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<P><SPAN style="FONT-FAMILY: HYfox"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt">자생한방병원에서는 </SPAN></SPAN></SPAN><STRONG><FONT color=#5c7fb0><SPAN style="FONT-FAMILY: HYfox"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt">허리디스크</SPAN></SPAN></SPAN></FONT><SPAN style="FONT-FAMILY: HYfox"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt"> </SPAN></SPAN></SPAN></STRONG><SPAN style="FONT-FAMILY: HYfox"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt">예방법으로</SPAN></SPAN></SPAN></P>
<P><FONT color=#5c7fb0><STRONG><SPAN style="FONT-FAMILY: HYfox"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt">평지걷기(산보)</SPAN></SPAN></SPAN></STRONG><SPAN style="FONT-FAMILY: HYfox"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt"> </SPAN></SPAN></SPAN></FONT><SPAN style="FONT-FAMILY: HYfox"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt">운동을 </SPAN></SPAN></SPAN><STRONG><SPAN style="FONT-FAMILY: HYfox"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt">추천</SPAN></SPAN></SPAN></STRONG><SPAN style="FONT-FAMILY: HYfox"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt">합니다!</SPAN></SPAN></SPAN></P>
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<IMG class=tx-daum-image style="CLEAR: none; FLOAT: none; CURSOR: pointer" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/1614B31949D1A8AC8B" width=312 vspace=1 border=0 actualwidth="312" isset="true"></P>
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<P>누구에게나 좋은 운동은 있습니다.</P>
<P>직립 동물인 인간에게 걷는다는 것은 생명 유지의 기본이라고도 할 수 있지요.</P>
<P>다른 운동과 달리 걷기는 몸 전체를 무리 없이 골고루 움직이게 해줍니다. 심폐 기능의 강화와</P>
<P>더불어 하지의 혈액순환과 장운동을 촉진하며, 척추의 균형을 잡아 주고 지구력을 향상시킵니다.</P>
<P>1km를 10분에 걷는 속도로 매일 30분 정도 걷는 것이 적당합니다. 가급적이면 흙길과 풀밭을 걷는 것이</P>
<P>더욱 효과적이고요, 특히 척추 수술을 받았거나 만성 요통이 있는 사람에게 걷기만큼 </P>
<P>안전하고 효과적인 운동은 없습니다.</P>
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카페 게시글
건강가이드
허리운동
자생한방병원에서는 허리디스크 예방법으로 평지걷기(산보) 운동을 추천합니다!
허리박사
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조회 129
09.03.31 14:25
댓글 1
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첫댓글 허리때문에 갖가지 운동은 다 해 봤는데 요즘 갑자기 저려와 이제는 걷기열심히 하고 있는데 요즘유행하는 신발을 신고 걷고 있는데 별 문제가 없는지?