["비만"의 시초인 하체냉증을 극복하는 방법은? ] 하체 냉증 없애기, 안산피부관리. 정용순원장전문칼럼(하체냉증편)

[월드뷰티클럽 정용순]

주제어 : 안산 하체냉증 없애기, 안산 하체비만, 안산 피부관리

짧은 미니스커트를 입고 싶은 여성에게는 쌀쌀한 날씨는 반갑지 않다,

직장 초년생 A양이 다리가 자꾸 붓는다고 찾아왔다.

사춘기 시절부터 허벅지에 살이 찌면서 셀룰라이트가 생기고 오래 앉아 있으면 다리가 뻐근하고 발까지 냉해졌다고 한다

셀롤라이트란 지방조직 비대에 의한 순환장애로 지방축적 현상이 악화되는 일종의 울퉁불퉁한 부분 비만 상태이다

요즘은 살이 더 찌고 밤에 자다가 다리가 저려서 잠을 설치기까지 하게 되어 고민 끝에 찾아 온 것이다

이처럼 잘 붓고 순환이 안되고 다리가 저린것은 냉증을 의심해 볼 필요가 있다

냉증이란 체온이 정상적으로 고르지 못하고 하복부, 가슴부위 손과 발등 어느 특정 부위가 차가워지는 증상이다.

냉증를 빨리 잡아야 건강해 진다.  냉증은 부종을 초래한다. 부종으로 인한 순환장애는 비만의 시초이며 모든 병의 근원이기 때문이다

정상체온 유지는 혈액량과 흐름에 따라 좌우된다. 혈액 순환 조절기능이 저하되면 부분적으로 혈량이 많이 부족해지는 상태가 되면서 냉증이 온다

냉증은 면역력이 떨어지면 오는 경우도 있고 각종 관절질환 및 요통, 좌골신경통을 유발할 수 있다

냉증은 남성보다는 여성이 2배정도 많으며 40세 이상이 많이 나타난다,

 여성이 많이 나타나는 이유는 난소기능의 실조가의 원인도 있다

사춘기, 출산후, 갱년기에는 호르몬의 균형이 깨지기 쉬우므로 냉증이 더 발생하게 된다

또한 스트레스로 인해 자율신경 기능의 변화로 냉증이 유발된다. 자율신경계는 기온이 상승하면 인체 피부의 혈관을 확장시킨다.

 따라서  혈류가 활발하게 되고 이 때 체내 열이 밖으로 발산 된다

반대로 기온이 하강하면 체표의 혈관을 긴장시켜 혈액순환을 억제하므로 열의 공급이 부족해짐으로 인해 체표(피부표면) 온도가 하강하게 된다 그러므로 반신욕을 권장한다.

 반신욕을 하면 자율 신경이 원활하게 작동하여 순환대사가 좋게 된다.

정체 상태에 있는 혈액을 구석구석 순환시켜 따뜻한 기운을 가져다 준다

또한 하반신은 따뜻한 혈액과 상체의 차가운 혈액 사이에 대류현상이 일어나 체온이 균형을 이루게 한다

반신욕은 체온보다 약간 높은 38~40도 정도 따뜻한 물에 가슴 아래만 20~30분간 담그는 것이다.

 어깨나 팔 부분은 물 속에 넣지 않는 것을 원칙으로 한다.

한의학에서는 만병의 근원은 상반신 체온이 높아지고 하반신 체온이 낮아지는 체온의 상하차인 냉 상태에 있다고 한다.  반신욕은 하반신을 따뜻하게 함으로 혈액 순환 장애를 초래하는 이 냉을 없앤다.

인체에서 가장 이상적인 상태인 ‘ 머리는 차갑고 발은 따뜻하게’ 하는 두한족열 상태의 건강 목욕법이다

냉증에는 몸을 따뜻하게 하는 음식, 균형있는 식사, 규칙적인 식생활, 소식, 에너지 대사율이 높은 단백질 섭취, 비타민과 무기질 등을 섭취하는 것이 중요하다

구체적으로 몸을 따뜻하게 하는 식품은 당근, 파, 붗, 마늘, 생강, 현미, 검정콩, 참깨, 사과, 호박등이 있다

또한 우유, 흰음식, 백설탕, 화학조미료, 흰빵, 밀가루, 열대과일, 맥주 등은 몸을 차게 하므로 조금씩 줄이는 것이 냉증을 예방하는 데 좋다.

냉증은 주로 다리 안쪽 장딴지에서 허벅지로 흐르는 경락중 족소음신경과 족태음 비경의 경락의 흐름이 정체되어 발생한다

그러므로  이 부분을 아래에서 위로 마사지해 주거나 스트레칭을 해주면 좋다

노력해도 좋아지지 않으면 냉증이 심한 상태이므로 혈액순환과 빠른 회복을 위해 전문가에게 경락마사지를 권장한다

앞에서 지적했듯이  하체비만은  냉증이 오면서 부종이 초래되고 부종은 비만의 시초이기 때문에 냉증이 생기지 않게 하기 위하여  노력해야 한다.

항상 혈액순환을 조절하고 면역력을 높여주며 스트레스는 피하는 것이 좋다

또한 사춘기, 출산후, 갱년기에는 호르몬 균형을 잘 유지하도록 노력해야 하며 균형있는 식사와 꾸준한 운동이 중요하다

하체비만으로부터 당당한 여성이 되고 싶으면 냉증은 꼭 없애야 한다

냉증이 있는한 부종과 비만은 피할 수 없기 때문이다. 

 위에서 제시한 일상 속의 노력들을 모아 몸이 따뜻하고 하체가 날씬한  건강한 미인이 되길 기대 해 본다 

   냉증, 부종, 비만,영원히 안녕~~’

에스테틱의 이론적인 배경과 20년 이상의 실전경험을 바탕으로

안산의 중심지인 중앙동에 위치한 에스테틱을 운영하고 있다

문제성 피부와 체형관리, 건강관리를 전문으로 아름다움을 원하는

여성에게 자신감과 당당함을 자부하게 만드는게 목표이다

안산 피부관리 월드뷰티클럽 정용순원장

이 전문가의 자세한 정보는 http://www. jeongyongsun.com]

  2012 신바람나는 중소기업 만들기 운동 - 대한민국 중소기업인들의 성공 아이콘 - 비영리단체 창업경영포럼 

[월드뷰티클럽 정용순]

@smbaforum 환절기에 하체를 따뜻하게 유지하여 냉증이 생기지 않도록 당당한 여성이 되길 기대합니다

[younjungpak]

@smbaforum부종으로 인한 순환장애는 비만의 시초이며 모든 병의 근원이기 때문에...반신욕을꼭해야되는군요...항상 혈액순환을 조절하고 면역력을 높여주며 스트레스는 피하는 것이 좋은거군요...반신욕의중요성을잘알것같아요...감사감사해요...ㅋㅋ

[ghkwjd]

@smbaforum저도 하체가 냉하고 손발이차고 순환이잘안되서그런지 하체비만인편인데 앞으론 반신욕이나 족욕을통해 하체를따뜻하게 해줘야될것같아요 좋은정보 감사합니다^^

[물보라ks]

@smbaforum 제가 요즘 한쪽다리가 시린증상으로 고민중에있느데 , 반신욕의 효과를전해주셔 정말감사하네여~~

[휙소녀]

@smbaforum 저도 하체비만이 심한데 반신욕으로 순환을 좀 원활히 하도록 해야겠네여
좋은정보 감사합니다.~~~

[예쁜천사]

차가운 바람이 불기 시작하면 하체가 냉하고 발이 차서 걱정이었는데 반신욕 열심히 해야겠네요..

[나비]

반신욕부터 해야 겠군요

[허벌]

환절기에 대사증후군 예방하시려면 반신욕 강추

[기염둥2]

@smbaforum ‘ 머리는 차갑고 발은 따뜻하게’ 두한족열 의 건강 목욕법 잘 알아갑니다 항상 실천해야겟어요!!!!