제331회 공식훈련(9월22일 창원 보조 운동장)

[네잎크로바(윤동원)]

이번 훈련은 공지 한바 재미와 훈련을 겸 해서 해 보겠습니다...

준비물:여유분의 긴 체육복/날씨가 차가우니 갈아입을 옷

          오천원 ㅎㅎㅎ...

훈련내용

 *인원에 따라 팀을 정해 트랙 3바퀴를 순번을 정해 한 주자가 달리도록 하겠습니다

*한 팀에 10명으로 편성 되면 1번주자 한 바퀴 돌고2~10번 각 한바퀴 다시1번/3세트

****훈련순서****

*늦게 오시는 분도 계시니 처음 5바퀴 몸 풀기

*스트레칭

*각 팀선수 뽑기

*출발 

 이날 간식 당번은 잘 안나오시는 분인데....

꼴찌팀 2팀은 5천원씩 거두어 훈련 간식이나/번개 간식비로 하겠습니다...ㅋㅋㅋ

 장소:창원 보조 운동장

시간:오후 7시30분

훈련방법:위 내용대로

기타문의:배혜련 010-4549-7108   정상곤 010-8505-3197   윤동원 016-585-5307

            임태순  010-4586-4560   김동현 010-7288-8665

[네잎크로바(윤동원)]

참석

[최현구]

직장모임이 있어 제한, 혹시 일찍 마치면 이벤트 결과 보기위해 참석..

[해바라기]

잼나겠는데요^^^참석합니다..

[흑표(김춘성)]

저는 실세님 생일이라~~!!

[사파이어(박희성)]

참석할 수 있도록~~~~ 부지런을 떨어 볼께요~~

[조문삼]

참석합니다..

[신관장(신영재)]

참석합니다

[반딧불(진경학)]

뛰지는 몬해도 참석합니다...

[해오름(이승복)]

참석합니다.

[제하(민성기)]

참석합니다^^

[쿨가이(성태욱)]

참석합니다.

[행복가득(숙란)]

참석합니다

[토토(하대호)]

감기중인데,,,일단-가볼까 합니다....

[해오름(이승복)]

감기 조심하셔야합니다...

[왕단결♥한범수♥]

일단 가보는데 몸 상태가 못 뛸 것 같은데요^^

[헝그리정신(김동현)]

참석합니다.

[몸짱2심성은]

참석합니다.

[김명수]

참석합니다.

[야생마(윤종원)]

참석합니다.....

[용자(김용순)]

참석~~~^^

[허짱(허성배)]

참석합니다.

[호빵맨(이호섭)]

참석합니다. 벌초하러 가서 마신 술독 빼야죠 ㅎㅎㅎ

[당나귀(정경화)]

참석

[우봉(정병수)]

참석합니다

[한수정]

참석 합니다

[한수정]

참석 합니다

[행복가득(숙란)]

이분은 민기오빠야 부부가 함께 리니 참 좋으네요

[마지막주자(정임근)]

늦게 간식 축내려 참석.

[공강섭]

참석예~

[정상곤]

참석