전번에....글을 한번올렸었는데......
<br>
그때이후로 지금까지 쭉~~~다이어트중입니다.....
<br>
그때보다 2킬로 정도...빠진것 같아요....
<br>
글쎄...좀 빠졌다 생각해서인지...운동을 열심히 안했었는데...엊그제 바닷가 다녀와서..
<br>
마음을 다시 가다듬고 열심히 운동중이랍니다.....
<br>
지금 몸무게...59킬로....
<br>
키는 165...정말 어마어마한 몸무게입니다.....
<br>
하긴 처음에 비하면 정말 많이 변한거지만..제친구들은 이제 놀라고 또 놀랍니다...
<br>
집안에...티비위에..제 대학교때 찍은 사직을 떡하니 올려놨거든요...
<br>
그사진을 보면 사람들이....다 " 와~~~~진짜 많이 변했다" 이래요...
<br>
하지만...몸만 빠졌을뿐..얼굴살이 전혀 빠지지 않네요...
<br>
제가...좀...사각턱이거든요......워낙 오징어를 좋아해서....어렸을적부터...오징어를
<br>
입에 달고살았거든요...그래서 그런지 턱이 사각이 되어버려서 살이빠져도..별다르게..
<br>
표시가 나지 않아요...정말..어떻게 해야할지..앞이 막막합니다...
<br>
친구들은 다들 얼굴살만 빠지면 정말 예쁠것 같다고들 하는데.....
<br>
어떻게든 빼보려고...
<br>
요즘 제가 독한맘먹고....운동을 다시 열심히 하는데요..
<br>
나름대로 노하우라고 할까? 하긴 별다른건 없어요....
<br>
저는 원래 아침 저녁 집에서 사무실 까지 사무실에서 집까지 걸어다녔는데..
<br>
지금은 워낙 더워서 아침에 걷는게 무리예요...몇일 걸어다니다가...등하고 앞가슴에 땀띠가
<br>
나서 무지 고생하고있거든요..그래서 아침에 걷는걸 포기하고 저녁만 걸었더니...
<br>
아니나 다를까 살이 찌기시작하는거예요...점심먹고 움직이지 않으니 뱃살이..장난아니거든요
<br>
그래서 저녁에 한시간 반동안 걸어도 별다르게 효과가 없어요....
<br>
그래서 생각한것이...
<br>
집뒤에 학교 운동장을 도는거예요..
<br>
그래서 아침에 6시30분에 일어나서 학교운동장을 돌아요...늦장부리지않고 제시간에 일어나면.
<br>
운동장 10바퀴정도 올인원입고 열심히 걷고...시간이 없다치면 다섯바퀴정도는 뛰고..다섯바퀴는걸어요..그렇게 하다보니까 아침에 피곤함도 덜하고...상쾌하더라고요...
<br>
그렇게 운동하고 나서 샤워하고 버스타고 출근하죠..물론 아침밥도 꼭 먹고요....
<br>
그리고..저녁엔 비가오지않는이상 원래처럼 걸어다니고요....
<br>
좀 빠르게...
<br>
지금 이렇게 한지 일주일정도됐는데....저울이 움직이기 시작해요....
<br>
저번주에..휴가여서..장난아니게 먹어서...좀 졌거든요.......
<br>
근데..다시 움직이면서 제가 느끼기에 몸이 다르다는걸 느껴요...
<br>
그리고...운동장을 도는것도 요령이있어요..
<br>
아무것도 안하고 그냥걸으면...살이 전혀 빠지지 않고 사람만 지치거든요....
<br>
몸에 꼭 붙는 올을 입고..그위에 큰 티를 입고...팔을 높게 들어 흔들면서 좀 빠른걸음으로
<br>
걸어야 땀이 나요..저도 처음엔 그냥 옷만입고 걸었는데..땀도 별로 안나고 별로 더라고요..
<br>
그래서 겨울에 했던것 처럼 올인원을 껴입고...한두바퀴를 꼭 뛰고나서 경보하듯이 걸어요..
<br>
그러면 정말 땀이..막 흘러요..
<br>
이글이 얼마나 도움이 될지는 모르겠지만...지금 제가 하는운동인데...추천하고싶어요..
<br>
효과 만점이거든요...
<br>
이글을 읽으시는분들도...한번해보세요...........
<br>
<!-- -->
아침운동 시간은 자기하기 나름인것 같아요..전 한시간정도 하거든요 그러면 7시30분정도되요 가끔 힘들어서 한두바퀴정도 덜 돌땐 시간이 많이 단축되고요..그리고 저도 하체에 비해 상체가 좀 커요 근데..계속 운동을 하다보니깐...상체도 빠지더라고요..경락이?효과가있어요?한번도안해봐서..걱정..정말울고싶어요ㅠ.ㅠ
첫댓글 저두 얼굴살이 안빠져서..빠져두..티가 안나요..ㅠㅠ 어케해야 이눔의 얼굴살을 뺄 수 있는지..가치 열심히해서 작아져봐요~^^;; 퐈팅~
아침에 그렇게하면 시간은 얼마나 걸리나요 피곤하진 않나요 아침운동은 한번도 안해봐서 괜찮으면 한번 해볼라고요
추카해요화이팅!!!나도열심히하자화이팅!!!
경락마사지 어떨까요?... 물론 뼈를 녹인다는 건 거짓이지만 얼굴도 매만지는 만큼 변하니까요^^*
저는 2kg빠지니깐 얼굴살만 빠졌답니다...그땐 정말 차라리 몸이 빠졌으면...;; 근데 그뒤부턴 몸이 빠지더라구요;;ㅎㅎ
제 친구중에서 얼굴살 진짜 많이 빠진애있는데 불쌍해보이던데요^0^; 제 개인적인 생각에는요. 그리고 얼굴에 살 어느정도 있으면 귀엽던데; 너무 걱정하지 마세요^-^ 열심히 운동하시면 다 빠질거에요
저는 가슴이.ㅜㅜ 상체가 안빠지더라고요.. 허벅지만 빠져서.. 완전히 상체비만.ㅜㅜ
아침운동 시간은 자기하기 나름인것 같아요..전 한시간정도 하거든요 그러면 7시30분정도되요 가끔 힘들어서 한두바퀴정도 덜 돌땐 시간이 많이 단축되고요..그리고 저도 하체에 비해 상체가 좀 커요 근데..계속 운동을 하다보니깐...상체도 빠지더라고요..경락이?효과가있어요?한번도안해봐서..걱정..정말울고싶어요ㅠ.ㅠ