우리 웃고 살아요 - 기억력을 향상시키는 브레인트레이닝 5가지 비결

[정승남세기영어교육연구회장]

★ 우리 웃고 살아요 ★

오늘의 시련이 힘겨워
절망의 나락끝으로 다다를때
오늘이 끝이 아니라
내일이 있다는 걸 알았으면 좋겠어요.  

오늘을 참으로 잘 인내하여
내일을 맞는다면
어제보단 오늘이
내일보단 그 다음날이
놀랄 정도로 가벼워짐을
느끼면 좋겠어요.  

사람에겐
감당하지 못할 고통을
주시지 않는것처럼
오늘이 힘들더라도
내일은 덜 힘들거란 믿음으로
우리 웃고 살아요.  

그렇게 하루 하루 지나면
인내하는 요령도 생기고
여유있는 자신감도 생겨
힘차게 살아 가면 좋겠어요.
우리 웃으며 살아요
삶의 주인공은 바로 나 자신이니까요!  

- 바람소리 -  
 
 
 
◐ 기억력을 향상시키는 브레인트레이닝 5가지 비결 ◑

1. 관심 있는 책을 하루 30분씩 열심히 읽자.

뇌는 근육과 같다. 사용하지 않으면 사용하는 능력을 잃게 된다. 정신 능력이 가장 많이 감퇴하는 시기는 공식적인 학교교육을 마친 후와 은퇴 후다. 왜 그럴까? 계속해서 배우고, 성장하고, 뉴런을 최대한 활용하기 위해 자신을 밀어붙이지 않기 때문이다. 독서는 배움을 지속하는 데 도움이 된다. 새로운 것을 계속 배울 필요가 없는 직업을 가진 사람들은 알츠하이머병에 걸릴 위험이 더 높다.   
 
2. 학습을 촉진하는 감정 상태를 유지하자.

모든 학습은 감정 상태에 의존한다. 정서적으로 균형 잡힌 뇌는 배울 준비가 되어 있고, 더 잘 배운다. 지루하고, 짜증스럽고, 피곤할 때는 교사가 아무리 재미있어도 소용없다. 그런 상태로는 새로운 것을 전혀 배우지 못한다. 또한 우울하거나 스트레스가 심하거나 강박적인 상태에서는 뇌의 모든 에너지가 생존을 위한 감정 유지에만 사용될 것이다. 즉 새로운 것을 배우는 데 쓸 에너지는 거의 없다.   
 
3. 긍정적인 학습 환경을 만들자.

사전에 미리 긍정적인 학습 환경을 만들어두는 것이 좋다. 방이 너무 지루하거나 정신없으면 주의가 산만해져 학습에 집중하기 어렵다. 조명 또한 아주 중요하다. 아름다운 미술 작품이나 음악이 있을 때 학습 효과가 큰 사람들도 있다. 분당 60박자로 연주되는 바로크 음악이 학습에 도움이 되는 것으로 나타났다.   
 
4. 자신에게 맞는 학습 스타일을 찾는다.

당신은 읽기, 듣기, 말하기, 글쓰기, 행동하기 등 어떤 방식으로 배울 때 가장 효과적인가? 자신에게 제일 잘 맞는 스타일로 새로운 것을 배우기 위해 노력한다. 듣기로 잘 배우는 사람은 오디오북을 들으면 된다. 운동감각형 학습자라면 실습 위주의 강좌를 수강하라.   
 
5. 기억력은 노력으로 개선이 가능하다.

더 이상 기억력이 나쁘거나 책을 잘 읽지 못한다는 변명은 하지 말아라. 대신에 다음을 명심하자. "기억력은 연습할 수 있는 기술이다. 누구나 새로운 습관을 들이면잘 읽고 기억할 수 있다."   
 
- '뇌는 늙지 않는다' 중 -

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March 3, 2022. 

억울하게 이메일, 카카오톡, 블로그, 카페를 영구 차단, 영구 삭제 처리 당한 사람들을 찾습니다.

1. 불법 무단으로 영구 차단 및 정지 당하신 분들에 대해서

10년 ~ 30년 이상 사용해 온 이메일, 최근 사용하던 카카오톡, 10년 ~ 20년 관리 운영해오던 블로그나 카페를 어느날 갑자기 불법적으로, 아무 근거나 사유없이 영구 정지 및 차단 당하신 분들은 아래 연락처로 연락 주시기 바랍니다. 

2. 불법 무단으로 영구 삭제 처리 당하신 분들에 대해서

10년 ~ 30년 이상 사용해 온 이메일, 최근 사용하던 카카오톡, 10년 ~ 20년 관리 운영해오던 블로그나 카페를 어느날 갑자기 불법적으로, 아무 근거나 사유없이 영구 삭제 처리 당하신 분들은 아래 연락처로 연락 주시기 바랍니다. 

3. (주)카카오가 고발인의 30년간 이용해온 개인 이메일과 카카오톡, 20년 간 운영 관리한 21세기 영어교육연구회(21st Century English Teachers’ Association of Korea - 21st C.E.T.A.) 블로그와 카페를 불법 무단으로 2년 동안 3회 영구 차단 및 정지시켰으며, 그 중 2회 해제하였고, 2021.8.10. 경에는 불법 무단으로 저의 개인 이메일 전체 내역과 21세기 영어교육연구회 단체 블로그(100만 페이지 이상 게재됨 – 수십억원의 가피를 지님) 전체 내역을 불법 무단으로 영구 삭제시켰습니다.

4. 힘없는 개인이 (주)카카오와 방송통신위원회를 상대로 금지행위 위반 행위, 불법적인 범죄 행위, 슈퍼 갑질, 무소불위의 무지막지한 횡포 행위를 조사하고, 처벌하는 행정 기관이 없습니다.

오로지 국민 청원을 통해서 시민들이 힘을 모을 때만 가능합니다.

5. 개인 이메일 전체 내역과 블로그 전체 내역을 불법 무단으로 영구 삭제 처리하는 행위는 헌법에서 보장하는 국민 기본권, 재산권을 심히 제약하고 침해하는 행위이며, 공산주의 국가에서나 가능한 일이며, 민주주의 국가에서는 도저히 불가능한 일입니다. 

6. 철저하게 조사하여 강력한 처벌을 요청하기를 원하시는 분들은 아래의 국민 청원에 동의를 눌러 주시기 바랍니다.

7. 억울하게 이메일, 카카오톡, 블로그, 카페를 영구 차단, 영구 삭제 처리 당한 분들은 아래의 청원 내용 링크 사이트에 동의를 눌러 주시기 바랍니다. 

또한 댓글이나, 아래의 연락처로 사연을 알려 주시기 바랍니다. 같이 힘과 지혜를 모아 불법적인 행위, 금지행위 위반을 함께 대처하기로 합니다.

[21세기 영어교육회연구회(21CETA]

 https://www1.president.go.kr/petitions/Temp/rlesg5

(주)카카오의 위법 행위와 슈퍼 갑질, 횡포와 이에 대한 조사를 방해하고, 은폐시킨 방...

나라를 나라답게, 국민과 함께 갑니다.

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