자기암시 - autosuggestion - Emile Coue 에밀쿠에

[이두성]

** Day by day, in everyway, I'm getting better and better.

Day by day, in every respect, I'm getting better and better.

나는 날마다 모든 면에서 점점 더 좋아지고 있다. 

** 모든 것은 상상하는 대로 이루어진다.

** 자기암시는 의지를 가지고 노력하는 것이 아니다.

의지를 버리고 반드시 상상으로 암시를 수행한다.

** 마음이나 몸에 이상이 느껴지면

몸의 이상이든, 마음의 고통이든 구분하지 말고, 소리내어 빠르게 반복하여 말한다.

사라진다. 사라진다. 사라진다......

** 괴로운 일 생기면

이건 전혀 문제될 일이 아니야! 별거 아니야. 훨씬 더 좋아질거야!

** 자는 자신감을 갖게 될 것이다.

** 나는 기억력이 점점 좋아지고 있다.

** 나는 완전히 내 자신을 통제할 수 있다. 

** 나를 만드는 것은 나 자신이다. 환경이 아니다.

** 치과치료시

마취 발치 ; 나는 아무것도 느끼지 않는다. 나는 아무것도 느끼지 않는다. 나는 아무것도 느끼지 않는다. 

출혈시 ; 2분안에 출혈이 멈춘다. 2분안에 출혈이 멈춘다. 2분안에 출혈이 멈춘다. 

종양 ; 종양은 사라진다. 종양은 사라진다. 종양은 사라진다.

피시술자에게 편하게 리렐스 시킨 후,

" 제가 말하는 것을 당신자신에게 말하세요.

집중해서 마음속에 새기세요. 새기고 또 새기세요. 아주 마음속에 깊이 파이게 하세요. 

의지나 노력을 해서가 아니라 저절로 무의식적으로 당신은 이말을 몸 전체로 받아들입니다."

- 당신은 매일 아침, 점심, 저녁으로 식사 때가 되면 배고픔을 느낍니다. 그때마다 당신은 이렇게 생각합니다. 

아 먹는다는 것은 얼마나 즐거운 일인가!

그리고는 맛있게 식사를 합니다. 

아주 조심스럽게 오랫동안 음식을 씹어 삼킵니다. 그러면 소화가 아주 잘 됩니다. 속이 아주 편안합니다. 과식은 하지 않습니다. 당신의 위나 장은 통증이나 더부룩함을 느끼지 않습니다. 당신이 먹은 음식은 피와 근육, 힘과 에너지, 즉 활기를 만들어 냅니다. 

- 먹은 음식물은 소화가 잘 되고 아침에 일어나 규칙적으로 배설합니다.

약 같은 것을 먹지 않아도 몸이 편안하고 기분이 좋습니다.

밤에는 언제나 원하는 시간에 잠이들고 아침에도 역시 원하는 시간에 일어납니다.

잠이들면 편안하고 깊은 숙면을 취합니다. 악몽은 절대 꾸지 않습니다.

다시 아침이 되면 상쾌하고, 건강하고, 활기차게 일어납니다. 

- 지금까지 당신은 우울하고, 슬프고, 걱정하고, 근심하는 일이 많았다면 이제부터는 달라집니다. 

우울이나 근심 걱정에 휩싸이는 대신 늘 즐겁고 밝게 살아가게 될 것입니다.

아무 이유 없이 그렇게 됩니다. 

이유없이 우울하게 살았듯이 말입니다.

또한 정말로 우울한 일이 생기더라도 그렇게 느끼지 않게 될 것입니다.

-만일 당신이 참을성이 없고 자주 짜증을 내고 분노를 폭발하곤 했다면

앞으로는 반대로 인내심을 가지고 마음을 안정시킬 수 있을 것입니다.

걱정거리나 화가 나는 일들은 사라지고 아주 침착하고 편안한 날들을 보내게 될 것입니다. 

-당신이 나쁜 생각이나 걱정, 공포, 혐오, 유혹, 원한 등에 사로잡혀 있었다면,

이제부터는 상상의 힘으로 구름이 아득히 멀리 사라지듯 이런 것들이 사라지게 될 것입니다. 

눈을 뜨면 꿈이 깨듯 이런 것들도 연기처럼 사라집니다. 

-앞으로 모든 신체 장기들이 건강하고 활발하게 움직일 것입니다. 

심장 박동도 정상적으로 뛰고 혈액 준환도 잘 이루어지고

폐와 대장, 소장, 간과 담, 신장과 방광 등도 모두 원활히 움직입니다.

만일 지금 당신의 신체기관 중 어느 부분에 문제가 있다면

이제부터 날마다 치료가 진행되어 곧 정상적으로 돌아오게 될 것입니다. 

- 무엇보다 중요한 것은 과거에는 자신을 불신했지만 그런 불신은 사라지고 자신을 신뢰하게 됩니다.

자신 안에 무한한 힘이 있음을 깨닫고 자신감이 생깁니다. 자신감은 절대적으로 꼭 필요합니다.

이것이 없으면 아무것도 할 수 없습니다.

자신감이 있다면 이치에 맞는 일이라면 무엇이든 해낼 수 있습니다.

그것이 어떤 소망이건, 의무이건 상관없이 이루어집니다. 이제 당신은 그런 사람이 되는 것입니다.

- 앞으로는 무언가를 하기 전에 '이 일은 쉽다'고 생각하십시오.

어렵다거나, 힘들다거나, 할수 없다거나, 어쩔수 없다거나 될 대로 되라는 생각은 사라질 것입니다.

'이건 쉬운 일이다. 나는 할 수 있다.'라는 말만 하십시오.

다른 사람은 어렵게 생각하는 일이지만 당신에게는 쉬운 일입니다.

잘하려고 일부러 노력하지 않아도 잘 할 수 있고, 지치지도 않을 것입니다.

어렵고 불가능하다고 생각하면 그 생각대로 어렵고 불가능하게 됩니다. 

- 이제 당신은 모든 면에서 좋아졌습니다.

앞으로는 정신적으로도 육체적으로도 더욱 건강하고 즐거운 삶을 살게 될 것입니다.

자 이제 하나, 둘, 셋을 말하는 동시에 지금의 상태에서 깨어납니다.

졸리지도 피곤하지도 않고 힘이 솟고 생기가 넘칠 것입니다.

상쾌한 기분으로 무엇이든 잘 해 낼 수 있을 것입니다.

하나,둘,셋