웃음은 행복을 주는 수행입니다 / 틱낫한 스님

[하늘 바래기]

웃음은 행복을 주는 수행입니다​
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우리 얼굴에 있는 300개가 넘는 근육들은​
화가 났거나 두려울 때, 긴장감으로 꽁꽁 뭉칩니다.​
근육의 긴장은 마음의 긴장으로 이어집니다.
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반대로 여유 있는 호흡과 함께 웃음을 지으면​
300개의 얼굴 근육은 일시에 이완되므로​
웃음을 수행으로 삼아 숨을 깊이 들이쉬면서​
입가에 웃음을 띠우게 되면​
긴장은 일시에 사라지고 기분은 좋아질 것입니다.
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마음속에 기쁨이 생길 때가지​
기다릴 이유가 없습니다.
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그냥 먼저 웃으세요.
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웃음은 여유와 고요를 불러오고​
기쁨을 솟아나게 하는 힘을 지니고 있습니다.
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자신을 향해 짓는 미소는​
예의상 웃는 미소와는 다릅니다.
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스스로에게 미소 짓는다는 것은
​이미 당신 안에 깊은 평화가​
자리잡았다는 증거입니다.
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우리 안에 기쁨과 평화가 있을 때,​
우리 곁에 있는 다른 사람의 삶도​
아름다워질 수 있습니다.
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-  틱낫한 스님  -

[소 담]

글만 읽어도 은혜가 됩니다
그리고 마음에 행복함이 차오릅니다
좋은글 주셔서
고마워요
하늘바래기 님^^

[하늘 바래기]

소담님!
감사합니다.

행복한 밤 되세요~!

[연버스캐스터]

잘보고 갑니다^^

[하늘 바래기]

연버스캐스터님!
감사합니다.

좋은 꿈 꾸세요~!

[비포장]

감사 합니다