전 걸을때 유난히 발목에서 뼈소리가 많이 나는데.....
아직 이유를 잘 모르겠구요,,,,,걷기 두달이 넘었는데도 아직도 종아리가 퉁퉁부어 올라요,,,
그리고 하체정맥류 증상도 보이구요...고민입니다....
^^
꼬리글을 단 님이 경험을 적으셔서 제가 부가적인 설명만 드리겠습니다.
우선 뼈에서 소리가 나지는 않습니다. 근육과 인대를 감싸고 있는 근막에서
나는 소리죠.. 근막에서 소리가 난다는것은 뼈의 위치가 조금 잘못되었다고
보시면 되요.. 그렇다고 뼈 맞추러 다니면 안되고요..
그건 우리 자세와 밀접한 관련이 있어요...
님의 증상을 살펴보면 혈액순환이 잘 안되는것 같아요..
따라서 발목 스트레칭을 많이 해주는것이 좋아요..
방법은 누운자세에서 발목을 몸쪽으로 끝까지 당기는것을 많이 해주면 좋구요.
하체를 높이 드시면 좋아요..
누운자세에서 발을 벽에다 올려 놓으면 되겠죠..
처녀들의 저녁식사 란 영화봤죠.. 제목이 맞나 모르겠네..^^
그렇게 하면 도움이 되죠..
걸을때 너무 빨리 걷지 말고 산책하듯 힘을 빼고 걸으세요...
자세한 증상은 직접보고 상담해주는것이 좋은데..
그 자세에서 많이 걷게 되면 꼬리글 단 님의 말대로 인대에 무리가 가기 때문에
인대가 손상될 확률이 높아요..
그렇다고 운동을 포기할 순 없을테니깐..
자신의 몸을 잘 살피면서 무리하지 않고 운동하는것이 좋을것 같아요..
그런다음 이상이 생기면 다시 글을 올려 보세요..^^
그럼....
카페 게시글
[Q&A-걷기궁금타파]
Re:걸을때 발목에서 뼈 소리가 나는데요
가끔
추천 0
조회 256
04.08.25 19:35
댓글 0
다음검색