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<p>어깨 충돌 증후군 결론</p><p>어깨 충돌증후군은 오십견과 함께 발생하는 경우가 대부분이다.</p><p> </p><p>증상은 </p><p>어깨뼈 견봉과 회전근개의 충돌. 마찰로</p><p>통증 발생</p><p> </p><p>원인은 세가지가 복합적으로 결합된다.</p><p>30% 어깨관절과 근육의 굳음. 오십견.</p><p>30% 회전근개 약화로 상완골두가</p><p>        따라 올라감.</p><p>30% 어깨뼈 견봉이 자라남.</p><p>10% 회전근개가 부어 공간좁아짐.악화</p><p> </p><p>어깨뼈 견봉을 잘라내는 수술이 근본 해결책이나 가성비가 떨어지고</p><p>비수술 운동요법으로도 충분히 완쾌 가능.</p><p> </p><p>치료</p><p>1.스트레칭으로 관절과 근육 이완. 오십견</p><p>2.회전근개 강화 운동.</p><p>단.회전근개가 붓지않도록팔올리기조심.</p><p>통증 없는 범위에서 실시.</p>
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담소
어깨 충돌 증후군 결론
쫑
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24.05.25 22:44
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첫댓글 어깨 충돌증후군에 좋은 운동.
1. 팔을 옆으로 벽을 짚고
어깨와 팔을를내려준다.
2. 양팔을 옆으로 올렸다내린다.
통증 없이.
근본 원인은 아령들고 스쿼트.
무거운 거 들어서 골두가 제자리를
벗어남. 회전근개가 늘어나
어깨빠짐.
어깨충돌증후군.
주요 판별 증상.
삼각근통증
야간통
덜그덕 소리.