되는 것 같습니다.

그도 그럴것이 팽팽히 조이는 느낌이 든다면

참 숨막히게 할 것 같은데요.

건강과 성격에도 영향을 미치며

관계나 삶을 살아가는 태도에도 영향을 줍니다.

스트레스를 받으면 목이나 어깨등 몸이 긴장되는 느낌이 들면서

호흡이 불안정해지고 심장 맥박이 빨라지면서

교감신경이 흥분되어 신체 불균형을 만듭니다.

이로 인해 여러 증상들이 나타나게 되는데요.

만성피로, 과식,소화불량, 변비설사, 불면, 두통, 요통, 천식, 성기능이

체중변화등이 생기나며 면역력이 저하되기도 합니다.

심리적으로도 초조, 걱정, 근심, 불안감이 생기고

점차 충동, 우울증상이 나타나며 정신건강에도 영향을 줍니다.

전문가들은 내과 입원환자의 70%가 스트레스와 연관되어 있다는

연구결과를 보고하고 있는데요.

보이지 않는 스트레스가 실체질환을 발생시키고 악화시키는

주요요인으로 보고 있으므로 관리가 중요하다 하겠습니다.

긴장상태인 스트레스를 해소하기 위한 가장 좋은 방법은

이완상태로 만들어 주는 것입니다.

제대로 된 이완을 하려면 마음의 힘을 빼야 합니다.

마음의 힘을 빼려면 그 마음이 보여야 합니다

잘 보이면 잘 다스릴 수 있습니다.

단월드 브레인명상으로 마음을 들여다 보고

에너지로 충전하여 마음의 힘을 길러주세요.

자신감이 생겨나고 자존감이 올라가면서

스트레스 대처에도 큰 도움됩니다.

스트레스 해소를 위한 마음의 힘 빼기~ 단월드 브레인명상을

꾸준히 행해 보시고 더욱 밝고 자유로운 삶을 만나면 좋겠습니다.

[찐찐~]

단월드 브레인 명상으로 스트레스 해소 쉽네요~