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<p style="text-align: left;">아침<br>된장국 & 오리고기 조금<br>종합비타민,밀크시슬,소팔메토,카츄바,글루코사민&MSM,낫또환,마늘환,코큐10,오메가3<br><br>점심<br>환타 한모금<br><br>간식<br>크림빵 & 사이다<br><br>저녁<br>라면 & 계란 2개<br><br>운동후<br>작은 사이다 1병<br><br>바벨로우&풀업과 다른 자극을 주고 싶은 날 시티드로우가 땡기지만 할 수 없으니 인버티드 로우로 채워봅니다.<br><br>인버티드로우(다각도로)<br>20회<br>20회<br>15회<br>12회<br>10회(언더)<br>12회(언더)<br>10회(언더)<br>10회<br><br>이거 좋습니다.<br>몸무게 정도인데도 강도가 채워집니다.<br></p><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/rvpczyhusrscc8z7a20h9elul@my?service=daum_cafe" data-video-host="kakaotv" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="720" data-video-height="1280" data-ke-style="alignCenter" data-video-thumbnail="https://thumb.kakaocdn.net/dna/kamp/source/rvpczyhusrscc8z7a20h9elul/thumbs/7.jpg?credential=TuMuFGKUIcirOSjFzOpncbomGFEIdZWK&expires=33217318085&signature=gIBiGQtEno8Aj5%2FIoGdu1DNEfcc%3D" data-ke-mobile-mobileStyle="widthFull" data-video-origin-width="720" data-video-origin-height="1280"><iframe src="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/rvpczyhusrscc8z7a20h9elul@my?service=daum_cafe&ptoken=v2_4d967c577d859acf97e4076c401ce78b9016ea122be0440037f49b900d83d203c6e03b9dd3defd4e56c6d619c49c1083f68d486768873892fb5d9fdc90" width="720" height="1280" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen="" allow="encrypted-media"></iframe><div class="figcaption"></div></div><p style="text-align: left;"><br>근처에 맛있는 완탕면집이 생겼습니다.<br>하지만 구멍가게같은 가게에 직원이 거의 10명이던데 금방 망하는거 아닐까요..ㅡㅜ</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/6rh/f04aeb37d5238c97b620e1fa35331c9ada2671ef" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/6rh/f04aeb37d5238c97b620e1fa35331c9ada2671ef" data-origin-width="2199" data-origin-height="1236"></div><p style="text-align: left;"></p>
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카페 게시글
회원 운동일지
다각도 인버티드로우
말코
추천 0
조회 222
22.08.14 01:48
댓글 4
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첫댓글 말코님 몸통이 엄청 두꺼우시네요.
턱걸이를 다양한 각도를 하시니 대단하세요.
유산소는 따로 안하시나요? 전 유산소를 할때마다 느끼는거는 시간낭비라는 생각이 자주 드네요.ㅋ
차라리 5분이라도 전속력 뛰면 시간낭비가 안되는데 말이죠. 그래서 쇼핑할때는 유산소 한다 생각으로 가끔 합니다.
유산소는 운동 후 회복능력과 돌연사 방지와 명랑한(?)생활을 위해 필수라고는 생각하는데요. 저도 하루에 만보정도 걷는 것 외에는 안하게 되네요. 재미가 없어요. ㅎㅎ
언덕 달리기나 인터벌이 진짜 힘들어지만 웨이트 좋아하고 유산소 싫어하는 사람에게 딱일 것 같긴한데 저도 다시 시작할 엄두가 안나네요. 😅
와우~영상 처음보고 깜짝 놀란건 저뿐인지ㅎㅎ
너무 빨라서 놀랐네요 이런 운동방법이 있다는게 참 놀랐습니다
영상을 자세히보니 스텐스만 바뀐게 아니라 그립도 언더로 교체하신거 같은데 했는데 글보니 맞나 보네요
너무 해보고 싶은데 이게 센타에서 가능할지가 의문이고 해도 사람들 시선이 어떨지 참ㅎㅎ
이것도 리스펙하고 갑니다 역시 말코님~
센터에서 벽에 발대고 하면 혼날것 같아요. 코치님들 청소할것도 많은데..ㅎㅎ 비슷하게 TRX나 밴드걸고 했던 기억은 나는데 그렇게 하면 되지 않을까요?^^