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<TD style="WIDTH: 100%" id=user_contents name="user_contents"><!-- clix_content 이 안에 본문 내용 외에 다른 내용을 절대 넣지 말 것 -->
<P>일기를 쓰시는 모든 회원님께 감사드립니다 ^^</P>
<P>원하시는 목표를 꼭 이루시길 바라고 행복한 삶을 살아가길 바랍니다</P>
<P>아놀드님과 다이제는 그 목표를 꼭 이루도록 도와드리고 싶습니다 </P>
<P>힘내셔요 ! </P>
<P> </P>
<P> </P><!-- end clix_content --></TD></TR></TBODY></TABLE></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
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<P> </P><!-- end clix_content -->
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
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<TD style="BORDER-BOTTOM: #dadada 1px solid; BORDER-LEFT: #dadada 1px solid; BORDER-TOP: #dadada 1px solid; BORDER-RIGHT: #dadada 1px solid" width="100%">
<P style="TEXT-ALIGN: center"> <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=tx_entry_4601 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/193EB2184B3D67290B" width=28 actualwidth="28" id="A_193EB2184B3D67290BB3EF"/> </P></TD></TR>
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<P> 식단:[새벽운동]바나나 말린거 1개.노샷건.비타민.블랙커피.</P>
<P>몸무게:</P>
<P>운동후 아침:바나나 말린거 1개..오븐구이 닭다리 1개.</P>
<P>간식:오트밀.닥터유 통밀케익.바나나 말린거..</P>
<P>점심:단호박..</P>
<P>저녁:핫씩스. 슈크림슈10개.계란빵 2대. 호두 빵 4개. 와풀 비스무리 씩빵에생크림 올려져있는빵 엄청큼.</P>
<P>베이글 센드위치. 백화점 구경갔다가.. 떨이 식품들 싹쓸이.. ㅎㅎ</P>
<P> </P></TD></TR>
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<TD style="BORDER-BOTTOM: #dadada 1px solid; BORDER-LEFT: #dadada 1px solid; BORDER-TOP: #dadada 1px solid; BORDER-RIGHT: #dadada 1px solid" width="100%">
<P> 운동: 5분할중.. 하체.</P>
<P>턱걸이 2배하기 2일차.. 8싸이클 75개 이어서 하기.</P>
<P>레그 익스텐션+레그컬 = 슈퍼셋</P>
<P>파워레그프레스.</P>
<P>스쿼트</P>
<P>런지.</P>
<P>스탠딩 카프레이즈</P>
<P>런지.</P>
<P>맨몸 스쿼트 100개씩 2셋</P>
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<TD style="BORDER-BOTTOM: #dadada 1px solid; BORDER-LEFT: #dadada 1px solid; BORDER-TOP: #dadada 1px solid; BORDER-RIGHT: #dadada 1px solid" width="100%">
<P> 일기:코스트코에서 바나나가 1송이 1990원인가 하길레.. 10송이 사다가 말리는데.. 향기 좋다..</P>
<P>이번에는 조금 덜 말려서 먹어야겠다.. .. 너무 말리면 딱딱해서..이에 부담이..</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=tx_entry_2978 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1609150E4AB195E70C" width=322 actualwidth="322" id="A_1609150E4AB195E70C0096"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><U><STRONG><FONT color=#c8056a> 백일간의 약속을 지원해주시고 협찬품을 제공해 주시는 기업입니다 </FONT></STRONG></U></P>
<P align=center> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ffffbe" color=#e31600> 스포맥스 . 스켈리도 . 델몬트 . 꼬꼬빌 . HK코리아 . 화이텐코리아 </FONT> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">지원해주시는 기업들에게 감사를 드립니다 </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">백일간의 약속이 무료로 진행되기 위해서 협찬품을 아끼지 않고 지원해주십니다 잊지 않겠습니다 ^^ </P></DIV>
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카페 게시글
일기방
[보부]12월22일 목.. 많이 추움.
보부
추천 0
조회 63
11.12.22 08:18
댓글 10
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첫댓글 ㅋㅋ요즘 바나나 비쌀때인데...날씨가 춥다면서요 뉴스에 ..ㅋㅋ
^^ 많이 춥네요 오늘..
아 오늘 운동하러 헬스장 가는데 티셔츠쪼가리 하나입고 갔더니...헬스장 도착해가지고 너무 추워가지고 운동하기가 싫을정도였슴다 ㅋㅋ...보부님 오늘 하루도 파이팅요!
제가 운동하는 체육관은 정말 추움 ...ㅎㅎ
바나나 10송이 건조하면 집안 가득 바나나 향이 가득하겠어요. 센터가 추우면 워밍업 많이해야겠어요. ^^
항상 턱걸이 시작 이번에는 칠십프로정도 건조했어요
저도 작년에 바나나 참 많이 말려먹었는데...아내가 요즘은 안먹어하네요..ㅋㅋㅋ 귀찬니즘...ㅋㅋㅋ 낼 더 춥다네요..수고하세요
넵^^
저도오늘저녁에 저녁먹고 아는분이 빵을 사오셨길래... 피자빵1개 초코머핀2개 도넛츠1개 드링킹했답니다...
빵만보면 왜이렇게 자제가 안될까요...^^;
ㅎㅎㅎ. 운동갈준비중