몸이 무거워서 무게적응기

아점 번피 간식 자갈치 조금, 구미구미(젤리), 믹스커피, 오렌지주스, 사과 1개 저녁 카레돈까스 간식 제로콜라 운동 후 우유 & 아연, 마그네슘, 종합비타민, 밀크시슬, 아스피린 다 먹은 영양제는 주문해 놨습니다. 소팔메토, 글루코사민&MSM 외 (아르기닌&시트룰린,오메가3,코큐10) 추가 찬장,책장,탁자등 물건을 여기저기 옮기는데 무겁네요. 이제는 피아노도 어렵겠는데요. 몸을 깨워봅니다. 쉬러그 20KG 20회 70KG 20회 110KG 10회 150KG 10회 170KG 10회 190KG 10회 210KG 15회 210KG 20회 (다리만 써서 상하로) 210KG 8회 (캐쳐바가 높지만 렉풀같이) 210KG 15회 150KG 20회 (와이드그립) 70KG 20회, 30회 (와이드그립) <div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/rvbeyzyqtqncwbdzoefa100er@my?service=daum_cafe" data-video-host="" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="720" data-video-height="1280" data-ke-style="alignCenter" data-video-thumbnail="https://thumb.kakaocdn.net/dna/kamp/source/rvbeyzyqtqncwbdzoefa100er/thumbs/4.jpg?credential=TuMuFGKUIcirOSjFzOpncbomGFEIdZWK&expires=33206082775&signature=mcgw6VxrP25CE%2BJoerf%2FREv9bNc%3D" data-ke-mobile-mobileStyle="widthFull" data-video-origin-width="720" data-video-origin-height="1280"><iframe src="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/rvbeyzyqtqncwbdzoefa100er@my?service=daum_cafe&ptoken=v2_b2153394c07e173d82e21e7657b688b24f22f1c340f1bb6352059c56b1f5b730b161f7b550579ddaad56576786fe972e011160654db18360c7df556d4b" width="720" height="1280" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen="" allow="encrypted-media"></iframe><div class="figcaption"></div></div> 아점은 길거리에서 번피 냉면에대한 욕구가 조금 해결됩니다.<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/6rh/e8b37a8caebe400bcda772dc9287ebf7ca043065" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/6rh/e8b37a8caebe400bcda772dc9287ebf7ca043065" data-origin-width="4000" data-origin-height="2248"></div>저녁은 카레돈까스 돈까스 참 못튀기네요.<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/6rh/2646366100c53ad7c369fe7da67136124f0ab030" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/6rh/2646366100c53ad7c369fe7da67136124f0ab030" data-origin-width="4000" data-origin-height="2248"></div> 집에 초파리가 생겼습니다. 초파리트랩을 설치했는데 지금은 이거 두배 내일아침이면 까만 공이 되려나요..<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/6rh/c8651362717a77b728bf1edd731978d40b13366c" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/6rh/c8651362717a77b728bf1edd731978d40b13366c" data-origin-width="4000" data-origin-height="2248"></div>