전번에....글을 한번올렸었는데......
그때이후로 지금까지 쭉~~~다이어트중입니다.....
그때보다 2킬로 정도...빠진것 같아요....
글쎄...좀 빠졌다 생각해서인지...운동을 열심히 안했었는데...엊그제 바닷가 다녀와서..
마음을 다시 가다듬고 열심히 운동중이랍니다.....
지금 몸무게...59킬로....
키는 165...정말 어마어마한 몸무게입니다.....
하긴 처음에 비하면 정말 많이 변한거지만..제친구들은 이제 놀라고 또 놀랍니다...
집안에...티비위에..제 대학교때 찍은 사직을 떡하니 올려놨거든요...
그사진을 보면 사람들이....다 " 와~~~~진짜 많이 변했다" 이래요...
하지만...몸만 빠졌을뿐..얼굴살이 전혀 빠지지 않네요...
제가...좀...사각턱이거든요......워낙 오징어를 좋아해서....어렸을적부터...오징어를
입에 달고살았거든요...그래서 그런지 턱이 사각이 되어버려서 살이빠져도..별다르게..
표시가 나지 않아요...정말..어떻게 해야할지..앞이 막막합니다...
친구들은 다들 얼굴살만 빠지면 정말 예쁠것 같다고들 하는데.....
어떻게든 빼보려고...
요즘 제가 독한맘먹고....운동을 다시 열심히 하는데요..
나름대로 노하우라고 할까? 하긴 별다른건 없어요....
저는 원래 아침 저녁 집에서 사무실 까지 사무실에서 집까지 걸어다녔는데..
지금은 워낙 더워서 아침에 걷는게 무리예요...몇일 걸어다니다가...등하고 앞가슴에 땀띠가
나서 무지 고생하고있거든요..그래서 아침에 걷는걸 포기하고 저녁만 걸었더니...
아니나 다를까 살이 찌기시작하는거예요...점심먹고 움직이지 않으니 뱃살이..장난아니거든요
그래서 저녁에 한시간 반동안 걸어도 별다르게 효과가 없어요....
그래서 생각한것이...
집뒤에 학교 운동장을 도는거예요..
그래서 아침에 6시30분에 일어나서 학교운동장을 돌아요...늦장부리지않고 제시간에 일어나면.
운동장 10바퀴정도 올인원입고 열심히 걷고...시간이 없다치면 다섯바퀴정도는 뛰고..다섯바퀴는걸어요..그렇게 하다보니까 아침에 피곤함도 덜하고...상쾌하더라고요...
그렇게 운동하고 나서 샤워하고 버스타고 출근하죠..물론 아침밥도 꼭 먹고요....
그리고..저녁엔 비가오지않는이상 원래처럼 걸어다니고요....
좀 빠르게...
지금 이렇게 한지 일주일정도됐는데....저울이 움직이기 시작해요....
저번주에..휴가여서..장난아니게 먹어서...좀 졌거든요.......
근데..다시 움직이면서 제가 느끼기에 몸이 다르다는걸 느껴요...
그리고...운동장을 도는것도 요령이있어요..
아무것도 안하고 그냥걸으면...살이 전혀 빠지지 않고 사람만 지치거든요....
몸에 꼭 붙는 올을 입고..그위에 큰 티를 입고...팔을 높게 들어 흔들면서 좀 빠른걸음으로
걸어야 땀이 나요..저도 처음엔 그냥 옷만입고 걸었는데..땀도 별로 안나고 별로 더라고요..
그래서 겨울에 했던것 처럼 올인원을 껴입고...한두바퀴를 꼭 뛰고나서 경보하듯이 걸어요..
그러면 정말 땀이..막 흘러요..
이글이 얼마나 도움이 될지는 모르겠지만...지금 제가 하는운동인데...추천하고싶어요..
효과 만점이거든요...
이글을 읽으시는분들도...한번해보세요...........
아침운동 시간은 자기하기 나름인것 같아요..전 한시간정도 하거든요 그러면 7시30분정도되요 가끔 힘들어서 한두바퀴정도 덜 돌땐 시간이 많이 단축되고요..그리고 저도 하체에 비해 상체가 좀 커요 근데..계속 운동을 하다보니깐...상체도 빠지더라고요..경락이?효과가있어요?한번도안해봐서..걱정..정말울고싶어요ㅠ.ㅠ
첫댓글 저두 얼굴살이 안빠져서..빠져두..티가 안나요..ㅠㅠ 어케해야 이눔의 얼굴살을 뺄 수 있는지..가치 열심히해서 작아져봐요~^^;; 퐈팅~
아침에 그렇게하면 시간은 얼마나 걸리나요 피곤하진 않나요 아침운동은 한번도 안해봐서 괜찮으면 한번 해볼라고요
추카해요화이팅!!!나도열심히하자화이팅!!!
경락마사지 어떨까요?... 물론 뼈를 녹인다는 건 거짓이지만 얼굴도 매만지는 만큼 변하니까요^^*
저는 2kg빠지니깐 얼굴살만 빠졌답니다...그땐 정말 차라리 몸이 빠졌으면...;; 근데 그뒤부턴 몸이 빠지더라구요;;ㅎㅎ
제 친구중에서 얼굴살 진짜 많이 빠진애있는데 불쌍해보이던데요^0^; 제 개인적인 생각에는요. 그리고 얼굴에 살 어느정도 있으면 귀엽던데; 너무 걱정하지 마세요^-^ 열심히 운동하시면 다 빠질거에요
저는 가슴이.ㅜㅜ 상체가 안빠지더라고요.. 허벅지만 빠져서.. 완전히 상체비만.ㅜㅜ
아침운동 시간은 자기하기 나름인것 같아요..전 한시간정도 하거든요 그러면 7시30분정도되요 가끔 힘들어서 한두바퀴정도 덜 돌땐 시간이 많이 단축되고요..그리고 저도 하체에 비해 상체가 좀 커요 근데..계속 운동을 하다보니깐...상체도 빠지더라고요..경락이?효과가있어요?한번도안해봐서..걱정..정말울고싶어요ㅠ.ㅠ