오늘은 새벽 4시경 집을 나서
걷기 운동을 시작합니다
바람도 많이 불고 날씨가 차가워서
손이 조금 시리네요
5.7km를 걷고 집에 와 공복에 혈당 체크를 하니
104입니다 오늘쯤 100 이하로
내려올 줄 알았는데 ㅠ
먼저 사과와 방울토마토 그리고 밀감과
배를 먹습니다 아침은 생선 구이와
돼지 뒷다리살 볶음으로 맛나게 먹고
6시경 다시 집을 나서 걷기 운동을 합니다
7.7km를 걷고 집에 와 냉수에 샤워를 합니다
그리고는 모처럼 차에 가서 시동을 켜고
배터리 충전을 합니다 너무 운행을 하지 않아
한 번씩 시동을 걸면 바로 걸리지 않아서요
차에 묻은 먼지도 털고 광택 약을 발라서
깨끗하게 닦아줍니다
10시가 넘어서 돼지 뒷다리살과
껍데기를 굽고 무 전을 만들어서
시원이 한잔을 합니다
한잔 후 다시 집을 나서 괴정 시장에 가서
시금치 , 무, 양배추를 구입하여
5km를 걷고 집에 와 냉수에 샤워를 하고
부엌으로 가서 무 생채를 만들고
시금치를 무치고 톳무침도 만들고
무와 양배추를 채 썰어서 부침가루, 튀김가루,
밀가루를 반죽하여 무 전을 만들 수 있게
만들어 용기에 담아 냉장고에 넣어둡니다
16시가 넘어서 저녁으로 비빔밥을
한 그릇 만들어서 맛나게 먹고
17시경 집을 나서 걷기 운동을 시작합니다
6.1km를 걷고 집에 와 냉수에 샤워를 하고
이후 휴식하며 오늘 하루를 마감합니다
오늘은 총 24.5km를 걸었습니다