<P><A href="http://cafe.daum.net/?nil_profile=g&nil_goodsearch=0"></A>
<IMG src="http://cafeimg.hanmail.net/cf_img/top4/not_cafe_dot.gif"> <A class="point u" href="http://cafe.daum.net/trip7788" target=_blank><U><FONT color=#ff6633>대한민국 여행문화코드 - 일상탈출카페[국내여행 해외여행]</FONT></U></A></P>
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<P>나날이 추워? 지는 5월입니다</P>
<P>다른분들은 벙개도 하시고 여행, 공연정보도 올려주시는데 저는 워낙에 세상 돌아가는 정보를 모르는지라</P>
<P>오늘도 게시판의 성격과는 전혀 상관없는 글이라도 몇자 적어봅니다</P>
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<P>술과 살에 관한 진실!!!</P>
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<P>프롤로그:</P>
<P>세상을 살다보면 술과 살에 관한 얘기를 많이 듣게 된다</P>
<P>그렇다면 과연 술과 살은 어떤 연관이 있을까</P>
<P>혹시 우리가 잘못 알고 있는것은 없을까 아니면 모르고 지나치는것은..</P>
<P>앞으로 만나게 될 이야기는 바로 당신 자신에 관한 이야기이다!</P>
<P> </P>
<P>chapter 1 : 술을 마시면 살이 찐다?</P>
<P> </P>
<P>많은 사람들은 술을 마시다가 살이 쪘다고 말한다</P>
<P>과연 술은 살을 찌게 하는것인가?</P>
<P>종류에 따라 조금씩 다르겠지만 흔히 마시는 소주의 예를 들면 소주는 화학주이다</P>
<P>대나무 숯에 2번을 거르건 100번을 거르건 영양가는 제로에 가깝다</P>
<P>영양가가 없다는 것은 살을 만들 성분이 없다는 말과 같다</P>
<P>그렇다면 사람들은 왜 술이 살이 찐다고 생각하는 걸까?</P>
<P>그것은 바로 칼로리 때문인데 </P>
<P>TV에서 항상 칼로리를 조절해야 다이어트에 성공한다는 칼로리=살이찐다 라는 공식을 주입시킨다</P>
<P>하지만 알콜의 경우 칼로리는 매우 높지만 시간이 지나면 사라져 버린다</P>
<P>안쓰면 없어진다는 말이다</P>
<P>그렇다면 왜 술을 마시고 살이 찌는걸까?</P>
<P>비밀은 바로 안주에 있다</P>
<P>알콜은 시간이 지나면 사라진다 하지만 다른 음식물 칼로리보다 먼저 사용된다</P>
<P>그렇기 때문에 술을 마시며 안주를 먹으면 현재 몸을 움직이는 데에는 알콜의 칼로리가 사용되고 안주들은 배속에 남아</P>
<P>밤새도록 뱃살을 만들어 주는것이다</P>
<P>하지만 안주를 먹지 않고 술만 마셔도 살이 찐다고 말하는 일부 여성들을 만날수가 있는데 이것은 음식에 대한 남성과 여성의 인식 차이 때문이다</P>
<P> </P>
<P>사례 1: </P>
<P>헬스클럽에서 강사를 하던 동생이 있었다</P>
<P>여자 둘이 와서는 </P>
<P>" 우리는 하루에 한끼만 먹고 술마실때도 안주는 전혀 안먹는데 계속 살이 쪄서 속상해요 " </P>
<P>동생이 보기에도 '</P>
<P>'한달 운동을 했음에도 살이 더 찌는것을 보면 정말 물만 마셔도 살이 찌는 체질이 있는가보다 ' 라고 생각했다</P>
<P> </P>
<P>그러던 어느날이었다 점심에 헬스클럽에서 만난 그녀들</P>
<P>동생 : 식사들 하셨어요?</P>
<P>여자1 : 아뇨 자꾸 살이 쪄서 아무것도 안먹었어요</P>
<P>여자2 : 하도 배가 고파서 오다고 꼬치 하나 사먹었어요</P>
<P>( 기름진 음식을 먹었다는 인식이 없다 )</P>
<P> </P>
<P>그리고 한시간후 그녀들은 탄산음료를 마시고 있었다</P>
<P>동생 : 살찐다면서 왜 탄산음료를 마셔요?</P>
<P>여자 1 : ( 화내며 ) 목마르니까 마시죠 물도 못마셔요?</P>
<P>( 탄산음료는 물이라는 잘못된 인식을 하고있다 )</P>
<P> </P>
<P>그날밤 같이 술을 마신 3인</P>
<P>동생 : 먹은것도 없는데 술마셔도 괜찮겠어요?</P>
<P>여자1 : 속상해서 마시는거에요 살찔까봐 안주도 못먹고... ㅠㅠ</P>
<P>한시간후</P>
<P>여자1 : 너무 허기져서 안되겠다 국물만 좀 먹을까?</P>
<P>여자2 : 이거 한개씩만 먹자 이정도는 먹어도 되</P>
<P>3시간후 속이 쓰리다는 그녀들은 사이좋게 해장국을 한그릇씩 사먹고 헤어졌다 </P>
<P> </P>
<P>그리고 다음날....</P>
<P>동생 : 얼굴이 많이 부었네요</P>
<P>여자 1 : 봤죠? 나는 술하고 물만 마셔도 살찐다니까 날 이렇게 낳아준 부모가 원망스러워요</P>
<P> </P>
<P>사례 1 에서 알수 있듯이 여자들은 밥만 먹지 않으면 아무것도 안먹었다고 생각한다</P>
<P>돌이켜보라 당신은 오늘도 길에서 군것질을 했다</P>
<P> </P>
<P>이론 : 안주를 먹지 않고 술만 마시면 살이 찌지 않는다 </P>
<P>결론 : 대신 수명이 줄어든다..</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>chapter 2 : 원래 살이 찌는 체질이다?</P>
<P> </P>
<P>또 어떤 사람들은 술을 전혀 마시지 못해서 안주를 먹을 일도 없는데 물만 마셔도 살이 찐다는 말을 한다</P>
<P>이사람들은 정말 타고난 체질 탓일까?</P>
<P>결론부터 말하자면 NO 다</P>
<P>필자의 생각에 체질로 타고날 확률은 0.0001 % 정도라고 생각한다</P>
<P>술을 안마시고도 살이 찐다고 말하는 사람들의 대부분은 필자의 어머니를 포함한 주부들이다</P>
<P>하지만 그들은 끊임없이 먹는다</P>
<P>아이가 간식을 해달라고 한다</P>
<P>간식을 만들다 보면 필연적으로 간을 봐야 하기 때문에 몇개 집어 먹는다</P>
<P>그래놓고는 애가 혼자 심심할까봐 먹는거 지켜보며 또 몇개 먹는다</P>
<P>결정적으로 아이가 남기면 버리기 아깝다고 다 먹는다</P>
<P>그렇게 시간이 밥먹을 시간이 되면 하루 세끼는 다 먹는다</P>
<P>아이는 간식을 먹었기에 밥맛 투정을 하면 먹지 않지만 주부는 밥은 제때 먹어야 한다는 신념에 사로잡혀 다 챙겨먹게 되는것이다</P>
<P>게다가 찬밥을 굉장히 싫어하는 특성이 있다</P>
<P>왜 그런지 몰라도 밥이 조금 남으면 찬밥이 된다며 억지로 먹는다 찬밥은 렌지에 데우면 되는데...</P>
<P>그래도 끝까지 간식 야식 다 안먹었고 체질탓이라고 우기면 할말은 없다</P>
<P>5000만의 0.00001 %면 5백명이다</P>
<P>우리 주위의 살찌는 체질이라 말하는 사람을 모두 모으면 5백명이 훌쩍 넘는다..</P>
<P>영원히 풀수 없는 미스테리다</P>
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<P><FONT color=#3058d2>chapter 3 : 효율적으로 밥 먹는법</FONT></P>
<P><FONT color=#3058d2>이제부터 밥을 얼만큼 어떻게 먹어야 하는지 알아보자</FONT></P>
<P><FONT color=#3058d2>1. 밥은 하루 세번 한끼에 한그릇 씩만 먹는다</FONT></P>
<P><FONT color=#3058d2>2. 밥그릇이 작다고 생각하지 말자 ( 식당에 나오는 밥그릇 크기면 충분하다 )</FONT></P>
<P><FONT color=#3058d2>3. 밥의 상단부가 밥그릇의 상당부를 넘지 않도록 한다 ( 절대 눌러 담지 말것 )</FONT></P>
<P><FONT color=#3058d2>4. 밥은 천천히 꼭꼭 씹어먹는다 </FONT></P>
<P><FONT color=#3058d2> ( 여기가 가장 중요한 부분인데 밥을 꼭꼭 씹어 먹으면 소화가 잘되고 영양분 섭취에 도움이 되며 천천히 먹음으로서 밥을 다 먹기도 전에 포만감을 느낄수 있으므로 식사량이 줄어든다 )</FONT></P>
<P><FONT color=#3058d2> </FONT></P>
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<P>에필로그 </P>
<P>필자는 하루에 2~3번은 꼬박꼬박 밥을 챙겨 먹지만 몇년동안 1KG 정도가 늘었다 줄었다 할 뿐이다</P>
<P>필자의 형은 하루 세끼를 거르는 일이 없건만 점점 살이 빠져 곤란해 하고 있다</P>
<P>당신은 다이어트를 원하는가?</P>
<P>그렇다면 하루 세끼를 먹어라</P>
<P>그리고 제발 군것질 좀 하지마~~~~</P>
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<P>오늘의 교훈 : 양보다는 질로 승부하자!!! </P>
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<P>여러분 정여에서 만나요~~~</P>
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첫댓글 나 들으라고 하는 소리니.......(__):::::::ㅋㅋㅋ
누나는 밤에먹는 술안주만 끊으면...
육포 끊어!! ㅋㅋ
어째.. 많이 낯익은 글귀들이... ㅡㅡ;;
너두 그러냐? ㅋㅋ 난 가슘을 후펴판다!! ㅋㅋ
길이 대체적으로 기므로 중간 이후 생략 ㅋㅋ
카이민님은 날씬하시니 안봐도 되실듯..-_-;;
그렇다면 하루 세끼를 먹어라 그리고 제발 군것질 좀 하지마~~~~ ---> 젤 귀에 와닿는 소리군....ㅋㅋㅋㅋㅋ
형도 다이어트 하려구? ㅎ
다이어트는 해야하는데 큰일이네......
스트레스는 받지 마세욤~ 저처럼 걍 포기 하는것도 괜찮아요~ 뭐 세상엔 날씬한 이도 있꼬 뚱뚱한 이도 있는 법이죠!! 캬캬~ 나름 자기 합리화 시키며 걍 살죠~뭐 이 복잡헌 세상~~~허~~~ -_-;;
훔....
걱정마요 바람누나한테는 강요 안할게!!
강요안해..? 강요해줘..^^
아냐!! 옷 안맞을까봐 걱정하는 누나의 모습이 어울려~~
아 초췌해진 바람누나의 모습....푹 껀진 눈두덩이 ㅋㅋ 그립군
어야~~~ 쩝
저번 벙개에서 어떤 모습이였길래???? 0.0엥???
지금은 원래모습처럼 똑같이 돌아왔다는거... ㅡㅡ*
역시! 군것질을 줄여야 하는고만! ㅋㅋ
벙개부터 끊으시길...
헉......... 눼....-_-;; 난 먹는걸 좋아라해서... 가리는 음식도 없공~ 보이면 우선 먹고 본다는..-_-;;쩝쩝..술이님이 마냥 부럽기만 하군여~ 난 1년새에 10키로 쪘따는-_-;;
어머니가 딸을 무척 사랑?! 하시는군요 ㅋ
1년동안 엄마한테 관리를 못 받아서 일케 됐어요~ 엄마랑 살았음 굶겼을꺼예염~-_-;; 울 엄마 너무 모르신닷!! ㅋㅋ
아.. 글고.. 나 집에선 아들인뎅~ ㅋㅋ
훌륭하신 어머님이시네요 울집에선 저때문에 어머니가 굶는다는거,,,