<![CDATA[
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<P><FONT color=#5c7fb0><FONT color=#333333>* 양식을 지켜 써주세요 ^^ (양식을 지켜서 써주시면 우수회원으로 등업 됩니당^^)</FONT></FONT></P>
<P> </P>
<P><FONT color=#5c7fb0><STRONG>1. 제목</STRONG></FONT> </P>
<P> </P>
<P>중간점검...이라고하기도 참 민망해요..</P>
<P>몸무게는 많이 바뀌었는데 </P>
<P>몸이 변화가 있는지는 솔직히 잘 못느끼겠어요........ㅠㅠ</P>
<P> </P>
<P>제대로 된 다이어트가 아니여서 그런걸까요</P>
<P> </P>
<P>3개월전 다이어트를 시작했습니다</P>
<P>그래서 한달 했구요... 한달정도 동안 4kg정도 빠지더니</P>
<P>그 뒤로는 많이 바빠서 운동 안했고 </P>
<P>그냥 식이조절도 딱히 한거 없는데 1kg가 더 빠져서</P>
<P>총 5kg 빠졌어요..</P>
<P> </P>
<P>그런데 솔직히...겁나요 ㅎㅎㅎㅎ</P>
<P>많이 노력해서 뺀게 아니라서 ㅠㅠ 금방 찔것 같아서</P>
<P> 그래서 여기 이렇게 비포 애프터에 중간점검이라도 올리면</P>
<P>다시 시작할 수 있을 것 같아서 올립니다..</P>
<P> </P>
<P>올려도 되는지 모르겠네요...</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P><STRONG><FONT color=#5c7fb0>2. 비포사진 (언제 찍은 사진인가요?)</FONT></STRONG> </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/142BB8044B25AD6C4D" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="131" hspace="1" width="131" vspace="1" border="0" /><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/121EFC044B25AE263B" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="133" hspace="1" width="133" vspace="1" border="0" /></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">55kg에서 56kg 사이 나갈때 입니다.</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">원래하체보다는 상체에 살이 엄청났던 때예요..</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">엄청 예쁜 바다에가서도..비키니 한번 입을 수가 없었어요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: left"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: left"> </P>
<P> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P> </P>
<P><STRONG><FONT color=#5c7fb0>3. 에프터사진 (언제 찍은 사진인가요?)</FONT></STRONG> </P>
<P> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/144A22014B25AF446A" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="122" hspace="1" width="122" vspace="1" border="0" /></P>
<P> 흠 애프터 사진 봐도..별로 차이는 없네요 헤헤</P>
<P> 아무튼 체중계를 재어 보면 5kg정도 차이가 납니다..</P>
<P> 어디가 변한지는 모르겠어서 더 불안하고 ㅠㅠ</P>
<P> 물만 빠져나갔나 싶기도 해요. </P>
<P> 이제 제대로 더 해야죠!!</P>
<P><BR><STRONG><FONT color=#5c7fb0>4. 운동은 어떻게 하였나?</FONT></STRONG> </P>
<P> 10월 한달간 열심히 다이어트를 한건데요 </P>
<P> 과외가는데 1시간정도 걸려요. 그 거리를 <STRONG>걸어다녔습니다. </STRONG></P>
<P>원래는 힐 신고 다녔는데 항상 운동화 신으려고 노력했구요, 가능한 걸었어요 </P>
<P> 택시도 안타게 되고 좋은것 같아요!!</P>
<P> </P>
<P> 그리고 근력운동을 위해서 <STRONG>s line 10주 완성을 </STRONG>신청했어요~ </P>
<P> 일주일에 네번에서 다섯번정도는 했던 것 같아요 </P>
<P> 여기 까페도 좋은거 많지만, 저는 그냥 뭔가 절 잡아주는 매일매일에 과제가 있으면 더 잘할 것 같아서</P>
<P> 본격적으로 다이어트 하겠다고 마음먹은 이후로는 sline tv 신청했습니다.</P>
<P> 사실 부끄럽게도 아직 10강 정도밖에 안들었지만. 너무좋았어요</P>
<P> 오늘부터 방학시작이거든요!! 꼭 다시하려구요 </P>
<P><BR><STRONG><FONT color=#5c7fb0>5. 식이요법은 어떻게 하였나?</FONT></STRONG> </P>
<P> </P>
<P>식이요법 참는게 진짜 힘들잖아요</P>
<P>맨날 힘들어서 다른거 먹고 싶고그러면 </P>
<P>여기 이 까페에다가 후기쓸 날만 생각하면서 참곤 했어요!!</P>
<P> </P>
<P>기름진 음식, 스파게티 피자 너무 좋아서 샐러드 바 매주한번 꼭 가고</P>
<P>피자헛 미스터피자 돌아가면서 매주 가던 저였지만.. ㅠㅠ 독하게 마음먹었어요</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P><STRONG>아침</STRONG>은 스페셜 K를 우유에다가 양껏 먹었습니다. </P>
<P> </P>
<P><STRONG>점심은 </STRONG>양상추와 토마토,브로컬리를 넣어서 샐러드를 만들고, 닭가슴살을 삶아서 오리엔탈 드레싱에 찍어서 먹었습니다.</P>
<P><STRONG> </STRONG> 두부를 살짝 튀겨서? 구워서? 샐러드에 같이 넣어 먹어도 맛있어요. </P>
<P> 닭가슴살은 맨날 하기 귀찮으니까 한팩 (4덩이 들은것)중 2 덩이를 미리 삶아 논 뒤 도시락 통에 한덩이씩 넣어서 </P>
<P> 하루에 반덩이씩 찢어 먹은것 같아요 ㅎㅎ</P>
<P><STRONG>저녁</STRONG>은 고구마를 먹기로 계획했는데 저는 이상하게 고구마 먹고나면 아무것도 안먹은것 같아서 ㅠㅠ</P>
<P> 몇일 후 부터는 빠리 바게트에서 호밀빵을 사서 몇조각 먹거나, 덴마크 요거트(먹다보면 맛있어져요.....첨엔 ㅜ참..) 사서 먹었어요</P>
<P> 점심을 친구들과 나가서 먹는날은 저녁을 스킵해주기도 했구요</P>
<P> 점심이 너무 부족하다, 배고푸다 싶은날은 과외집 앞에서 김밥을 먹었어요</P>
<P>저 김밥 너무좋아하는데 김밥이 안그렇게 생겨서 칼로리 높다고 하더라구요,..깜놀 ㅎㅎㅎ</P>
<P>그래서 김밥도 자주먹지는 않구 가아끔 일주일에 한번정도 ..햄빼서 국물 많이 안먹으면서 ㅋㅋㅋㅋ먹었습니다.</P>
<P> </P>
<P>저렇게 한 사일 먹고나니까 온몸에서 기름을 원하는거예요...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ</P>
<P> 치킨 땡기고, 피자 땡기고, 아주 밤에 잠을 못잘지경이왔어요 </P>
<P> 그래서 그런날 밤에는 내일 점심으로 치킨 먹지 뭐 라는 생각을 하며 잤어요 </P>
<P>그렇게 자고 일어나면 쑥 들어간 배를 보고 또 치킨 별로 안땡겨요 ㅎㅎㅎ</P>
<P> 또 밤에 기름진거 땡기다가도 운동 열심히 해서 땀 쫙 빼면 또 안땡기더라구요</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P> 너무 좋아하던 샐러드바...는 포기할 수 없었어요 ㅋㅋ</P>
<P>애슐리 갔는데요 전에는 손도 안되던 야채, 과일 위주로 뜨고 최대한 많이 씹어 먹었어요 </P>
<P>돈아깝다는 생각을 버리고!! 먹으니까 오히려 기분좋게 적당히 먹어서 너무 좋더라구요 </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>이상입니다 ㅎㅎ</P>
<P> </P>
<P>아 참 근데 ㅠㅠ남자친구가 제 식단을 보더니</P>
<P>탄수화물이 너무 없다고 이러면 안된다고 건강상한다고 맨날 잔소리했어요</P>
<P>그래서 제 식단이 제대로 됬다고 권해 드리기도 참 ㅠㅠ그러네요</P>
<P> </P>
<P>이렇게 운동과 식이요법을 한달정도 했구요 5kg정도가 빠졌습니다.</P>
<P>이후 11월 달부터는 제가 실습을 나갔고, 시험기간이고 해서 </P>
<P>따로 운동 많이 못하고, 식이요법 잘 안해서 </P>
<P> 그냥 51-50kg에서 머물고 있습니다.</P>
<P>이제 다시 시작하려구요 !!</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P><STRONG><FONT color=#5c7fb0>6. 다이어트 전과 후 달라진 나의 모습은?</FONT></STRONG> </P>
<P>겨울이여서 그런지 </P>
<P>아니면 진짜로 변한게 없는건지</P>
<P>주변에서 </P>
<P>살빠졋다는 소리는 못들어요 ㅠㅠ</P>
<P>가아끔 ㅋㅋ친한 친구, 남자친구, 부모님으로 부터</P>
<P>살많이 빠졋다는 소리만 들어요 그러면 ㅋㅋㅋ기분 좋고 옷입을 떄 자신감 생겨요</P>
<P> </P>
<P>아 ㅋㅋ</P>
<P> 원래 커피집 가면 </P>
<P>맨날 크림 잔뜩 올린 모카 이런거 먹곤 했는데</P>
<P>이제는일부러 다이어트 때문이 아니라 저도 모르게 그냥</P>
<P>아메리카노, ㅋㅋㅋ를 찾게 되구요 </P>
<P>빵집가면 피자빵, 크림빵 좋아하던 제가</P>
<P>호밀빵 이런거 찾게 변했어요 ㅎㅎ</P>
<P>신기해요 </P>
<P><BR><STRONG><FONT color=#5c7fb0>7. 기타 하실 말씀 (링크는 피해주세요^^) </FONT></STRONG> </P>
<P> </P>
<P>비포 애프터에 벌써 사진을 올리는 것이 제 욕심인것 같기는 해요..</P>
<P>아직 멀었는데 말이죠..</P>
<P>그런데 그냥 이 까페는 제가 2년전부터</P>
<P>다이어트를 하고 </P>
<P>실패하고 멈추고</P>
<P>다시하고 이럴때마다 항상 힘이 되는 까페였어요</P>
<P> </P>
<P>이제 방학이 시작되니까 </P>
<P>다시 힘 받아서 다이어트 시작하고 싶어서 이렇게 ^^; 올립니다 </P>
<P> </P>
<P>같이 열심히 해요 !! </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P align=center> </P></DIV>
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]]>
첫댓글 이뻐요.이뻐!
삭제된 댓글 입니다.
님은 여기회원분들 마다 몇살인지만 궁금하신가봐요..ㅋㅋㅋㅋ
쿄쿄쿄3님 나이는 왜 자꾸...?? s라인 카페에서는 댓글이나 쪽지, 게시글 등의 정책이 있습니다~ 댓글같은 경우에는 해당 게시글자에게서 신고가 오면 확인 후 카페 블랙리스트로 처리가 되니 미리 숙지해 주세요^^ 그럼 쿄쿄쿄3님 즐거운 하루 보내시고~ s라인 카페를 통해 건강하고 멋진몸 만드세요^^
살빼고나니까 윤아닮은것같아요 ㅋ
나도나도 윤아 한표!!
전 이요원이 생각났는데 ㅎㅎ
열심히운동하셨네요 ㅎㅎ
역시 아줌마 56키로랑 아가씨 56키로랑은 너므 다르당 ㅠ.ㅠ
저랑 거의 같이 하시면 되겠네요 .몸무게도 비슷하고 다 비슷.ㅋㅋㅋㅋ시기도 비슷비슷
이쁘시네요.... 열심히 안하시구선에야 이런 결과가 나오겠어요..부럽습니다요~
부러워요.. 저도 열심히 노력해야 할꺼 같네요
저는 어린덕만이 생각났네요..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
지금 딱 좋아 보이는데요^^
완전 부러워요^^
오오~라인이 달라졌는데요? 에이 티 많이 나요!!! 지금 유지만 하시면 될듯!! 부러워요.ㅠㅠ
다리도 더 가늘어지신게보이는데요뭘~ 이쁘세요 !!ㅎㅎ
우와,~~~~ 팔뚝살이진짜 마니빠지시고,ㅜㅜㅜ정말 독하게 하셧네요,,,부러워요~~
다들 넘 고마워욧 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ팔뚝살은 진짜 잘 안빠지는 것 같아요 ㅠ 요즘시험기간이라 너무 단게 땡겨서매일 가게에서 초콜렛 하나씩 집어댕겼는데...........초콜렛 공장을 만들 수 있을 지경이예요... 다이어트는 평생 ㅠㅠ해야되는건가봐요 ㅋㅋ악 다시 살찌는 느낌 ㅠㅠ... 아무튼 고맙습니다 같이 더 열심히해요!!!
역시 아줌마 56키로랑 아가씨 56키로랑은 너무 다르다^^
아줌마들은 왜 살이 잘 안빠질까요?? 아가씨때랑은 정말 다른것 같아요,,, 부럽당...
ㅠ.ㅠ쩔어... 부러워요~ 왜 이렇게 많이 바뀌었는디 몰라볼까요~ㅋㅋ 저도 열심히 해야겠어요*.*!!!
유리...닮았어요^^! 자세히보면 허벅지도 많이 빠지신거같은데 부러워요ㅠㅠㅠ
하체상체모두 비교될만큼은 빠지신것같아요^^ 특히 하체가 많이 빠지신것같은데 부럽네요 ㅠㅠ
원래 미인이신데 더 미인이 된거같으세요 ....마냥 부러워요 ㅠㅠㅋㅋ
오, 확실히 차이게 나는데요
와 정말 확연히 다르신데요^^ 멋지세요.
바닷가 사진도 날씬하신데용~~~ 부럽다.
차이 나는데....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아마 겨울이라 두껍게입어서 몰라보는거같아요!
제대로 더 하면 안될 것 같은데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ여기서 그만두시는것이 좋을 듯. 충분히 마르셨어요
화이팅입니다
열심히운동하세요!!
전 비포 사진이 애프터 인줄 알앗습니당 !
222222222222222222222
날씬하신데..ㅋ
55여도 안뚱뚱해 보이는뎅 ㅠ
예쁘시네요