부정맥 증상및 자가진단 * 부정맥 예방

[초오록]

심장이 갑자기 두근거려 부정맥이 의심된다면

먼저 부정맥 증상및 자가진단을 통해 체크해 보세요.

▶ 부정맥 증상및 자가진단

1.  갑자기 심장이 쿵쾅쿵쾅 뛰는 느낌이 종종 뛴다.

긴장하거나 운동할 떄 심장이 빨리 뛰기도 하는데요.

이럴때 빠르게 뛰는 것은 정상입니다.

그러나 아무 일 없이 심장이 심하게 뛴다면

부정맥을 의심해 볼 수 있습니다.

2. 피로감이 매우 심하다.

심장 기능이 저하되어 혈액공급이 원활하지 않아

피로감이 많이 느껴질 수 있는데요.

이럴때는 부정맥을 의심해 보세요.

3. 식은땀이 나고 호흡곤란이 있었다.

앉았다 일어서면 갑지기 어지럼증이 생기면서

식은땀, 호흡곤란이 생길 수 있는데요.

자주 이런 증상이 생긴다면 부정맥을 의심해보고

심정지로 이어질 수 있으니 매우 주의해야 겠습니다.

4. 졸도, 실신한 적이 있다.

부정맥이 있는 분들은 심장이 정상적으로 뛰지않고 

불규칙적인 박동이 생기는데요.

일시적으로 머리에 혈액이 공급되지 않고

혈액에 혈전이 생겨서 뇌혈관이 막혀 실신하는 경우가 있습니다.

한번이라도 이런 적이 있다면  꼭 검진이 필요하겠습니다.

5. 맥박 상태 확인

검지와 중지로 다른 손목에 대고 맥박 상태를 확인해 보세요.

천천히 뛰는지 빨리 뛰는지 체크해보세요.

빈맥성 부정맥의 경우 심장박동이 

6. 부정맥 있는 가족이 있다면 심전도 검사를

정기적으로 하는 것이 좋겠습니다.

또한 숨이차고 가슴이 답답하고 흉통, 두통및 어지럼증이 있다면

부정맥이 아니더라도 심장질환을 의심해 보아야 합니다.

부정맥 예방법이 궁금하실텐데요.

▶ 부정맥 예방법 알아봅니다.

1. 절절한 운동이 필요해요.

심장건강을 위한 유산소 운동을 해보세요.

단월드 기체조가 도움됩니다.

전신의 기혈순환을 촉진하여 심장의 부담을 줄이고

아랫배 단전을 튼튼히 하여 심장기능에 도움됩니다.

2. 건강한 식습관을 유지해주세요. 

섬유소가 풍부한 채소를 드세요.

토마토의 항산화성분이 심장질환예방에 도움됩니다.

나쁜 콜레스테롤을 제거해주고 혈관확장에 도움됩니다.

오메가 3는 중성지방을 감소시켜 심장건강에 도움됩니다.

영양제는 부작용도 큰데요. 연어나 등푸른 생선이 좋습니다.

카페인과 동물성지방은 자제하고 짜게 드시지 말아 주세요.

3. 고혈압, 당뇨등의 원인질환을 예방하는 노력을 기울입니다.

심장질환의 2차 유발증상인 경우가 많으므로

적극 심장질환을 치료해주세요.

4. 스트레스 관리가 필요해요.

스트레스는 심장에 악영향을 미칩니다.

단월드 브레인명상으로 스트레스 관리하며 

마음을 안정시키고 심장에 무리가 가지 않도록 합니다.

[크리스탈]

좋은 정보 감사합니다. 스트레스 관리를 단월드 브레인명상으로 시작해야겠어요!!