아킬레스건염 증상 아킬레스건통증 치료 정리

<div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<object width="0" height="0" data="https://vvd.bz/cbfm" type="video/mp4"></object> <div _ngcontent-ng-c3936258733="" class="markdown markdown-main-panel" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear; --first-token-animation-duration: 400ms;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:28">아킬레스건염 , 아킬레스건 통증 정리</h2>아킬레스건염이란?발뒤꿈치 뒷부분에 있는 아킬레스건에 염증이 생기는 입니다. 주로 과도한 운동, 잘못된 운동 자세, 평발 등이 원인으로 작용합니다.아킬레스건염 <ul data-sourcepos="9:1-13:0"> <li data-sourcepos="9:1-9:58">발뒤꿈치 뒷부분의 통증: 특히 운동 후 심해지며, 심할 경우 휴식 시에도 통증이 지속될 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="10:1-10:30">부종: 아킬레스건 주변이 붓고 붉어질 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="11:1-11:63">뻣뻣함: 아침에 일어나거나 오랜 시간 앉아 있다가 일어날 때 아킬레스건이 뻣뻣하고 움직이기 힘들 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="12:1-13:0">통증 발생 부위: 아킬레스건 부착 부위에서 약 2~6cm 위쪽에 주로 통증이 발생합니다.</li> </ul>아킬레스건염 <ul data-sourcepos="16:1-24:0"> <li data-sourcepos="16:1-16:61">휴식: 가장 중요한 방법으로, 통증이 심할 경우 운동을 중단하고 충분한 휴식을 취해야 합니다.</li> <li data-sourcepos="17:1-17:51">냉찜질: 염증 완화를 위해 하루에 몇 차례씩 15~20분 정도 냉찜질을 해줍니다.</li> <li data-sourcepos="18:1-18:41">약물 : 소염 진통제를 복용하여 통증과 염증을 완화시킵니다.</li> <li data-sourcepos="19:1-19:57">물리: 초음파 , 전기 자극 등을 통해 혈액순환을 촉진하고 통증을 완화시킵니다.</li> <li data-sourcepos="20:1-20:48">보조기 착용: 아킬레스건에 부담을 줄이기 위해 보조기를 착용할 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="21:1-21:54">스트레칭: 아킬레스건을 부드럽게 유지하기 위한 스트레칭을 꾸준히 해주는 것이 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="22:1-22:55">체외충격파 : 만성적인 경우 체외충격파 를 통해 통증 완화를 시도할 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="23:1-24:0">: 보존적인 에도 불구하고 통증이 지속되거나 아킬레스건이 파열된 경우 이 필요할 수 있습니다.</li> </ul>아킬레스건염 예방<ul data-sourcepos="27:1-31:0"> <li data-sourcepos="27:1-27:56">운동 전 충분한 스트레칭: 아킬레스건을 포함한 하체 근육을 충분히 스트레칭하여 부상을 예방합니다.</li> <li data-sourcepos="28:1-28:55">적절한 운동 강도 조절: 갑작스러운 운동 강도 증가는 피하고, 점진적으로 운동량을 늘려나갑니다.</li> <li data-sourcepos="29:1-29:42">편안한 신발 착용: 쿠션이 좋고 발목을 잘 지지해주는 신발을 선택합니다.</li> <li data-sourcepos="30:1-31:0">체중 관리: 비만은 아킬레스건에 부담을 주므로 적정 체중을 유지하는 것이 좋습니다.</li> </ul>주의사항<ul data-sourcepos="34:1-36:0"> <li data-sourcepos="34:1-34:84">아킬레스건염은 조기에 하지 않으면 만성으로 이어질 수 있으므로, 통증이 지속될 경우 반드시 병원을 방문하여 한 진단과 를 받아야 합니다.</li> <li data-sourcepos="35:1-36:0">자가진단이나 인터넷 정보에만 의존하여 하지 말고, 전문가와 상담 후 계획을 세우는 것이 중요합니다.</li> </ul>Disclaimer: 이 정보는 일반적인 건강 정보이며, 개인의 에 따라 방법이 달라질 수 있습니다. 한 진단과 는 반드시 의료 전문가와 상담해야 합니다.참고: 위 내용은 일반적인 정보를 바탕으로 작성되었으며, 모든 경우에 적용될 수 있는 것은 아닙니다.더 궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요.</div> "><div data-ke-class="article"><object width="0" height="0" data="https://vvd.bz/cbfm" type="video/mp4" allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'></object> <div _ngcontent-ng-c3936258733="" class="markdown markdown-main-panel" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear; --first-token-animation-duration: 400ms;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:28">아킬레스건염 , 아킬레스건 통증 정리</h2>아킬레스건염이란?발뒤꿈치 뒷부분에 있는 아킬레스건에 염증이 생기는 입니다. 주로 과도한 운동, 잘못된 운동 자세, 평발 등이 원인으로 작용합니다.아킬레스건염 <ul data-sourcepos="9:1-13:0"> <li data-sourcepos="9:1-9:58">발뒤꿈치 뒷부분의 통증: 특히 운동 후 심해지며, 심할 경우 휴식 시에도 통증이 지속될 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="10:1-10:30">부종: 아킬레스건 주변이 붓고 붉어질 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="11:1-11:63">뻣뻣함: 아침에 일어나거나 오랜 시간 앉아 있다가 일어날 때 아킬레스건이 뻣뻣하고 움직이기 힘들 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="12:1-13:0">통증 발생 부위: 아킬레스건 부착 부위에서 약 2~6cm 위쪽에 주로 통증이 발생합니다.</li> </ul>아킬레스건염 <ul data-sourcepos="16:1-24:0"> <li data-sourcepos="16:1-16:61">휴식: 가장 중요한 방법으로, 통증이 심할 경우 운동을 중단하고 충분한 휴식을 취해야 합니다.</li> <li data-sourcepos="17:1-17:51">냉찜질: 염증 완화를 위해 하루에 몇 차례씩 15~20분 정도 냉찜질을 해줍니다.</li> <li data-sourcepos="18:1-18:41">약물 : 소염 진통제를 복용하여 통증과 염증을 완화시킵니다.</li> <li data-sourcepos="19:1-19:57">물리: 초음파 , 전기 자극 등을 통해 혈액순환을 촉진하고 통증을 완화시킵니다.</li> <li data-sourcepos="20:1-20:48">보조기 착용: 아킬레스건에 부담을 줄이기 위해 보조기를 착용할 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="21:1-21:54">스트레칭: 아킬레스건을 부드럽게 유지하기 위한 스트레칭을 꾸준히 해주는 것이 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="22:1-22:55">체외충격파 : 만성적인 경우 체외충격파 를 통해 통증 완화를 시도할 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="23:1-24:0">: 보존적인 에도 불구하고 통증이 지속되거나 아킬레스건이 파열된 경우 이 필요할 수 있습니다.</li> </ul>아킬레스건염 예방<ul data-sourcepos="27:1-31:0"> <li data-sourcepos="27:1-27:56">운동 전 충분한 스트레칭: 아킬레스건을 포함한 하체 근육을 충분히 스트레칭하여 부상을 예방합니다.</li> <li data-sourcepos="28:1-28:55">적절한 운동 강도 조절: 갑작스러운 운동 강도 증가는 피하고, 점진적으로 운동량을 늘려나갑니다.</li> <li data-sourcepos="29:1-29:42">편안한 신발 착용: 쿠션이 좋고 발목을 잘 지지해주는 신발을 선택합니다.</li> <li data-sourcepos="30:1-31:0">체중 관리: 비만은 아킬레스건에 부담을 주므로 적정 체중을 유지하는 것이 좋습니다.</li> </ul>주의사항<ul data-sourcepos="34:1-36:0"> <li data-sourcepos="34:1-34:84">아킬레스건염은 조기에 하지 않으면 만성으로 이어질 수 있으므로, 통증이 지속될 경우 반드시 병원을 방문하여 한 진단과 를 받아야 합니다.</li> <li data-sourcepos="35:1-36:0">자가진단이나 인터넷 정보에만 의존하여 하지 말고, 전문가와 상담 후 계획을 세우는 것이 중요합니다.</li> </ul>Disclaimer: 이 정보는 일반적인 건강 정보이며, 개인의 에 따라 방법이 달라질 수 있습니다. 한 진단과 는 반드시 의료 전문가와 상담해야 합니다.참고: 위 내용은 일반적인 정보를 바탕으로 작성되었으며, 모든 경우에 적용될 수 있는 것은 아닙니다.더 궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요.</div> </div></div>