냉동 부루베리 최고의 해동법은 냉장해동입니다...

[바위섬]

냉동 부루베리가  생 부루베리보다  안토시아닌 흡수율이  더 높아집니다.

냉동 부루베리 하루 전날  다음날 아침에 드실  분량만큼 

유리 밀폐통에 넣어 냉장실에 보관 하셨다가

다음날  식탁에 잠깐 꺼내어  냉기를 빼고  드시는 게 냉장 해동법입니다...

저녁에  잊고  냉장고에  안  넣어 두셨을 때는  스텐 밀폐통에  담아  스텐볼에 찬물 받아

그 안에  담궈 두면  15분 이면 녹습니다....

냉동 부루베리  급할 때는  뚜껑 덮고 렌지에 30초 돌리고 

꺼내서  숫가락으로 뒤집어서  다시 30초 돌리고  식탁에 10분 두었다가

드셔도 됩니다...

효과는  냉장해동...  스텐밀폐통 물에 담기 15분...  렌지 해동... 순입니다...

저녁에 유리 밀폐통 + 냉장고 (가장 추천 ⭐⭐⭐)

• 완벽한 맛과 식감: 블루베리를 가장 맛있게 먹는 비결은 '최대한 천천히 녹이는 것'입니다. 냉장고 안에서 밤새 서서히 녹으면 과육의 세포벽이 파괴되지 않고 그대로 유지됩니다.

• 신선도 유지: 즙(과즙)이 밖으로 흘러나오지 않아 아침에 꺼냈을 때 생과일처럼 탱글탱글하고 시원한 식감을 느낄 수 있습니다.

• 시간 절약: 아침에 일어나서 따로 해동 시간을 기다릴 필요 없이 냉장고에서 쏙 꺼내 바로 드시면 되니 아주 간편합니다.

냉동 부루베리는 유기요거터...호두나 대마씨  사차인치와 같이 드시면 최고입니다...

부루베리는 찬성질이라서  몸이 찬 음체질은  따뜻한 성질의 체리와 오디를 같이 

섞어 드시면 더 도움이 됩니다...

우리집은  유기농 냉동 부루베리15개  무농약 국산  냉동 오디15개  수입산 냉동 체리4개

저녁에 자기전에 유리 밀폐통에 냉장고에 보관 하고 아침에 식탁에 먹기 10분전에

꺼내서 냉기를 빼고 호두 대마씨 사차인치  상하목장 유기요거터와 섞어 먹습니다...

저녁에 유리밀폐통에  초록마을  유기요거터 3숫가락에  국산 롤드오트밀 2숫가락

냉동 부루베리 15개 섞어  냉장고에 두었다가

다음날 식사 후반에 드시면 최고로  맛 있고 건강에도 좋습니다...

이틀에 한 번 드셔도 좋습니다...

추가로 배 반개 둘이 나누어 먹을 때도 있고  사과 한 개 둘이 먹을 때도 있습니다...

과일은 아침에만 먹습니다...

아주 가끔   손님 올 때는 낮에도 먹습니다..

저녁에는 거의 안 먹습니다...

이 과일 외에는  가끔  골드키위나  산딸기 같은 것 조금 먹습니다...

그 외의 과일은  60세 이상은  신장과 건강에 별로 좋지 않습니다...

아침에 콩나물 반공기 물김치 반공기 먼저 먹고  과일 먹습니다...

당뇨 없어도 혈당을  적게 올리는 좋은 과일 먹기 입니다..

그 다음  토마토 썰어 죽염 조금 섞고  찐 당근 생양파 좀 썰어 알다루즈 엑스트라버진

올리브유  한 숫가락  강황 반차스푼 섞어  계란 한 개 깨 얹어 노른자 숫가락 뒷축으로 

두 번 찌르고  뚜껑 덮어  렌지에 3분 익혀   꺼내서  생들기름  한 밥숫가락 유기농 흑후추

그라인드 7번 돌려 섞어 먹습니다...맛과 효과가 최고입니다...

계란은  화 목 토요일에 먹고 그 외는 계란 대신에 황태채 물에짜서 

가위로 잘라 섞어 렌지 3분  돌립니다...

풀무원 국산콩 낫도  주 2~~3회 아침에 김과 먹습니다...저녁 식사전에 먹을 때도 있습니다...

https://www.youtube.com/shorts/-em05Z7ND8Q?feature=share

https://youtu.be/Fy-2IaCNO58?list=PLgcxaJ5zwRwSFkjeZze8O9j8-1aguDibM