<P>보충제 안먹고 운동만하다가, </P>
<P>단백질을 섭취해줘야 한다는 말을 듣고 구입을 할려고 합니다.</P>
<P>일단 질문은 </P>
<P>1)운동을 많이 하면 단백질이 많이 소모되어서 피부노화나 머리가 빠지는 현상등이 온다고 하는데 </P>
<P>단백질보충제를 먹으면 채워질수 있나 싶고요?</P>
<P>2) 단백질 보충제를 먹으면 살이 찌지 않나요?? 몸무게 증가???</P>
<P>3)그리고 단백질보충제중에서 가격이나 영양면에서 좋은 보충제는?</P>
<P>4) 마지막으로 단백질 보충제 하나만 먹어도 괜찮은 가요?</P>
<P>제가 질문을 좀 많이 했지만 몸짱 님들께서 한글씩만 써주셔도 저에게 큰 도움이 될것같습니다.</P>
<P>많은 조언 부탁드립니다.^^</P>
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첫댓글우선 님이 벌크와 데피중 어느곳에 목표를 두고 운동하느냐에따라 달라지겠죠...단백질,즉 프로틴제품만 으론 절대 살이 찌지않습니다..단백질만으로 절대 몸짱이 될순 없습니다. 탄수화물,무기질,식이섬유 등등 다른 영양소도 고르게 먹어줘야 합니다.. 대중적인 프로틴제품으론 옵티멈웨이 와 컴플리트웨이 등이 있고요.. 그럼 열운@!!
첫댓글 우선 님이 벌크와 데피중 어느곳에 목표를 두고 운동하느냐에따라 달라지겠죠...단백질,즉 프로틴제품만 으론 절대 살이 찌지않습니다..단백질만으로 절대 몸짱이 될순 없습니다. 탄수화물,무기질,식이섬유 등등 다른 영양소도 고르게 먹어줘야 합니다.. 대중적인 프로틴제품으론 옵티멈웨이 와 컴플리트웨이 등이 있고요.. 그럼 열운@!!
1.근거있는 얘기인지 알아봐야할것같구요.피부노화경우 스트레스 흡연 음주 자외선등으로 일어나며 머리빠지는건 스트레스와 청결하지못해 일어나는게 대부분이며 물론 머리카락같은경우 단백질로 이루어져있기에 영향은 있겠죠.참고로 단백질 섭취하면 손톱 머리카락 빨리자랍니다^^
2.단백질 보충제는 살찌지않아요^^ 근육에 영양분 주는거라 생각하시면되요.탄수화물보충제+식사량+운동이 살을 찌게하죠
3.참치님이 올려주셧네요.처음 드시는분이라면 선호도 높은 제품이 좋으실듯하네요.
4.보충제는 옵션일뿐입니다. 식단조절하셔서 충분한 영양섭취하셔야 합니다.
단백질하나만 먹어도 데피쪽으로는 충분히 좋아질수 있는가요??