■ 어떤 관절염도 완치할 수 있는 기적의 3•3 요법
하루 딱 5분만 "이 운동"을 하면, 누워 지내던 사람도 자유롭게 걸을 수 있고, 걷던 사람도 뛸 수 있다!
도서명 : 어떤 관절염도 완치할 수 있는 기적의 3·3요법
저자/출판사 : 오창훈,박영석,저자,글,, 쌤앤파커스
쪽수 : 224쪽
출판일 : 2023-03-31
ISBN : 9791165347055
정가 : 16800
● 프롤로그
“내 무릎 고쳐주면 수술비 줄게!”
들어가기 전에
관절염, 왜 이렇게 낫지 않을까?
* 나도 만성염증일까?
만성염증 자가진단표
* 내 몸의 관절은 편안한가?
관절 부위별 자가진단표
1. 인체에 손상이 누적되면 만성염증이 된다
왼쪽 무릎이 아픈데 오른쪽 무릎을 수술하라고?
나이 먹어서 아픈 게 아니다.
2. 만성염증이 쌓이면 관절염을 유발한다
염증은 억울하다
간, 심장의 만성염증이 원인이다.
3. 염증을 누적하는 약 vs. 염증을 배출하는 약
* 소염진통제를 복용했더니 연골이 악화됐다고?
어떤 관절염도 완치할 수 있다.
4. 나쁜 것만 줄여도 절반은 낫는다.
관절염 치료를 방해하는 요인
어느 환자의 만병통치약
관절에 좋다는 약재들
쉬지 않는 사람들
5. 3개월간 3가지만 실천하면 싹 낫는다.
관절염 호전 요인
‘타타타’ 때리면 낫는다
3개월이면 관절염이 사라지는 3가지 약재
움직여야 낫는다: 만성염증 배출 방법
영양이 부족하면 낫지 않는다.
6. 하루 5분이면 자유롭게 걸을 수 있다!
● 단계별 무릎 강화 운동법
0 단계: 앞차기, 뒤차기, 옆차기, 까치발 서기
1 단계: 미니 스쿼트
29단계: 제대로 걷기
3 단계: 스프링 운동
4 단계: 2배속 걷기
5 단계: 인터벌 운동
7. 부위별로 관절염을 치료하겠습니다
손가락관절, 팔꿈치관절
손목관절
무릎관절
어깨관절
목디스크, 허리디스크
골반관절
고관절
발관절, 발목관절
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