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http://cafe.daum.net/skfTls
여기 모든 정보가 있습니다.
오늘은 운동보다 변비에 관해 알려 드리고자 합니다.
변비때문에 고생 많이 하셨죠. 이제는 구체적으로! 그니깐 체질별로
관리를 해 드리도록 하겠습니다. 아래 쪽에 체질별 변비치료 음식이
있습니다.
게시판을 조금 수정하려구 합니다.
원래가 체질별로 다이어트를 해야 하거든요. 운동, 식이 요법등~!
그래서 체질별 게시판을 만들려구 합니다.
소음인, 소양인, 태음인, 태양인 등~~!
아래 게시판을 몇개를 없애려구 하거든요. 설문에 응해 주심 감사드리겠습니다.
http://www.nicepoll.co.kr/poll_topyo.asp?date=20020124140844
자신의 체질을 모르신다면^^ 아래 클릭^^
나의 체질은
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
까페 운영자를 모집하려구 합니다.
모집부분은
1. 칼로리원 7명
[다른 사람이 먹은 양을 칼로리 계산해서 올려 주는 것입니다. 아마도 칼로리가 통달하게 되면 본인이 먹는 음식의 칼로리를 전부
다~ 외고 있어서 적당하게 먹게 될 것 같은데요.]
2. 상담원 3명
[이슬이 님이 지금 상담원으로 있는데 도움이 많이 된다구 합니다. 원래 이슬이 님의 몸무게가 86.1Kg 이었는데요 지금은 81Kg
이랍니다. 무려 한달만에(이슬이님이 정보공개 해도 된다구 하셨기에 몸무게를 밝힙니다.) 약 5.5Kg이 빠졌습니다. 이슬이님의 본
아뒤는 님]
3. 부시삽 2명
[까페 총괄 관리] 회원님들에게 불편글 삭제라든지 욕설 등등......
4. 체질별 상담원 8명
[자신이 해당하는 체질에만 지원이 가능합니다. 상담원도 빼야 하니깐요. 소음인, 소양인, 태음인, 태양인! 소음인이나 태음인은
그리 많지는 않겠지만, 그래도 일단! 곧 체질별 설문을 올리 겠습니다.]
성명:오현정
닉네임:해바라기
사는 지역:부산광역시 부산진구 범일동
나이:25세
성병:여
연락처:000-000-0000
멜주소:wwwcokr2023@hanmail.net
지원분야:칼로리원
지원동기:내가 먹는 칼로리도 알고 싶고 정말 열심히 칼로리 계산을 할 수 있습니다.
각오:열심히! ^^
등등~
제목은 까페 운영자 신청
신청은 zzzskdi@lycos.co.kr 루 해 주시면 됩니다.
다음에는 지역별 짱을 세울 것입니다. 지역별로 서로 힘도 주고
격려도 해 주며 다이어트 뿐만 아니라 여러 가지 정보도 공유 할
것입니다.
운영자분들에게 많은 도움이 될 것입니다. [일단 제가 척추 교정을 받으면 운영자분들을 위주로 척추 교정을 먼저
해 드리겠습니다. 아마도 4,5월 부터 가능할 것입니다.
척추 교정을 하면 키도 1~3센티 정도 더 크구여^^ 암튼
해 드리겠습니다.]
운영자분 아니시더라도 해 드릴수 있습니다. 하지만, 인원이 원캉
많기에 시간이 많이 걸릴수도 있습니다.
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
이 까페는 그 누구만의 까페가 아니라 여러분의 까페입니다. 활용 많이 해 주시구여^^
변비일때 체질별 음식
체질 |
좋은 음식 |
태양인 |
알로에
장연동 운동을 항진시키고 식욕을 증진시키며 생리불순까지
개선하는 효과가 있어 태양인에게 아주 좋습니다.
알로에 생잎이 껍질을 벗겨 속살을 씹어 먹거나 짜서 즙을 내
1~2작은술씩 먹습니다. 단, 월경중이나 임신 중 또는 위궤양
등으로 출혈이 있는 경우는 금해야 합니다.
소마죽도 좋습니다. |
태음인 |
고구마
고구마는 태음인에게 잘 어울리는 식품입니다. 생것 그대로
씹어 먹는게 좋으며, 껍질째 먹어야 효과가 더 있습니다. 고구마를 썰대 나오는 하얀 점옥은 장속을 깨끗이 해주는 작용을 합니다.
죽순
죽순은 식이섭유가 풍부하여 유산균을 도와 정장작용에 뚜렷한 효과가 있습니다.
죽순을 쌀뜨물에 하룻밤 담가 우려낸 후 흐르는 물에 빡빡 씻어서 얇게 썰어 냄비에 넣고 설탕, 소금,물을 넣고 뚜껑을 연
채 끓이다가 물이 3분의 1정도 줄어들면 꿀을 넣어 노릇하게
졸여 먹습니다.
복숭아씨
120g을 물500~700cc로 끓여 반으로 줄여 하루동안 나누어 먹어도 효과가 있습니다. |
소양인 |
소양인은 설사가 오래 가거나 설사를 자주 하면 건강에 안 좋습니다. 변비가 좀 있다고 해서 큰 병이 되지 않는 체질이 소양인입니다.
녹차
설사에도 효과가 있고 변비에도 효과가 있는 것입니다. 녹차도 엽록소와 식이성 섬유가 있어 장내 유해물질을 빨리 배설시킵니다. 녹차는 뜨거운 물이 우려내어 먹는 것보다 가루내어 먹는 것이 좋습니다.
보리밥을 많이 먹고 옥수수를 많이 먹도록 합니다.
자두도 좋습니다.
상추, 우엉,해조류등을 많이 먹고 알로에도 좋습니다.
결명자로 차를 끓여 상복하는 게 좋습니다.
황련을 가루내어 1회 80g을 미음에서 타서 먹습니다. |
소음인 |
후박 가루
소음인은 소화기가 약한 체질입니다. 변비, 설사, 소화장애가
오기 쉬운 체질입니다.
고사리,쑥갓,갓,당근,무,아욱 같은 채소가 좋습니다.
특히 당근은 섬유소가 풍부하며 비피더스균을 활성화하는 성분이 있어 좋고, 무의 식이성 섬유는 소화관 기능을 활발하게
하고 유해물질을 빨리 배설시킵니다.
사과
펙틴 성분이 있어 장의 운동을 자극시켜 주므로 변비에 좋습니다. 펙틴은 장벽을 보호하고 유독성 물질의 흡수를 막고 장내 이상 발효를 막아주며 변비일때는 수분을 함유하여 변을
부드럽게 해 줍니다. 사과 2개 분량을 껍질 째 갈아 매일 아침 공복에 마시면 소음인의 변비에 많은 도움이 됩니다.
귤,살구,버찌,복숭아 등 과일을 많이 먹도록 하며, 특히
꿀을 상식하는 게 아주효과적입니다. |
아직 설문을 안 하셨다면 아래 주소를 클릭하시구 설문을 해 주세욤^^
http://www.nicepoll.co.kr/poll_topyo.asp?date=20020124140844
언제나 행복하세여^^
오늘두 홧팅입니다^^
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ps.체질별 정보는 계속 됩니다.