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<P style="TEXT-ALIGN: center"><IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=A_110D0B554D90A6991C3019 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/110D0B554D90A6991C" width=368 actualwidth="368" id="A_110D0B554D90A6991C3019"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><FONT color=#8c8c8c>2011.6.20이후 적용 자세한사항은 공지확인하시라예</FONT></SPAN></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">출처: </SPAN></STRONG>유투브</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">이거 떳그말고도 아이돌캠이랑 한밤인텁,이번에 강심장에서 보여준 크로스핏도 그렇고 </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">이준은 운동을 짧고 굵게 죽을듯이 하는게 포인트!</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">MBLAQ Lee Joon working out self-camera </P></DIV>
<CENTER><IFRAME height=360 src="https://www.youtube.com/embed/mFNOLKS1Bgo" frameBorder=0 width=480 allowfullscreen></IFRAME></CENTER>
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<CENTER> </CENTER>
<CENTER>1. 다리를 90도로 들고 윗몸일으키기 30초 - 버티기 30초 </CENTER>
<CENTER>2. 다리 젓기 30초 - 버티기 30초 </CENTER>
<CENTER>3. 자전거타기 30초 - 버티기 30초</CENTER>
<CENTER>4. 발등찍기</CENTER>
<CENTER>이거 계속 반복!!</CENTER>
<CENTER> </CENTER>
<CENTER>이거를 10분!!</CENTER>
<CENTER>크로스핏은 30분동안!!</CENTER>
<CENTER>켛;; 이러니 연골이 닳아서 아푸지 창선아ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ그만해이제ㅠㅠㅠ</CENTER>
<CENTER>요새는 다행히 안하는거같두만 안해도된다아이가!!</CENTER>
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카페 게시글
욕망분출
욕정돋
[엠블랙] 이준 복근운동
세글자
추천 3
조회 803
12.05.05 20:18
댓글 6
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첫댓글 헐 몸 짱좋아 진짜...♥
[준이다욧따라하자] 헐......대박 겸사겸사 따라하는게 좋겟군 *-_-*
킥복싱 다닐때 준비운동으로 하던거네 ㅋㅋㅋㅋㅋ 준아 나도 같이 운동하자 ^.^♥
[이준다이어트] 언니 이거 스크랩해두 돼?
아 막혀있네 ㅠㅠ
준이다이어트로 나도 뱃살좀 빼보자ㅜㅜㅜ준아 흐규흐규 니가 너무 좋아.....결혼하자