추석 음식 칼로리, 알고 드십니까?

[(金騎瓏)]

추석 음식 칼로리,  알고 드십니까?

	송편	깨송편(1개)	42 Kcal
		콩송편(1개)	40 Kcal
	나물	고사리(1접시)	50 Kcal
		숙주(1접시)	35 Kcal
		시금치(1접시)	55 Kcal
		도라지(1접시)	100 Kcal
		취나물(1접시)	40 Kcal
	밥/기타	쌀밥(1공기)	312 Kcal
		잡채(1접시)	280 Kcal
		김치(1접시)	11 Kcal
		탕평채(1접시)	90 Kcal
		약과(1개)	135 Kcal
	고기류	갈비찜(1토막)	143 Kcal
		불고기(1접시)	370 Kcal
		닭찜(1접시)	280 Kcal
	탕/국	쇠고기무국(1대접)	76 Kcal
		탕국(1대접)	197 Kcal
		곰국(1대접)	110 Kcal
	부침/전	굴전(1개)	46 Kcal
		녹두빈대떡(1장)	194 Kcal
		고기완자전(1개)	90 Kcal
		동태전(1개)	88 Kcal
		호박전(1개)	36 Kcal
		고추전(1개)	87 Kcal
	튀김	고구마튀김(1개)	83 Kcal
		야채튀김(1개)	112 Kcal
		오징어튀김(1개)	106 Kcal
	생선구이	조기(1마리)	300 Kcal
		갈치(1토막)	300 Kcal
		고등어(1토막)	500 Kcal
		도미(1토막)	21 Kcal
	주류/음료	소주(1잔)	90 Kcal
		청주(1잔)	48 Kcal
		맥주(1잔)	100 Kcal
		위스키(1잔)	140 Kcal
		레드와인(1잔)	84 Kcal
		식혜(1컵)	110 Kcal
		커피(1잔)	26 Kcal
		유자차(1잔)	50 Kcal
		콜라(1캔)	100 Kcal
	과일류	배(1개)	100 Kcal
		포도(1송이)	120 Kcal
		사과(1개)	150 Kcal
		복숭아(1개)	100 Kcal
		단감(1개)	100 Kcal
		밤(1개)	32 Kcal
		키위(1개)	54 Kcal
		참외(1개)	74 Kcal

※ 음식 칼로리는 재료배합 및 그램수에 따라 다소 차이가 있을 수 있습니다.

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떡 벌어진 추석상,  뱃살 생각하며 드세요!

● 회사원 김모씨가 추석날 저녁에 먹은 식사량 = 2323 kcal

(후식포함, 술과 안주는 제외)   

● 전문가가 권장하는 열량에 맞춘 한끼 식사량 = 810 kcal

(아래처럼 먹었을 경우)   

※ 음식 칼로리는 재료배합 및 그램수에 따라 다소 차이가 있을 수 있습니다.