22년 8월 04일 [일요일] 런 훈련

[박준용79]

상암하늘공원 런 훈련!!!🏃🏃🏃☔☔

30km 장거리 LSD 훈런입니다~ 파워젤 챙겨오세요!

⌚훈련일시

모임시간 : 06:00

��️날씨정보

예상기온 : 최저 26 / 최고 32

바람 : 1-2m/s

오전내내 ☔소나기 소식입니다.

📍모임장소

https://naver.me/5ZOLLT9v

서울특별시 마포구 상암동 481-94

🎽훈련종목

코스정보 > https://ridingazua.cc/c/46461

- 런훈련 30km

- 한바퀴 6km * 5

☔소나기 소식으로 우중런입니다 

우산과 갈아입을 옷 타올 꼭 챙겨오세요 ^^;;

📋훈련준비

✔️ 훈련전날 자전거 점검 꼭 해주세요 (타이어바람, 브레이크상태, 핸들유격, 예비타이어 및 펌프)

✔️ 복장점검 : 바람막이 + 보안대책, 장갑, 선글라스(중요), 헬멧, 버프

✔️보급점검 : 물, 파워젤, 기타보급식

🚩당부사항

📌사회적 거리두기 준수로 비런닝시 😷마스크를 꼭 착용하여 주시기 바랍니다.

📌팀 훈련 중에는 안전을 최우선시하며 이에 따른 사항을 잘 지켜야 합니다.

📌번개, 훈련 중 회원들끼리의 💢접촉, 💢충돌 등으로 인한 부상, 자전거 손상 등 사고 가능성은 항상 있습니다.

📌어떠한 형태의 사고든 책임은 본인에게 있습니다.