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<p style="text-align: left;"><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size16"><span style="color: #000000;"><b>안녕하세요^^</b></span></span><br><span style="color: #000000; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size16"><b>주말 잘 보내셨어요?</b></span></p><p><span style="color: #000000;"><b>가을 소식을 알리는 비가 촉촉이 내리고</b></span><span style="color: #000000;"><b>있습니다. </b></span></p><p><span style="color: #000000;"><b>비 내린 후 날씨가 좀 더 선선 해지겠지요.</b></span></p><p style="text-align: left;"> </p><p><span style="color: #000000;"><b>이번주에는 홍성대회가 있습니다. </b></span></p><p><span style="color: #000000;"><b>컨디션 관리 잘</b></span><span style="color: #000000;"><b>하셔서 꼭 완주하세요.</b></span></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size16"><b>시간 날 때마다 조금씩 자주 마셔주세요.<br></b></span><span style="color: #000000; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size16"><b><br><span style="color: #ee2323;">체조 후 4~5 레인에서 전체 인원이 천천히 조깅 </span></b><span style="color: #ee2323;"><b>20분 후</b></span></span><br><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size16"><span style="color: #000000;"><b>조별 운동을 하겠습니다. </b></span></span><br><br><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size16"><span style="color: #8a3db6;"><b>강인한 정신력으로 꾸준한 운동만이 건강한</b></span></span><br><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size16"><span style="color: #8a3db6;"><b>생활의 활력소가 됩니다.</b></span></span><br><br><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size16"><b><span style="color: #000000;">건강한 몸을 위해서 뛰고, 걷고, 산책을 즐기세요.</span></b></span><br><br><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size16"><span style="color: #006dd7;"><b>훈련일시: 2024년 월  3일(화), 18:50</b></span></span><br><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size16"><span style="color: #006dd7;"><b>훈련장소: 와~스타디움</b></span></span><br><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size16"><span style="color: #006dd7;"><b>훈련내용: 스트레칭, 다 함께 조깅 20분</b></span></span><br><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size16"><span style="color: #006dd7;"><b>                A조: 지속주: 5분 30초 ~ 5분 50초, 12 ~ 15km</b></span></span><br><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size16"><span style="color: #006dd7;"><b>                B조: 지속주: 6분 00초 ~ 6분 20초, 12 ~ 15km</b></span></span><br><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size16"><span style="color: #006dd7;"><b>                C조: 지속주: 6분 30초 ~ 6분 40초, 12 ~ 15km</b></span></span><br><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size16"><span style="color: #006dd7;"><b>                D조: 걷기 </b></span></span></p>
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훈련공지사항
2024년 9월 3일(화) 훈련공지
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24.09.02 08:14
댓글 6
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첫댓글 네~~
네 감독님 ^^~
넵
많이 덥지는 않다니깐
일단 20바퀴부터 도전 ㅋ~
아자~~!! 화이팅!!
이따 C조 모이면 의논하고 함달하면 좋겠습니다~!!