수면장애의 종류
불면증 (잠못드는 밤)
불면증이란 잠 들기가 어렵거나,쉽게 깨거나,아침 일찍 깨어나서
충분한 수면을 취하지 못한 상태를 말한다.
만약 3주 이상 잠을 제대로 잘 수 없었다면 전문가와의 상담이
반드시 필요하다.
치 료
- 불면의 원인을 알아내는 것이 중요하다.
원인을 밝히려는 노력 없이 수면제를 먹게 되면 더 심한 불면증
으로 발전한다.
- 불면증은 수면제를 먹음으로써 해결이 되는 것은 아니지만 의사와
상의한 후 시기 적절 하게 처방된 수면제는 치료에 도움이 된다.
- 좋은 수면 습관은 불면의 치료에 상당한 도 움을 준다.
수면 무호흡증(위험한 코골이)
밤에 잠을 잘 때 드르렁하고 코를 계속 골다가 갑자기 숨이 멎은 것
같이 한참 동안 숨을 안 쉬다가 ‘퓨 --’하고 숨을 내쉬는 경우가 자꾸
반복되는 경우를 말한다.
7시간 이상의 야간 수면중에 1 0초 이상 숨을 안쉬는 경우가 적어도
3 0회 이상 있는 경우에 수면 무호흡증으로 진단할 수 있다.
특히 숨이 막혀 있는 상태가 1 0초 이상,한 시간 에 20회 이상 반복
시-중풍 및 심장병 위험
치 료
종종 환자 자신은 이러한 증상을 모르고 단지 낮 동안에 피로하거나,
집중이 안되는 등의 증상만 느끼고,오히려 같이 자는 배우자에 의해
발견되는 경우가 있다.
-이러한 증상이 의심이 되면 다원수면 검사 를 통하여 정확한 진단을
받고 치료방법을 결정하여야 한다.
-체중을 줄이고,안정제나 술은 피하고 옆으로 자는 습관을 갖는 것이
치료에 도움이 된다.
기면증(너무 졸려요)
기면증은 밤에 잠을 충분히 잤음에도 불구하고 자면 안되는 상황,예를
들어 운전 중이나 다른 사
람과 대화 중에 지나치게 졸음이 오고,잠에 빠지는 경우를 말한다.
만약 다음과 같은 증상이 있으면 전문의와의 상담이 필요하다.
① 낮에 지나치게 졸립다.
② 심하게 웃거나,울때 갑자기 팔다리에 힘이 빠진다.
③ 잠에서 깨어 났는데 몸을 전혀 움직일 수 없는 경험을 자주 한다.
④ 잠들 때 또는 깰 때 헛 것이 보이는 경우가 있다.
치 료
약물치료와 행동 요법이 있으며 행동 요법으로는
- 항상 일정한 시각에 취침하고 기상한다.
- 하루에 1 ~2회 낮잠을 잔다.
- 운전이나 요리 등은 졸리지 않은 시간에 하도록 한다.