[ 건강백세 ] 쌓인 피로를 푸는 법,

[삐죽이~♥]

[건강백세] 피로를 푸는 건강법

1동작(목)

목뒤, 머리와 목이 연결되는 움푹 패인곳
이곳을 누르면 통증이 있거나 기분이 좋은 반응을 느끼게 되는데...
이곳에 자극을 가하게 되면
뭉쳐 있던 어깨와 목 근육들이 완화되어 통증을 빨리 해소가 된다.

2동작(어깨)

어깨뼈의 위쪽,
어깨뼈의 안쪽 가장자리와 쇄골뼈가 만나는 움푹 패인곳
목이나 어깨가 결리고 딱딱하게 굳어진 어깨를 편안하게 해준다.

3동작(귀볼 뒤)

귀볼의 뒤에 오목하게 들어간 곳.
이곳을 누르면 눈의피로를 풀어준다.
손끝으로 귓볼의 뒤를 반복하게 누른다.
목 아래의 기사 주변까지 근육을 따라서 가볍게 문지르면 좋다

4동작(등)

견갑골의 불룩 올라온 곳에서 안쪽으로 약간 움푹 파인곳.
쉽게 말해서 한족손을 반대쪽 어깨 뒤로 넘겼을때 중지가 닿는 끝부분.
이동작을 어깨와 등에 근육통증을 빨리 해소해 주는 효과가 있다.

5동작(어깨뒤)

어깨 뒤 뼈에 오목하게 들어간 부분.
쉽게 말해서 한쪽팔로 반대쪽 팔을 잡았을때 줄물러 주는 느낌.
이동작은 어깨와 팔통증을 해소 시켜준다.
이 지압과 어울러서 팔을 안쪽부분을 위에서 아래까지
잡듯이 주물르면 더욱 효과적이다.

6동작(허리)

양손을 허리위에 올린후 엄지 손가락이 닿는 끝부분.
이동작은 허리통증에 도움을 준다.
자신이 직접 엄지로 눌러도 좋고

엎드린 상태에서 타인의 도움을 받아도 좋다.

모셔온글

[삐죽이~♥]

오늘은 하루 일 비소식이 예보가 돼어 있떠라구요

밖에 나가실때는 꼭 을 챙겨 가시면 좋을듯 싶으네요

[미녀짱]

위에 6가지 동작이 도움이 많이 되네요~ 감사합니다!
지가 행동이 쩜 빨라서리~~ㅎㅎㅎ
비가 오믄 무더위는? 좀 사그라드는지요?

[삐죽이~♥]

ㅎㅎㅎ
무더위는 말복이 지나고 입추가 들면,
시원하게 사그러지겠찌요~ㅎ

[진도강]

반갑습니다
쌓인 피로를 푸는 법
좋은정보 감사합니다
잘 이용해 보겠습니다
즐겁고 행복한 하루되세요~

[삐죽이~♥]

ㅎㅎㅎ
저두 무척 반갑습니당~^ㅎ^
알찬 화요일 보내시기를요~♡

[함께한 나날~]

쌓인 피로푸는법
좋은정보 감사합니다
잘 활용해 봐야겠어요
감사합니다.

[삐죽이~♥]

예쁜 댓글 고맙습니다~^ㅎ^
소원성취 이루시는 화요일 돼시기를요~♡

[이면장]

피로푸는 6 가지 동작.
좋은 방법이네요.
수시로 해보겠습니다.
감사합니다.
항상건강하시고 행복하세요.

[삐죽이~♥]

저도 많이 쓰는 동작이더라구요~ㅎㅎㅎ
몸이 아픈 곳이 발생하면!
신기 하게 손이 자동으로 먼저 그 부위에 찿아가서,
치료를 하고 있떠라구요~ㅎㅎㅎ

[산사랑]

감사합니다좋은

[삐죽이~♥]

댓글~고맙습니다~^ㅎ^

즐거운 화요일 행복하게 출발 하시기를요~ㅎㅎㅎ

[아랫층아찌]

감사 합니다
시간 날때마다
운동좀 해야 겠네요 ㅎ

[삐죽이~♥]

댓글~고맙습니다~^ㅎ^

비내리는 화요일!

소원성취 이루시는 하루 돼시어요~♡

[시우할배]

좋은정보
유익한 정보 감사합니다

[삐죽이~♥]

^ㅎ^

댓글~고맙습니다~♡

비내리는 화요일 오늘 하루 왠 종일!

하하호호,웃는 일만 생기시기를 기원드립니다~^ㅎ^

[박서연]

건강에 대한 좋은상식
감사합니다^^

[남양순]

감사합니다