콜라비 효능

[청 성 락]

콜라비 효능

콜라비 효능 - 눈 건강

콜라비에 함유된 비타민A는 눈 건강에 유익하다고 합니다.

그리고 비타민A가 시각세포에 이롭게 작용하고 눈 건강을 증진하는 겁니다.

아름다운 세상을 보려면 눈 건강이 필수적이라고 하며 눈 건강에 유익한 음식을 먹는 것이 중요하며

콜라비를 구매해 먹고 눈 건강에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

콜라비 효능 - 항암 효과

다른 십자화과 채소와 마찬가지로 콜라비에도 강력한 항암 특성을 가진 화합물인 글루코시놀레이트가 함유되어 있습니다.

글루코시네이트는 특정 야채의 냄새와 후추 맛을 담당하는 황 기반 화합물이라고 합니다.

그리고 글루 코시 놀 레이트는 인돌 및 이소 티오 시아네이트와 같은 생물학적 활성 화합물을 형성하는

화학반응을 담당을 하며 이러한 화합물은 암세포에서 세포자멸사(세포 사멸)를 유발합니다.

때문에 이 화합물은 또한 종종 암으로 이어지는 세포 돌연변이를 예방합니다.

콜라비를 정기적으로 섭취하면 구강암과 폐암의 위험이 크게 감소하는 것으로 나타났다고 합니다.

콜라비 효능 - 면역력을 높여줌

겨울들어 날씨가 추워지며 활동이 줄어들고 집에만 있는 생활이 많아지다 보니 면역력이 약해진 분들이 많을 거라고 생각합니다.

그리고 콜라비에는 비타민C와 아미노산 및 미네랄 등의 항산화 성분이 많이 함유되어 있어 우리 체내에

나쁜 바이러스들을 막아준다고 합니다.

따라서 항산화 성분들은 우리 몸의 신진대사 작용과 혈액 순환작용을 원활하게 하여 여러 질환 예방에 효과가 있으며 요즘 면역력이 약해졌다고 느껴지는 분들은 콜라비를 섭취하는 것이 좋겠습니다.

콜라비 효능 - 골다공증 개선

콜라비는 양배추와 순무에 비하여 단백질이나 칼슘 및 비타민C 등의 성분이 더 풍부하게 함유가 되어 있다고 합니다.

그리고 성장기 어린이나 청소년이 콜라비를 섭취를 하게 되면 골격을 튼튼하게 해 주며 성장 발육에도

큰 도움이 되며 나이가 드신 분들의 골다공증 개선에도 도움이 된다고 합니다.

콜라비 효능 - 위산중화

콜라비는 알칼리성 이모 섬유질과 식이섬유가 풍부하다고 하며 음식을 소화하는데 도움을 준다고 합니다.

따라서 샐러리나 당근과 함께 복용하게 되면 위산을 중화시키는 효과가 있습니다.

그 결과 위상강화증을 완화하는데 도움을 줍니다.

콜라비 효능 - 피로 해소

콜라비는 알칼리성 음식이라고 하며 식이섬유가 풍부한 음식이라고 합니다.

따라서 이 덕분에 콜라비를 섭취하면 피로 물질이 제거되어서 피로를 해소할 수 있다고 합니다.

피로는 일상생활에 큰 방해가 됩니다.

피로 해소에 탁월한 음식을 먹는 것이 중요하며 콜라비를 구매해 먹고 피로를 해소하시길 바랍니다.

콜라비 효능 - 체중감소

식물성 식품은 최고의 체중 감량 식품이라고 합니다.

양배추, 겨자, 방울 양배추는 콜라비와 함께 섬유질이 풍부한 식품으로 몸이 더 오래 포만감을 유지하고 음식의 지방을 더 빨리 분해를 하고 건강한 소화 시스템을 유지하는 데 도움이 됩니다.

그리고 콜라비는 식사에 반찬으로 추가할 수 있으며 과도한 간식을 예방하는 데 도움이 되며 건강한 체중 감량은 체중 감량의 올바른 방법이라고 하며 콜라비와 같은 야채를 추가하는 것은 매우 도움이 된다고 합니다.

콜라비 효능 - 성인병 예방

콜라비에 풍부하게 함유가 되어 있는 비타민과 칼슘은 혈압을 조절해주는 효과가 있다고 하며 칼륨은 체내에 쌓인 나트륨을 체외로 배출하는 역할을 하여 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 혈압과 혈당을 낮추는데 도움이

되어 고혈압과 같은 성인병을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.

콜라비 효능 - 부족한 칼륨 섭취 보충

콜라비는 칼륨 또한 풍부한 야채라고 하며 칼륨은 우리 신체가 혈압 유지 및 체내 산도 그리고 수분량 유지,

근육 수축과 소화 활동 등 다양한 기능들이 정상적으로 작동하도록 도와주는 중요한 영양소라고 합니다.

따라서 만약 칼륨이 부족하다면 극심하게 피로를 느낀다던가 근육에 경련이 오거나 소화에 문제가 있거나

심장 박동이 불규칙할 수 있습니다.

따라서 콜라비 섭취로 칼륨 부족 현상을 완화시키는 효과가 있다고 합니다.

콜라비 부작용

갑상선 질환이 있는 분들은 섭취 전 의사와 상담이 필요하다고 합니다.

따라서 약을 복용하고 계신 분들도 콜라비 섭취 전 의료진과 상담 후 먹는 것이 좋다고 하며

때문에 콜라비를 과다 섭취하면 가스가 찰 수 있으니 적당량을 먹어야 하며 등등

콜라비 부작용이 있다고 합니다.

[떡두꺼비]

감사합니다

[청 성 락]

네..^^