맨발걷기 운동하기전 주의사항

[오늘하루]

발바닥 상처 확인

만약 발바닥에 상처가 있을 경우는
맨발 걷기는 반드시 피해야 합니다.

파상풍균은 토양, 먼지, 동물의 배설물 등에
존재하는 균으로, 피부에 상처가 생겼을 때
감염될 수 있기 때문입니다.
파상풍균에 감염되면, 근육 경련, 경련, 호흡 곤란 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
맨발 걷기 운동은 너무 장시간동안 하면
발바닥에 상처를 입힐 가능성이 있습니다.
오랫동안 맨발걷기 운동을 통해
발바닥 굳은살이 어느 정도 잡혀 있는 분들은
괜찮겠지만 처음 하신분들이나
피부가 약하신 분들은 주의하셔야합니다.

아무리 건강에 장점이 많은 맨발 걷기라도 관절이나 인대, 힘줄 등 근골격계가 약하신 분들에게는 무리가 따를 수 있고,
특히 산에서 내려올 때는 체중의 5~7배가량의 부담이 하체에 실려 힘줄 염증이나 족저근막염, 무릎 관절염 등이 발생·악화시킬 수 있으므로
주의가 필요하다고 합니다.

[옥황]

알겠습니다.

[해와달]

감사합니다