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<TD><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: #000000; LINE-HEIGHT: 21px; FONT-FAMILY: '굴림'; LETTER-SPACING: 0px; TEXT-ALIGN: center">
<P style="LINE-HEIGHT: 50%" align=center> </P>
<P style="LINE-HEIGHT: 180%" align=center><FONT color=#74cef7><STRONG><삼두 운동> 투암 오버헤드 트라이셉스 익스텐션 </STRONG></FONT></P></SPAN></TD></TR>
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<P align=center><img src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds34/34_cafe_2007_04_30_16_00_463593fea9be3" border="0" class="c" alt="이미지를 클릭하면 원본을 보실 수 있습니다."/><BR></SPAN></P></TD></TR>
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<TD><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: #000000; LINE-HEIGHT: 21px; FONT-FAMILY: '굴림'; LETTER-SPACING: 0px; TEXT-ALIGN: center">
<P style="LINE-HEIGHT: 50%" align=center> </P>
<P style="LINE-HEIGHT: 180%" align=center><FONT color=#74cef7><STRONG>운동동작 설명</STRONG></FONT></P></SPAN></TD></TR>
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<TD><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: #000000; LINE-HEIGHT: 21px; FONT-FAMILY: '굴림'; LETTER-SPACING: 0px; TEXT-ALIGN: center">
<P style="LINE-HEIGHT: 180%"> </P>
<P style="LINE-HEIGHT: 180%"><FONT color=#74cef7>●</FONT> 어깨 넓이 만큼 다리를 벌리고 섭니다!</P>
<P style="LINE-HEIGHT: 180%"><FONT color=#74cef7>●</FONT> 양팔은 귀옆에 팔꿈치를 붙이고 팔을 구부립니다!</P>
<P style="LINE-HEIGHT: 180%"><FONT color=#74cef7>● </FONT>시선은 정명을 바라 보세요!</P>
<P style="LINE-HEIGHT: 180%"><FONT color=#74cef7>● </FONT>팔꿈치를 고정시킨 상태에서 쭉 펴세요! (팔꿈치 절대 고정)</P>
<P style="LINE-HEIGHT: 180%"><FONT color=#74cef7>● </FONT>팔을 쭉 폈으면 천천히 시작자세로 돌아 옵니다!</P>
<P style="LINE-HEIGHT: 180%"><FONT color=#74cef7>● </FONT>팔을 구부릴 때는 숨을 들이 마십니다!</P>
<P style="LINE-HEIGHT: 180%"><FONT color=#74cef7>● </FONT>팔을 펼 때는 숨을 내쉽니다!</P>
<P style="LINE-HEIGHT: 180%"> </P></SPAN></TD></TR></TBODY></TABLE>
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카페 게시글
팔 운동
투암 오버헤드 트라이셉스 익스텐션(Two Arm Overhead Triceps Extension) - 삼두
helper
추천 1
조회 34,107
07.05.21 20:38
댓글 65
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아웅~~~팔아퍼~~
역쉬쉬운운동은 없네여
장난아님다요..완료^^
만만치 않음...ㅡㅡ;;;
언제나 내 팔 후들거리게 하는 운동
아아...힘들... 두번째 세트는 대충대충 ㅠㅠ힘드네요ㅠㅠ자세가 제대로 되는지도 모르겟꼬,.
아~힘들다
귀옆에 팔이 안붙어있는데...
짱짱 힘들다.
눈물 난다. ㅜㅜ
뻐근~그래도 잘 하고 있습니다 ㅎ
올라가있을땐 팔이 귀 옆에 붙는데 내리면 왜 떨어질까요....
삼두 운동 좋아요ㅎㅎ
팔꿈치 절대 고정~
세상에나~~쇼크쇼크~~