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날짜 |
4/7 |
내가 살빼는 이유 |
미니스커트 마음대로 입고싶고, 머리띠 했을때 이쁘게 보이고 싶어서..!! | ||||
시작일 |
3/1 |
현재체중 |
49.5 |
이번달 목표 |
49 |
최종목표 |
45 |
오늘의 식이 |
오늘의 운동 | ||||||
아침 |
8:30
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현미잡곡1/2, 미역다시다, 장조림, 깻잎무침 |
근력운동 |
아침: 국민체조1set 책상족을 위한스트레칭2set | |||
간식 |
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저녁 : 국민체조 1set | ||||
점심 |
12:30 |
매콤한우동볶음1/2, 스위트텐더 롤, 우동 |
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간식 |
16:30 |
오사쯔 1/2봉(140kal -_-) |
유산소 운동 |
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저녁 |
18:40 |
현미잡곡1/2 , 만두국, 취나물, 상추겉절이, 김치, 장조림 |
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야식 |
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물 |
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틈새운동 |
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오늘 다이어트 점수 |
하고싶은 말 | ||||||
1)물1.5리터 이상 마시기 |
1점 |
오늘은 레포트 쓰느라 운동도 못하고, 겨우 국민체조 1set만 했다; 그래도 아침에는 각종 스트레칭 3set 해주어서 칭찬해주고 싶고, 낼은 운동도 잘하고, 물마시기도 분발해서 잘해야겠다!! 아자아자! (: D) | |||||
2)오늘의 식이 점수 |
2점 | ||||||
3)오늘의 운동 점수 |
1점 | ||||||
4)댓글3개달고힘불어주기 |
1점 |
내일 해야할 일 | |||||
5)주간 미션,숙제수행하기 |
1점 |
아침운동(국민체조3set) 저녁운동 (화요일데일리운동) 국민체조하기, 물많이 마시기(8잔이상) |
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첫댓글 더 잘하실수 있을거에요.. 지금도 열심히 노력하시지만 ^^ 힘내요 우리
아자~ 아자~ 화이팅~~
식이 잘하셨어요! 저는 요새 식이가 엉망.ㅜ