새로운 방법 찾기: 오리엔티어링은 두뇌를 훈련할 수 있고 인지 기능 저하를 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다.

[아름이]

새로운 방법 찾기: 오리엔티어링은 두뇌를 훈련할 수 있고 인지 기능 저하를 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다.
날짜:
2023년 1월 20일
원천:
맥마스터대학교
요약:
새로운 연구에 따르면 운동 능력, 탐색 기술 및 기억력을 활용하는 오리엔티어링 스포츠가 치매와 관련된 인지 저하를 퇴치하기 위한 개입 또는 예방 조치로 유용할 수 있습니다.

McMaster University의 새로운 연구에 따르면 운동 능력, 탐색 기술 및 기억력을 활용하는 오리엔티어링 스포츠는 치매와 관련된 인지 저하를 퇴치하기 위한 개입 또는 예방 조치로 유용할 수 있습니다.

연구원들은 운동과 탐색을 통합하는 오리엔티어링의 신체적, 인지적 요구가 고대 조상들이 사냥과 채집에 사용했던 뇌의 일부를 자극할 수 있다는 가설을 세웠습니다. 뇌는 수천 년 전에 새로운 신경 경로를 만들어 가혹한 환경에 적응하도록 진화했습니다.

GPS 앱과 쉽게 구할 수 있는 음식과 같은 현대적인 편의로 인해 오늘날 생존에 동일한 뇌 기능이 필요하지 않습니다. 연구원들은 "사용하지 않으면 잃어버리는" 경우라고 제안합니다.

"현대 생활에는 뇌가 번성하는 데 필요한 특정 인지 및 신체적 도전이 부족할 수 있습니다."라고 연구를 감독한 캐나다 맥마스터 대학의 뇌 건강 및 노화 연구 위원장인 제니퍼 헤이즈(Jennifer Heisz)는 말합니다. "활성 내비게이션이 없으면 신경 구조를 잃을 위험이 있습니다."

Heisz는 자신의 길을 찾는 능력을 상실하는 것이 가장 초기 증상 중 하나인 알츠하이머병을 지적하며, 질병의 가장 경미한 단계에서도 고통받는 개인의 절반에게 영향을 미칩니다.

저널 PLoS ONE 에 오늘 발표된 이 연구에서 연구원들은 다양한 수준의 오리엔티어링 전문 지식(없음, 중급, 고급 및 엘리트)을 가진 18세에서 87세 사이의 건강한 성인을 대상으로 설문 조사를 실시했습니다.

오리엔티어링에 참여하는 사람들은 더 나은 공간 탐색 및 기억력을 보고했으며, 이는 정기적인 운동에 길 찾기 요소를 추가하는 것이 평생 동안 도움이 될 수 있음을 시사합니다.

"두뇌 훈련과 관련하여 오리엔티어링의 신체적, 인지적 요구는 운동만 하는 것과 비교하여 비용 대비 더 많은 효과를 줄 수 있는 잠재력이 있습니다." 연구를 설계한 키네시올로지학과 대학원생 엠마 와딩턴(Emma Waddington)은 말합니다. 국가 오리엔티어링 팀의 코치이자 멤버입니다.

오리엔티어링의 목표는 지도와 나침반만을 사용하여 일련의 체크포인트를 찾아 익숙하지 않은 영역을 가능한 한 빨리 달리면서 탐색하는 것입니다. 가장 숙련된 운동선수는 빠른 속도로 지형을 가로질러 이동하면서 빠른 결정을 내리면서 여러 정신적 작업 사이를 효율적으로 전환해야 합니다.

이 스포츠는 다양한 방식으로 공간 정보를 처리하는 뇌 부분 사이를 빠르게 전환하면서 능동적인 탐색이 필요하기 때문에 독특합니다. 예를 들어 지도를 읽는 것은 환경에 대한 3인칭 관점에 따라 달라집니다. 오리엔티어는 코스를 달리면서 실시간으로 환경 내에서 자신의 위치와 관련하여 해당 정보를 신속하게 변환해야 합니다.

연구원들은 GPS 시스템이 현대 생활에서 공학적으로 개발한 기술이라고 말합니다. 이러한 인지 기능은 겹치는 신경 구조에 의존하기 때문에 탐색 능력뿐만 아니라 공간 처리 및 기억력에도 영향을 미칠 수 있습니다.

연구원들은 오리엔티어링을 일상 생활에 더 많이 통합하는 두 가지 간단한 방법이 있다고 제안합니다. GPS를 끄고 지도를 사용하여 여행할 때 길을 찾고 달리기, 걷기 또는 자전거 타기를 위해 새로운 경로를 사용하여 공간적으로 자신에게 도전하십시오. .

"오리엔티어링은 평생 스포츠입니다. 6세에서 86세 사이의 참가자들이 오리엔티어링에 참여하는 것을 자주 볼 수 있습니다."라고 Waddington은 말합니다. Waddington은 "오랫동안 이 스포츠에 참여하면서 탐색 기술을 배우는 과정을 이해할 수 있었고 오리엔티어링의 고유성과 이 스포츠가 고령화 인구에 미칠 수 있는 과학적 중요성을 연구하도록 영감을 받았습니다."라고 말했습니다.

출처 : https://www.sciencedaily.com/