<![CDATA[
<p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 10pt;"><br></span></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(31, 218, 17); font-size: 10pt;">유독, 피스타치오를 즐겨 먹는 답니다~</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 94, 0); font-size: 10pt;">임신성 당뇨병 예방에도 좋다는데...</span></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><img class="thumb_view" src="http://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/liveboard/realfood/daf1dd1d760c4a1fa8ea941a22cb9927.JPG"></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 10pt;">견과류, 많이 드시죠?</span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 10pt;"> <span style="color: rgb(31, 218, 17);">견과류는 콜레스테롤 수치를 낮출뿐 아니라 </span></span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(31, 218, 17); font-size: 10pt;">몸에 좋은 각종 영양성분이 풍부한데요.</span></p><p style="text-align: center;"><span class="source_view" style="color: rgb(153, 0, 76); font-size: 10pt;">출처 : 123rf </span></p><p style="text-align: center;"><span class="source_view" style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 10pt;"> </span></p><div class="img_view area_view" style="text-align: center;"><span class="wrap_thumb"><img class="thumb_view" src="http://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/liveboard/realfood/e2b2aed6ef0c4b638f98c4452d29246b.JPG"></span></div><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 10pt;">특히 최근에는 다이어트 식품으로도 잘 알려져있죠. </span><br><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 10pt;">식이섬유가 높을뿐 아니라 지방 역시</span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(31, 218, 17); font-size: 10pt;"> 대부분 불포화지방산이기 때문에 </span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(31, 218, 17); font-size: 10pt;">콜레스테롤 수치를 낮추고 </span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(31, 218, 17); font-size: 10pt;">포만감 유지에도 도움을 주는데요.</span></p><div class="section_view section_news image " style="text-align: center;"><span class="source_view" style="color: rgb(153, 0, 76); font-size: 10pt;">출처 : 123rf </span></div><div class="section_view section_news image " style="text-align: center;"><span class="source_view" style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 10pt;"> </span></div><div class="img_view area_view" style="text-align: center;"><span class="wrap_thumb"><img class="thumb_view" src="http://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/liveboard/realfood/656559d7acc64c88ae8898935d768f2a.jpg"></span></div><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-size: 10pt;">여러 견과류 중에서</span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-size: 10pt;"> 다이어트 최강자는 피스타치오입니다. </span><br><br><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 10pt;">견과류 중에서 칼로리가 가장 낮아</span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 10pt;"> ‘스키니 넛(skinny nut)’이라 불릴 정도인데요.</span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(31, 218, 17); font-size: 10pt;"> 피스타치오 1회 제공량인 </span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(31, 218, 17); font-size: 10pt;">29g(약 49알)의 열량은 160㎉이에요.</span></p><div class="section_view section_news image " style="text-align: center;"><span class="source_view" style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 10pt;"><span style="color: rgb(153, 0, 76);">출처 : 미국피스타치오협회 </span></span></div><div class="section_view section_news image " style="text-align: center;"><span class="source_view" style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 10pt;"><span style="color: rgb(153, 0, 76);"></span> </span></div><div class="img_view area_view" style="text-align: center;"><span class="wrap_thumb"><img class="thumb_view" src="http://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/liveboard/realfood/e8ec55918c884eadb47ccdf588a49255.JPG"></span></div><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-size: 10pt;">그동안 피스타치오를 아이스크림으로만 먹었다구요?</span><br><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 10pt;">그렇다면 일반 간식으로</span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 10pt;"> 평소에 즐겨보는 것은 어떨까요?</span></p><div class="section_view section_news image " style="text-align: center;"><span class="source_view" style="color: rgb(153, 0, 76); font-size: 10pt;">출처 : 123rf </span></div><div class="section_view section_news image " style="text-align: center;"><span class="source_view" style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 10pt;"> </span></div><div class="img_view area_view" style="text-align: center;"><span class="wrap_thumb"><img class="thumb_view" src="http://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/liveboard/realfood/9975bda17a8144a3b0d97efee1c91a35.JPG"></span></div><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(31, 218, 17); font-size: 10pt;">피스타치오는 이미 기존 연구를 통해서 </span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(31, 218, 17); font-size: 10pt;">혈당을 낮추는 효과가 확인됐어요. </span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-size: 10pt;">혈당 관리에도 좋은 견과류입니다.</span></p><div class="section_view section_news image " style="text-align: center;"><span class="source_view" style="color: rgb(153, 0, 76); font-size: 10pt;">출처 : 123rf </span></div><div class="section_view section_news image " style="text-align: center;"><span class="source_view" style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 10pt;"> </span></div><div class="img_view area_view" style="text-align: center;"><span class="wrap_thumb"><img class="thumb_view" src="http://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/liveboard/realfood/b7f1dc758a6e47d9a9fa14b38749f171.JPG"></span></div><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 10pt;">미국 당뇨협회가 발간하는 학술지 <당뇨병 관리>에 실린</span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 10pt;"> 스페인 카를로스 3세 보건연구소의 연구에 따르면, </span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(31, 218, 17); font-size: 10pt;">매일 57ｇ의 피스타치오를 섭취한 </span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 10pt;"><span style="color: rgb(31, 218, 17);">당뇨병 전단계(내당능장애) </span><span style="color: rgb(31, 218, 17); font-size: 10pt;">환자들의 혈중 </span></span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 10pt;"><span style="color: rgb(31, 218, 17); font-size: 10pt;">당 수치와 인슐린이 감소하는 것으로 나타났어요.</span></span></p><div class="section_view section_news image " style="text-align: center;"><span class="source_view" style="color: rgb(153, 0, 76); font-size: 10pt;">출처 : 123rf </span></div><div class="section_view section_news image " style="text-align: center;"><span class="source_view" style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 10pt;"> </span></div><div class="img_view area_view" style="text-align: center;"><span class="wrap_thumb"><img class="thumb_view" src="http://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/liveboard/realfood/fb053857c3974b939feb4674a4fe3820.JPG"></span></div><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 10pt;">최근 연구에서는 임신성 당뇨병 예방에도</span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 10pt;"> 효과가 있는 것으로 나타났는데요.</span></p><div class="section_view section_news image " style="text-align: center;"><span class="source_view" style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 10pt;"><span style="color: rgb(153, 0, 76);">출처 : 123rf </span></span></div><div class="section_view section_news image " style="text-align: center;"><span class="source_view" style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 10pt;"><span style="color: rgb(153, 0, 76);"></span> </span></div><div class="img_view area_view" style="text-align: center;"><span class="wrap_thumb"><img class="thumb_view" src="http://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/liveboard/realfood/ebb76e678db441b2a848ea44063b48d6.JPG"></span></div><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(31, 218, 17); font-size: 10pt;">상하이 지아통 대학 소속 연구팀이 </span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(31, 218, 17); font-size: 10pt;">임신성 당뇨병을 앓고있는 여성 30 명을 대상으로</span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 10pt;"> 피스타치오 42ｇ 을 섭취하는 그룹과 통밀빵 100ｇ을 </span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 10pt;">섭취한 그룹으로 나눠 혈당 수치를 측정했어요.</span></p><div class="section_view section_news image " style="text-align: center;"><span class="source_view" style="color: rgb(153, 0, 76); font-size: 10pt;">출처 : 123rf </span></div><div class="section_view section_news image " style="text-align: center;"><span class="source_view" style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 10pt;"> </span></div><div class="img_view area_view" style="text-align: center;"><span class="wrap_thumb"><img class="thumb_view" src="http://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/liveboard/realfood/8ebdcf402de64fcaa4ec3636e82416ca.JPG"></span></div><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(31, 218, 17); font-size: 10pt;">식사 후 30 분, 60 분, 90 분, 120 분 후 </span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(31, 218, 17); font-size: 10pt;">각각 혈당을 측정한 결과, 통밀 빵을 섭취한 경우보다</span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(31, 218, 17); font-size: 10pt;"> 피스타치오를 섭취한 후 혈당 수치가 현저히 낮았습니다. </span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 10pt;"> 실제 피스타치오를 먹은 후</span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 10pt;"> 혈당 수치는 기준치와 비슷했어요.</span></p><div class="section_view section_news image " style="text-align: center;"><span class="source_view" style="color: rgb(153, 0, 76); font-size: 10pt;">출처 : 123rf </span></div><div class="section_view section_news image " style="text-align: center;"><span class="source_view" style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 10pt;"> </span></div><div class="img_view area_view" style="text-align: center;"><span class="wrap_thumb"><img class="thumb_view" src="http://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/liveboard/realfood/b5020d82111d446aa0bf052e1ec3f7d0.JPG"></span></div><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(31, 218, 17); font-size: 10pt;">인슐린 수치에 대한 효과는 더욱 극명하게 </span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 10pt;"><span style="color: rgb(31, 218, 17);">나타났는데요. </span><span style="color: rgb(31, 218, 17); font-size: 10pt;">피스타치오 섭취 후 2 시간 동안</span></span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 10pt;"><span style="color: rgb(31, 218, 17); font-size: 10pt;"> 혈중 인슐린 수치는 증가하지 않았으며, </span></span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 10pt;"><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 10pt;">측정한 모든 시점에서 </span></span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 10pt;"><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 10pt;">통밀빵보다 혈중 인슐린 수치가 낮았어요.</span></span></p><div class="section_view section_news image " style="text-align: center;"><span class="source_view" style="color: rgb(153, 0, 76); font-size: 10pt;">출처 : 123rf </span></div><div class="section_view section_news image " style="text-align: center;"><span class="source_view" style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 10pt;"> </span></div><div class="section_view section_editor html compo" style="text-align: center;" data-type="html"><p><span style="color: rgb(31, 218, 17); font-size: 10pt;">피스타치오는 혈당 수치를 감소할뿐 아니라 </span></p><p><span style="color: rgb(31, 218, 17); font-size: 10pt;">몸에 좋은 항산화 물질 성분도 많이 들어있어요. </span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 10pt;">특히 눈 건강에 좋은 루테인과 지아잔틴, </span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 10pt;">심장 질환을 예방하는 폴리페놀과 </span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 10pt;">토코페놀성분이 풍부합니다.</span><br></p><p><br></p></div><div class="img_view area_view" style="text-align: center;"><span class="wrap_thumb"><img class="thumb_view" src="http://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/liveboard/realfood/ff5b27390f4c4c5c9d277a6b9817a403.JPG"></span></div><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(31, 218, 17); font-size: 10pt;">피스타치오의 효능이 알려지면서 </span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 10pt;"><span style="color: rgb(31, 218, 17);">미국 식품업계에서는</span><span style="color: rgb(31, 218, 17); font-size: 10pt;"> 이를 다양하게 활용하고 있어요. </span></span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 10pt;">최근 포나인터내셔널이 발표한 보고서에 따르면</span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 10pt;"> 미국 내 제과업계에서 2016년 한 해 동안 피스타치오를 </span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 10pt;">활용해 만든 신제품은 2015년과 비교해 </span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 10pt;">2배 이상 늘었다고 해요.</span></p><div class="section_view section_news image " style="text-align: center;"><span class="source_view" style="color: rgb(153, 0, 76); font-size: 10pt;">출처 : 123rf </span></div><div class="section_view section_news image " style="text-align: center;"><span class="source_view" style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 10pt;"> </span></div><div class="img_view area_view" style="text-align: center;"><span class="wrap_thumb"><img class="thumb_view" src="http://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/liveboard/realfood/410eb8bcc2d64787acc4bba1be5de32f.JPG"></span></div><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(31, 218, 17); font-size: 10pt;">피스타치오는 특유의 고소함과 어디에도 </span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(31, 218, 17); font-size: 10pt;">잘 어울리는 맛으로 쿠키류, 아이스크림, 스낵믹스, </span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(31, 218, 17); font-size: 10pt;">초콜렛, 에너지바등 폭넓게 사용되고 있어요. </span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 10pt;">고급 레스토랑에서도 </span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 10pt;">피스타치오를 활용하는 예가 늘고 있죠.</span></p><div class="section_view section_news image " style="text-align: center;"><span class="source_view" style="color: rgb(153, 0, 76); font-size: 10pt;">출처 : 123rf </span></div><div class="section_view section_news image " style="text-align: center;"><span class="source_view" style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 10pt;"> </span></div><div class="section_view section_news image " id="compo_image_1509091874703" style="text-align: center;"><div class="img_view area_view"><span class="wrap_thumb"><img class="thumb_view" src="http://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/liveboard/realfood/4ff8d26c88764367aedd7de8026512a4.JPG"></span></div><p class="desc_view"><span style="color: rgb(31, 218, 17); font-size: 10pt;">칼로리만 높은 가공식품 대신, </span></p><p class="desc_view"><span style="color: rgb(31, 218, 17); font-size: 10pt;">영양성분이 풍부한 피스타치오 한줌. 어떠신가요. </span><br><br><span style="color: rgb(153, 0, 76); font-size: 10pt;">[리얼푸드=육성연 에디터]</span></p><span class="source_view" style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 10pt;"><span style="color: rgb(153, 0, 76);">출처 : 123rf </span> </span></div><div class="section_view section_editor banner compo" style="text-align: center;" data-type="banner"><div style="text-align: center;"><br></div></div><div class="compo-plusfriend2 section_view section_plus " id="compo_plusfriend2_1509091986685" style="text-align: center;" data-pfid="248344200"><div class="item_plus"><div class="cont_plus"><span class="thumb_partner"><img class="img_partner" alt="" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fth-p.talk.kakao.co.kr%2Fth%2Ftalkp%2FwkAcYqsZRc%2FRUNMY0XkxktQA8W6CwNCkK%2Fs4m438_110x110_c.jpg"></span><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 10pt;"> </span><div class="cont_thumb"><div class="inner_cont"><div class="inner_cont2"><strong class="tit_plus"><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 10pt;">리얼푸드</span></strong><br></div></div></div></div></div></div><p><br></p>
<!-- -->
]]>
카페 게시글
건강힐링 이야기
다이어트 견과류 피스타치오, 00에도 좋다?
양궁정복
추천 0
조회 201
17.10.28 09:59
댓글 3
다음검색
첫댓글 피스타치오를 껍질째 입안에서 벌려서 먹는 재미가 있지요,
건강관리에도 도움이 되는 건과류이기에~~~
건과류를 하루에 한주먹씩 먹으라고 하더군요?
견과류를~