소변을 참으면 왜 요로결석이 생길까요?
소변을 자주 참는 습관은 건강에 좋지 않다는 사실, 알고 계시죠? 특히 요로결석과 깊은 관련이 있다고 해요.
왜 소변을 참으면 요로결석이 생길까요?
- 소변 농축: 소변을 오래 참으면 소변이 농축되면서 칼슘, 요산 등의 성분이 뭉쳐 작은 결정체를 형성합니다.
- 세균 감염 위험 증가: 소변을 오래 참으면 세균이 번식하기 쉬운 환경이 조성되어 방광염 등의 질환에 걸릴 위험이 높아집니다.
- 요로 상피 세포 손상: 농축된 소변은 요로 상피 세포를 자극하여 손상시키고, 결석이 생기기 쉬운 환경을 만듭니다.
요로결석이 생기면 어떤 증상이 나타날까요?
- 옆구리, 허리 부위의 극심한 통증
- 혈뇨
- 빈뇨, 잔뇨감
- 오심, 구토
요로결석을 예방하려면 어떻게 해야 할까요?
- 충분한 수분 섭취: 하루 8잔 이상의 물을 마셔 소변을 묽게 유지합니다.
- 규칙적인 배뇨: 소변이 마려울 때 참지 않고 바로 화장실에 갑니다.
- 균형 잡힌 식단: 칼슘, 요산이 많이 함유된 음식 섭취를 줄이고, 신선한 채소와 과일을 충분히 섭취합니다.
요로결석은 조기 발견과 치료가 중요합니다.
만약 요로결석 증상이 나타난다면, 즉시 병원을 방문하여 진료를 받는 것이 좋습니다.
건강을 위해 오늘부터 소변을 자주 보는 습관을 들여보세요!