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<div _ngcontent-ng-c1250497818="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:16">멜론의 및 영양성분</h2><p data-sourcepos="3:1-3:92">달콤하고 시원한 맛으로 여름철 많은 사랑을 받는 멜론은 맛뿐만 아니라 다양한 과 영양성분을 가지고 있습니다. 멜론의 과 영양성분에 대해 자세히 알아보겠습니다.</p><h3 data-sourcepos="5:1-5:13">멜론의 주요 </h3><ol data-sourcepos="7:1-13:0">
<li data-sourcepos="7:1-7:49"><strong>수분 보충:</strong> 멜론은 수분 함량이 매우 높아 여름철 갈증 해소에 탁월합니다.</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:77"><strong>이뇨 작용:</strong> 멜론에 풍부하게 함유된 칼륨은 체내 나트륨 배출을 돕고 이뇨 작용을 촉진하여 부종을 완화하는 데 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="9:1-9:55"><strong>혈압 조절:</strong> 칼륨은 혈압을 낮추는 가 있어 고혈압 예방에 도움을 줄 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-10:96"><strong>항산화 작용:</strong> 멜론에는 비타민 C와 베타카로틴 등 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 활성산소로 인한 세포 손상을 예방하고 노화를 늦추는 데 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="11:1-11:70"><strong>피부 건강:</strong> 비타민 C는 콜라겐 생성에 필수적인 성분으로 멜론 섭취는 피부 건강 유지에 도움을 줄 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="12:1-13:0"><strong>장 건강:</strong> 멜론에 함유된 식이섬유는 장운동을 활발하게 하고 변비 해소에 도움을 줄 수 있습니다.</li>
</ol><h3 data-sourcepos="14:1-14:25">멜론의 주요 영양성분 (100g 기준)</h3><ul data-sourcepos="16:1-25:0">
<li data-sourcepos="16:1-16:21"><strong>칼로리:</strong> 약 34kcal</li>
<li data-sourcepos="17:1-17:18"><strong>탄수화물:</strong> 약 8g</li>
<li data-sourcepos="18:1-18:17"><strong>단백질:</strong> 약 1g</li>
<li data-sourcepos="19:1-19:18"><strong>지방:</strong> 약 0.1g</li>
<li data-sourcepos="20:1-20:19"><strong>칼륨:</strong> 약 228mg</li>
<li data-sourcepos="21:1-21:21"><strong>비타민 C:</strong> 약 18mg</li>
<li data-sourcepos="22:1-22:21"><strong>베타카로틴:</strong> 약 210㎍</li>
<li data-sourcepos="23:1-23:17"><strong>엽산:</strong> 약 19㎍</li>
<li data-sourcepos="24:1-25:0"><strong>식이섬유:</strong> 약 1g</li>
</ul><h3 data-sourcepos="26:1-26:16">멜론 섭취 시 주의사항</h3><ul data-sourcepos="28:1-30:0">
<li data-sourcepos="28:1-28:56"><strong>당뇨 환자:</strong> 멜론은 당분 함량이 높으므로 당뇨 환자는 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="29:1-30:0"><strong>신장 환자:</strong> 칼륨 함량이 높으므로 신장 환자는 섭취 전 의사 또는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="31:1-31:16">멜론 맛있게 고르는 법</h3><ul data-sourcepos="33:1-37:0">
<li data-sourcepos="33:1-33:37"><strong>모양:</strong> 전체적으로 둥글고 균형 잡힌 모양이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="34:1-34:57"><strong>색깔:</strong> 멜론 고유의 색깔이 선명하고 껍질에 그물망 무늬가 촘촘할수록 잘 익은 멜론입니다.</li>
<li data-sourcepos="35:1-35:53"><strong>무게:</strong> 같은 크기라도 묵직한 느낌이 드는 것이 과즙이 풍부하고 맛있는 멜론입니다.</li>
<li data-sourcepos="36:1-37:0"><strong>향기:</strong> 달콤한 향기가 나는 것이 잘 익은 멜론입니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="38:1-38:13"><strong>멜론 관련 </strong></p><p data-sourcepos="40:1-40:519">&lt;extensions-ui&gt;<response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><link-block class="ng-star-inserted"><a rel="noopener" externallink="" _nghost-ng-c3763661306="" jslog="197247;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_e84f9029a126d866&quot;,&quot;c_6a39afcc3b1413d6&quot;,null,&quot;rc_e061824793b91a12&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]]" s://.google.com/search?q=https://.google.com/search%3Fq%3D%25EB%25A9%259C%25EB%25A1%25A0%2B%25EC%259D%25B4%25EB%25AF%25B8%25EC%25A7%2580%26tbm%3Disch%26source%3Dlens%26sa%3DX%26ved%3D2ahUKEwjG_Yq63t2AAxVv-mMGHfYlD3EQ75AIegQIBhAB%26biw%3D1920%26bih%3D937%26dpr%3D1">https://.google.com/search?q=%EB%A9%9C%EB%A1%A0+%EC%9D%B4%EB%AF%B8%EC%A7%80&amp;tbm=isch&amp;source=lens&amp;sa=X&amp;ved=2ahUKEwjG_Yq63t2AAxVv-mMGHfYlD3EQ75AIegQIBhAB&amp;biw=1920&amp;bih=937&amp;dpr=1</a></link-block><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element>&lt;/extensions-ui&gt;</p><p data-sourcepos="42:1-42:74">멜론은 맛과 영양을 동시에 잡을 수 있는 매력적인 과일입니다. 하지만 섭취 시 주의사항을 확인하고 적절량을 섭취하는 것이 중요합니다.</p></div>
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<li data-sourcepos="7:1-7:49"><strong>수분 보충:</strong> 멜론은 수분 함량이 매우 높아 여름철 갈증 해소에 탁월합니다.</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:77"><strong>이뇨 작용:</strong> 멜론에 풍부하게 함유된 칼륨은 체내 나트륨 배출을 돕고 이뇨 작용을 촉진하여 부종을 완화하는 데 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="9:1-9:55"><strong>혈압 조절:</strong> 칼륨은 혈압을 낮추는 가 있어 고혈압 예방에 도움을 줄 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-10:96"><strong>항산화 작용:</strong> 멜론에는 비타민 C와 베타카로틴 등 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 활성산소로 인한 세포 손상을 예방하고 노화를 늦추는 데 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="11:1-11:70"><strong>피부 건강:</strong> 비타민 C는 콜라겐 생성에 필수적인 성분으로 멜론 섭취는 피부 건강 유지에 도움을 줄 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="12:1-13:0"><strong>장 건강:</strong> 멜론에 함유된 식이섬유는 장운동을 활발하게 하고 변비 해소에 도움을 줄 수 있습니다.</li>
</ol><h3 data-sourcepos="14:1-14:25">멜론의 주요 영양성분 (100g 기준)</h3><ul data-sourcepos="16:1-25:0">
<li data-sourcepos="16:1-16:21"><strong>칼로리:</strong> 약 34kcal</li>
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</ul><h3 data-sourcepos="31:1-31:16">멜론 맛있게 고르는 법</h3><ul data-sourcepos="33:1-37:0">
<li data-sourcepos="33:1-33:37"><strong>모양:</strong> 전체적으로 둥글고 균형 잡힌 모양이 좋습니다.</li>
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