22년 월 일[토요일] 🚲사이클+🏃런 훈련🔥
여주대회 전 마지막 훈련입니다.
살살 자전거 타시면서 문제있는지 꼭 체크하세요!
⌚훈련일시
모임시간 : 5:50
출발시간 : 6:00
☔️️날씨정보
예상기온 : 최저 25 / 최고 33
바람 : 1-2 m/s
📍모임장소
[구암공원]
https://cafe.naver.com/ksironman/4455
구암공원
매주 주말(토/일) 훈련 모임장소 입니다. [주차공간]
cafe.naver.com
🎽훈련종목
사이클(50km) + 런(10km)
[사이클코스]
구암공원출발 > 북단 > 잉어상에서 일반도로(업힐구간) > 시천교에서 아라뱃길 자전거길 > 북단끝에서 반환 > 구암공원 복귀
[런코스]
구암나들목 > 행주대교방향 5km 반환 > 구암나들목
- 사이클 코스정보
https://cafe.naver.com/ksironman/4460
아라북단 사이클 코스 (49km)
[훈련코스] 아라북단 사이클 코스 구암공원출발 > 북단 > 잉어상에서 일반도로(업힐구간) > 시천교에서 아라뱃길 자전거길 > 북단끝에서 반환 > 구암공원 복귀 https:...
📋훈련준비
📌훈련전날 자전거 점검 꼭 해주세요 (타이어바람, 브레이크상태, 핸들유격, 예비타이어 및 펌프)
📌복장점검 : 바람막이 + 보안대책, 장갑, 선글라스(중요), 헬멧, 버프
📌보급점검 : 물, 파워젤, 기타보급식
🚩당부사항
📌사회적 거리두기 준수로 비런닝시 😷마스크를 꼭 착용하여 주시기 바랍니다.
📌팀 훈련 중에는 안전을 최우선시하며 이에 따른 사항을 잘 지켜야 합니다.
📌번개, 훈련 중 회원들끼리의 💢접촉, 💢충돌 등으로 인한 부상, 자전거 손상 등 사고 가능성은 항상 있습니다.
📌어떠한 형태의 사고든 책임은 본인에게 있습니다.
첫댓글 참석합니다~
참석하겠습니다 -!
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