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<p style="text-align: left;">전에 박스 스쿼트 웜업하다가 <br>어이없게 170KG에서 오른다리 근육이 튕긴뒤로 한두달정도 하체를 제대로 못한 것 같습니다.<br>몸이 더 움츠러 들기전에 돌파해 봅니다.<br><br>박스 스쿼트<br>70KG 10회<br>110KG 10회<br>150KG 10회<br>170KG 5회<br>170KG 10회<br>170KG 8회 혹시몰라 내려놓습니다.<br>150KG 10회​<br><br>혹시나 또 근육이 튕길까봐 평소에 힘쓰던 부위를 최대한 안쓰려 하니 170KG도 무겁네요. ㅎㅎ<br>여튼 트라우마 생길뻔한 170KG 머리에서 몸에서 많이 지워지는 날이었습니다.<br><br></p><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/rvgf4ioed9itcp5anaegxqi83@my?service=daum_cafe" data-video-host="kakaotv" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="720" data-video-height="1280" data-ke-style="alignCenter" data-video-thumbnail="https://thumb.kakaocdn.net/dna/kamp/source/rvgf4ioed9itcp5anaegxqi83/thumbs/7.jpg?credential=TuMuFGKUIcirOSjFzOpncbomGFEIdZWK&expires=33224743385&signature=p6M8fEZfHxG5XOCr5wY70cPUIZU%3D" data-ke-mobile-mobileStyle="widthFull" data-video-origin-width="720" data-video-origin-height="1280"><iframe src="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/rvgf4ioed9itcp5anaegxqi83@my?service=daum_cafe&ptoken=v2_6a352ffc79d5e225d5b605f8fba74b29e2b9b5e9569e1d7cc29342dce2c62ae4b913c947cbaba55052c957eea82201aff906b9ee74151036edf0b9acd2" width="720" height="1280" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen="" allow="encrypted-media"></iframe><div class="figcaption"></div></div><p style="text-align: left;">소불고기를 해먹어봅니다.</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/6rh/9f26667b60c1559461f81d8e6659ec7e60fb1102" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/6rh/9f26667b60c1559461f81d8e6659ec7e60fb1102" data-origin-width="4000" data-origin-height="2248"></div><p style="text-align: left;">파김치와고추장아찌는 덤</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/6rh/4a9cedaf8ca4e22f07abe738f906f8008d77737f" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/6rh/4a9cedaf8ca4e22f07abe738f906f8008d77737f" data-origin-width="2248" data-origin-height="4000"></div><p style="text-align: left;">새벽에는 감자 핫도그</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/6rh/b046c0109563bce8ad58f4e3e58b6d1eb201639a" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/6rh/b046c0109563bce8ad58f4e3e58b6d1eb201639a" data-origin-width="2248" data-origin-height="4000"></div><p style="text-align: left;"></p>
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카페 게시글
회원 운동일지
박스 스쿼트
말코
추천 0
조회 100
22.11.08 00:30
댓글 2
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첫댓글 수고하셨습니다~
영상으로 보는건 굉장히 자연스럽게 잘되는것 같네요 정말 초창기 운동배울때 이것저것 시도할때 해보고 안하지 오랜데 보니까 또 하고싶네요ㅎㅎ
부상은 언제나 트라우마를 남기는듯 합니다 전 허리가 고질병인데 꼭 운동굉장히 잘되는날 장비안차고 무게치다 다쳤었네요 뭐 이것도 옛말이지만ㅎㅎ
아무쪼록 고생하셨고 고기에 파김치는 진리같습니다ㅎㅎ
많이 드시고 건강히 운동하시길 바래봅시다~
잘 되는것 같지만 박스스쿼트의 강점을 하나도 못살리고 있네요. 스탑앤 고로 해야하는 운동을 터치엔고로 ㅎㅎ
이번에도 근육이 튕기면 답이 없을 것 같아 우선
170KG은 가벼운 무게야!
너는 아무 문제 없어!
를 몸과 머리에 넣어 주는것에 만족했습니다.^^
그리고 운동 굉장히 잘되는날 다치는거 완전 공감합니다.
고기에 파김치 or 비빔면 & 삼겹살,파김치 진리지요. ㅎㅎ
오늘도 힘찬 하루되세요. 😁