호박잎의 효능,

[백장 / 서재복]

호박잎의 효능

 뼈건강
우리나라 사람들의 가장 부족한 영양소가 칼슘인데

호박잎에 많이 들어 있습니다.
특히 늙은 호박보다 6배나 많다고 합니다.

칼슘은 성장기 어린이는 물론 뼈에서

칼슘이 빠지기 시작하는 중장년증의

골다공증 예방에도 필수입니다.

피부미용 & 피로
호박잎 에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다.
비타민C의 주요효능은 면역력을 높여주고

신진대사를 활발하게 하여 피로회복을 도와주고

감기등의 질병을 예방해 줍니다.
또한 비타민C는 피부미용에 좋은

대표적인 영양소 인데요.
비타민C가 피부조직성분인 콜라겐 합성을

도와주는 기능이 있어 피부를 탄력있고 매끈하게 합니다.

눈건강
호박잎 에는 비타민A , 루테인과

특히 베타카로틴의 함량이 많아 눈건강에 아주 좋습니다.
눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호하고.

안구 건조증과 야맹증이 있으신 분들도 도움을 받을 수 있습니다.

항암효과 및 성인병 예방
호박잎은 짙은 녹색을 띄고 있습니다.
이것이 바로 태양에너지를 받아 만들어진

엽록소 혹은 클로로필 이라고 합니다.

요즘 각종 암과 성인병에
효과가 있다고 알려지면서 엽록소가 주목을 받고 있는데요.
호박잎의 짙은 녹색이 바로 엽록소 입니다.

손상된 세포를 재생시키고 그로인해

상처치유도 빨리되고.항산화물질이

풍부해서 암과 여러질병의 원인이 되는

활성산소를 제거해 주어 암을 예방하고

노화를 방지해 줍니다.

또 체내의 나쁜 콜레스테롤을

배출하고 혈압도 낮춰주어동맥경화나
심혈관 질환에도 좋습니다.

또한 호박잎에는 비타민C와

베타카로틴이 풍부하기 때문에
체내에 쌓인 산화물질을 제거하여

항암작용, 암예방에 도움을 줍니다.

 다이어트 & 변비예방
호박잎은 100g에 27kcal로 초저열량 식품이고

다이어트에 부족할 수 있는 여러가지 비타민과

무기질등이 많이 들어있기 때문에 다이어트
식품으로 아주 좋습니다.

그리고 풍부한 식이섬유가
장운동을 활발하게 해주어 만성변비나

다이어트로 인한 변비등에 효과가 있습니다.

 엽산 보충
호박잎 에는 엽산이 풍부하여

태아와 산모 건강에 좋습니다.



아름다움이란 겉에 있는 것이 아니라.

중요한 건 바로 속 ! 속이 예쁘려면 녹색채소를 먹어야 해
- 이까쿠 다카유키 -


요즘 호박잎이 한창 맛있는 계절이죠.
호박잎을 즐겨 먹습니다.

[백장 / 서재복]

찜통더위와 폭우 속에서 금요일날 잘 보내셨는지요 저녁시간에 음악소리와.
건강식품글을 읽으면서 쉬었다 갑니다 오늘의 날씨는 지역에 따라서 폭염과 폭우성 소낙비가 내리는
하루 였습니다 요즘에 콜로나 감기가 발생을 합니다 몸 관리를 잘 하시고 행복한 저녁시간 보내시길 바람니다.

[백장 / 서재복]

[나경주]

요즘 호박잎이 한창 맛있는 계절이죠.
호박잎을 즐겨 먹습니다.

호박보다 오히려 호박잎이 더 좋군요.
호박과 호박잎 많이 먹어야 하겠습니다. 감사합니다.

[대풍여사]

오늘은 호박잎 반찬을 해 먹어야겠어요.
좋은 정보 감사합니다.