건강하게 백 세까지- 켄 스틴 지음/ 황선영 옮김 ***

스텐퍼드 장수 프로젝트가 발견한 사회적 연결과 장수의 비밀수명을 예측하는 지표는 혈압도, 콜레스테롤도 아닌 지금 당신 곁에 있는 사람의 수다전 세계적 장수 · 노화 연구 전문가의 최장수 5개국 탐방기 저자는 2024년 상반기에 세상에서 가장 성공적인 나이 들어가는 국가 다섯 곳을 여행했다. 바로 한국, 일본, 싱가포르, 스페인, 이탈리아였다. 그런 나라들이 국민의 목적의식을 지닌 채 서로 교류하며 활동적으로 지내도록 돕는 방법이 궁금했다. 이 5개국을 고른 건 여러 이유가 있었다. 첫째는 세상에서 가장 건강하게 오래 사는 나라들이기 때문이다. 둘째는 이 나라들이 지리적·사회적·경제적인 면에서 서로 다르다는 점 때문이다. 셋째는 건강과 기대수명을 예측할 때 쓰이는 GDP, 운동, 비만 등의 지표가 최상위권에 있지 않기 때문이다. 나는 이 나라들이 문화나 경제 수준에서 큰 차이가 난다고 느꼈다. 하지만 공통점도 많았다. 일에 관한 규범이 달라졌고, 평생교육을 중시하고, 세대 간의 관계가 좋고, 자원봉사 활동을 하는 사람이 많았다 전 세계 100세 이상 추이: 1950년 23,000 명- 1990년 11만 명- 2022년 59만 3천 여명- 2050년 370만 명 예상, 그중 일본인은 44만 명으로 예상. 100세 이상이 100년 만에 160배 증가.  건강하게 나이 들기 위한(평생 교육) 세 가지 팁: ①직접 찾아가서 배워라 ②일찍 배우기 시작하라 ③돈을 아껴라- 나이 많은 학생이 무료로 또는 상당히 저렴해진 가격에 교육받을 기회가 곳곳에 있다. 그러니까 제공되는 혜택을 야무지게 누려보자 건강하게 나이 들기 위한 세 가지 팁: ⓵계속 일해라 ⓶현장에서 일해라 ⓷유연하게 일하라 연결된 세대, 건강하게 나이 들기 위한 세 가지 팁: ⓵세대에 따라 사람들을 분리하는 일을 멈춰라 ⓶누구와 살지 신중하게 고민해라 ⓷직장에서 여러 세대가 함께 일하는 것을 받아들여라 봉사활동의 미덕- 건강하게 나이 들기 위한 세 가지 팁: ⓵시간을 투자하라 ⓶자신에게 적합한 단체를 찾아라 ⓷봉사활동을 은퇴 후의 커리어라고 생각하라 마지막 과제, 노인 차별- 건강하게 나이 들기 위한 세 가지 팁: ⓵사용하는 언어를 재정비하라 ⓶자기 나이를 인정하라 ⓷다른 세대와의 관계에 투자해라 건강한 미래를 위한 일곱 가지 결론싱가포르처럼 여러 세대 간 관계를 형성하라스페인처럼 사람들을 연결시켜 주는 물리적 인프라를 지원해라일본처럼 나이 듦을 긍정적으로 바라보는 시각을 깨우쳐라한국처럼 평생 교육에 신경 써라일본처럼 국민이 더 오랫동안 더 유연하게 일할 수 있게 도와라이탈리아처럼 대면 활동을 중시하라싱가포르, 일본, 한국, 스페인, 이탈리아처럼 은퇴하고 난 이후의 시기를 앙코르 커리어로 재정립해라 펴낸곳: 알에이치코리아. 2026. 6. 17 발행. 강서도서관 도서