천고슬통(天高膝痛) !
하늘은 높고 무릎관절통은 도지는 가을 !
가을은 축복과 감사의 계절이지만 반대로 무릎 통증을 호소하는 계절입니다.
날씨가 서늘해지면 근육, 인대가 수축되면서 관절 통증이 악화되므로
관절염 환자는 특히 가을과 겨울이 가장 괴로운 계절입니다.
나이 들면서 적당한 운동을 하지 못하고 평소 근육 운동이 부족하여 나타나는 퇴행성 관절염은 연골이 닳고 뼈와 뼈가 맞닿아 통증이 발생하는 증상입니다.
많은 관절 중에서도 특히 무릎 관절통은 더 괴롭지요.
버스나 전철을 타면 앉을곳 부터 먼저 찾습니다.
그러니 청계산 등산도 힘들고 대천 전어회 모임에도 갈수가 없습니다.
관절에 관한 질병을 한방의학에서는 역절풍(歷節風)이라고 합니다
혹은 백호풍(白虎風) 통풍(痛風)이라고도 합니다.
관절의 병증을 한방에서는 비증(痺證)이라고 하는데 비(痺)란, 폐(閉), 즉 막혀서 잘 통하지 않는다는 뜻입니다. 뼈나 관절의 막힌 증상은 바람이나 추위 습기나 열기(풍한습열風寒濕熱)의 나쁜 기운(사기邪氣)이 인체의 정기(正氣)가 허약(虛弱)한 틈을 타고 경락(經絡)으로 침입하거나 관절(關節)에 응체(凝滯)됨으로써 혈기운행(血氣運行)을 방해하여 피부나 살갓 근육 뼈 관절(關節)에 마비나 강직성 변형을 초래하는 병증입니다.
관절부위는 항상 따뜻하게 보호하고 찜질이 좋습니다.
조그만한 찜질용 히타를 마련하여 어깨 무릎 허리등 부위를 틈나는 대로 항상 따뜻하게 하면 상당한 효과가 있습니다. 관절부위를 따뜻하게 하면 혈액순환이 잘되어 통증부위가 활성화 됩니다.
아침 잠자리에서 눈을 뜨면 누운 자세에서 손으로 전신을 맛사지 하십시오. 마른수건 맛사지도 좋습니다. 발목 무릎 팔꿈치 어깨 목 손목 등을 비비고 돌리고 늘어뜨리는 스트레칭을 꾸준히 하면 상당한 효과가 있습니다.
관절통증에는 스테로이드(steroid) 주사제로 통증을 완화시키는 방법외는 스트레칭 운동이 제일 중요합니다. 자전거도 좋고 맨손체조등 꾸준한 운동이 관절의 통증을 완화하는데 좋은 도움이 됩니다.
-농월