1일 소변횟수
🌹하루 소변 횟수 얼마가 적당할까요?🌹
우리는 몸의 신진대사와 생리현상을 통해 건강유무를 판별할 수 있습니다. 그중 소변도 건강 상태를 측정하는 척도가 될 수 있습니다.
하루에 소변 횟수가 얼마일때가 건강하다고 할 수 있을까요?
소변을 자주보는 분들이나 반대로 자주 보지 않는 분들이라면 자신의 건강상태를 의심해 볼 필요가 있을 것입니다.
⭐적당한 소변 횟수
♦️일반적으로는 하루에 5~7회 정도가 적당한 소변 횟수라고 합니다.
♦️수분섭취와 나이, 체중, 방광 크기와 같은 신체특성에 따라 달라지기 때문에 절대적인 수치는 아니지만 보통 이정도의 횟수로 소변을 보는 것이 정상이라고 보는 견해가 많다는 것입니다.
♦️사람이 하루동안 흡수하는 수분의 양은 정상인의 경우 남자가 2,000cc 정도, 여자가 1,500cc 정도를 섭취하게 됩니다.
이정도의 수분을 섭취할 경우 5~7회 정도의 소변횟수가 정상이라고 보는 것입니다.
♦️하지만 어떤 음식을 섭취하는 지에 따라 이런 횟수는 달라지게 됩니다. 특히 카페인이 함유된 커피, 음료수, 핫초코, 차나 술과 같은 알코올을 섭취하면 소변 횟수가 늘어나게 됩니다.
카페인과 알코올은 소변을 더욱 더 자주 나오게 하는 촉진제와 같은 역할을 하기 때문입니다.
♦️그리고 나이에 따라서도 소변 횟수는 달라지게 됩니다. 65세 이상의 노년기에는 좀 더 자주 소변이 마려운 빈뇨가 나타나고 야간뇨라고 해서 밤에 자다가도 소변을 보러 가는 경우가 많아 지게 됩니다.
만일 하루 2회 이상의 야간뇨가 나타난다면 병원을 방문하여 진찰을 받아보는것이 좋습니다.
🌟야간뇨가 2회 이상나타나고 하루 8회 이상의 소변을 본다면 빈뇨 증상이라고 볼수 있기 때문에 다음과 같은 질병도 함께 의심해 보아야합니다.
요로감염(방광염)
당뇨
간질성방광
전립선질환(남자)
과민성방광
칼슘 수치 이상
골반근육 약화(요실금, 방광류)
♦️만일 빈뇨가 아니라 반대로 하루에 5회 미만으로 소변을 적게 보는 것도 방광기능에 문제가 있다는 증거입니다.
정상적으로 수분을 섭취했는데도 소변을 자주 보지 않는것도 문제가 되는것입니다.
♦️따라서 정상적인 수분섭취하에 하루에 소변을 8회 이상 보거나, 5회 미만으로 본다면 방광에 이상이 발생할 수 있기 때문에 병원을 찾아 전문의의 진단을 받아보는것이 좋겠습니다.
첫댓글 좋은정보 감사합니다~~^^*
정보감사합니다ㆍ
좋은정보 감사합니다