덤벨컬 의 횟수;;;

[과학자]

덤벨이 여긴 쫌 짜증나게 잇어요. 10kg 다음이 15kg 입니다.

먼저 바벨컬을 한 다음에 보면...

10kg 로는 15번~18번 정도 합니다. 반면에 15kg 로 하면 4번 밖에 못해요.

어느걸로 해야 벌크업에 좋을까여??

[문재준]

15키로로 6개 까지 죽을 힘을 다해서 드세요. 벌크업이라면 고중량 저반복 아시죠.