무료앱으로 뱃살빼기 운동_디튜 겨울학기 10주차강의!

[무궁화 강옥자]

https://blog.naver.com/koj7729/223348000144

무료앱으로 뱃살빼기 운동_디튜 겨울학기 10주차강의!

안녕하세요?

스마트한 삶을 위한 스마트폰 클래스

디튜 겨울학기 10주차 강의입니다.

건강 관리도 스마트하게

오늘은 겨울철 스마트폰 무료앱을 활용하여 집에서

뱃살빼기 운동하는 방법을 알아보겠습니다.

첫째 무료운동 앱 설치 방법

둘째 운동인터벌타이머 실행 방법

셋째 무료앱으로 뱃살빼기(복근) 운동하는 방법

넷째 운동 기록 확인 방법

먼저 Play스토어에서 운동인터벌타이머 또는 운동타이머를 검색합니다.

운동 인터벌 타이머를 선택하셔서 설치 _ 열기 하시면 되겠습니다.

준비 되셨으면 바로 시작합니다.

1. 설치된 인터벌타이머 앱을 실행합니다.

2. 첫 화면에 자동으로 타이머가 아래와 같이 실행됩니다.

3. 우측 + 또은 좌측의 - 를 눌러 운동의

세트, 일하다(운동하다), 휴식 시간을 조절 할 수 있습니다.

4. 하단의 운동 시작을 터치하여 운동을 시작하시면 됩니다.

이번에는 오늘 하고자 하는

뱃살빼기(복근) 운동 하는 방법을 알아봅니다.

1. 설치된 인터벌타이머 앱을 실행합니다.

2. 첫 화면에 자동으로 타이머가 실행됩니다.

여기서 아래쪽에 위치한 운동 탭을 선택합니다.

3. 뱃살을 빼기 위해 복근을 선택합니다.

참고로 여기서 복근, 상체, 하체, HIIT등 본인이 원하시는 운동을 선택하시면 됩니다.

4. 복근 화면을 아래쪽↓ 드래그해 보시면 운동 목록이 보입니다. 여기서는 동작(V크런치)을 선택하여 운동 방법이 재생된 모습입니다.

5. 운동시작을 터치합니다.

6. 준비 화면이 나오고 진행 화면이 나오면 운동을 합니다. 휴식, 다음단계 진행~~~ 계속 운동을 합니다.

7. 운동을 마치면 잘했어요 화면이 나옵니다.

8. 운동은 어떠셨나요? 질문창에서 소감과 메모를 기록하고 확인을 터치합니다.

9. 자동으로 캘린더 해당 날짜 저장됩니다.

1. 화면하단의 기록을 선택합니다.

2. 해당 날짜를 터치합니다.

아래쪽에 저장된 소감과 메모(좋아요)를 확인 할 수 있습니다.

3. 달력에 자동으로 운동일지가 기록되므로 편리합니다.

이상

첫째 무료운동 앱 설치 방법

둘째 운동인터벌타이머 실행 방법

셋째 무료앱으로 뱃살빼기(복근) 운동하는 방법

넷째 운동 기록 확인 방법

을 알아보았습니다.

스마트폰 무료앱으로 복근운동(뱃살빼기)하셔서

건강하시고 행복하세요~^^*♥♥♥♥♥

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