점심과 저녁으로 먹은거에요
점심엔 양배추 당근 버섯 청평채 와 닭다리살 1/2 쌀국수 조금 넣고
데리야끼 식으로 기름없이 볶은거구요 거의다가 양배추에요ㅎㅎㅎ 맛은 아주 좋습니다~!!
저녁엔 두부와 브로컬리 양파 참치를 넣은 김치찌개와 밥 1/2 정도에요.
점심메뉴와 저녁 메뉴 합쳐서 1000칼로리 미만일거 같구요
아침은 늘 늦게 일어 나서 못먹습니다..ㅜ.ㅜ
솔직히 뭘먹는지는 그다지 제약을 두지 않아요 먹고싶으면 다먹습니다 그대신 많이 먹지 않으려고 노력해요.
이번 다이어트는 스트레스 받지 않는다가 첫째 목표에요.
천천히 빼더라도 너무 제약을 두진 말자 하는 마음으로 다이어트 중입니다.
그래야 갑자기 폭식터지지 않을거 같거든요
그럼 모두 좋은 하루되세요^^
첫댓글 저두요^^ 예전에는 무작정 굶고 운동해서 마니 빼긴했는데 요요가 일어나더라구요~ 저두 이번목표가 먹고싶은거 먹되 양을 줄여가며 요요없이에요^^ 우리화이팅해여^^
저도 ,, 저역시 식탐이 워낙 많은지라 .. 먹고 싶은건 먹되 조금씩 ,, 왜 한입 다이어트도 있다고 하자나요 .. ㅋㅋ 홧팅 !! 그래서 그런지 .. 살이 아주 아주 천천히 빠지는듯 ,, ㅋ
저도 그러고 있어요 먹고싶은건 다먹구요 그대신 조금씩만 먹어요 이게 훨씬 살도 잘빠지도 스트레스도 안받고 저한텐 더 맞는듯해요 님도 화이팅입니다!!^^
저두 요즘에 양배추를 듬뿍 넣은 볶음밥을 잘 해먹는데.. 양배추값이 갑자기 넘 올라서 좀 부담스러워요!! 올리신 볶음요리 정말 맛나보여요~^^
전 양배추 별로 안좋아했는데 다이어트 하면서 먹기 시작했더니 맛이 괜츈하더군요..ㅎㅎㅎ 요즘은 애용하고있어요^^
마싯겟당!!!>.<
맛있습니당!!!>.<
정말 다이어트 식사에요????? 근데 왠 쌀밥......놀랬어요.
네 다이어트 식사에요. 위에 말했다 싶이 먹는 음식엔 제한을 두지 않는다고..^^ 자주먹는 밥도 아닌걸요 머...일주일에 한두번 먹을까 말까한밥 쌀밥좀 먹어 보고싶었어요~~ㅋㅋ
쌀밥먹는다고 놀라신다는건 조금 웃기네요~ 현미밥보다 칼로리차이도 별로나지않구요. 오히려 칼로리 심하게 제약하면서 다이어트하는것보다는 평소먹던양보다 조금씩 줄여나가면서 먹는게 훨씬 낫다고 봅니다.
다이어트식단과는 거리가 먼~!
저한테는 다이어트 식단~!ㅎㅎㅎㅎㅎ
흰밥에..데리야끼소스는..피하셔야하고 두부도 생으로 데쳐서 김치랑 싸서드시는게 브로콜리두요...이건 양만 줄이신듯
제다이어트 방법이 양만 줄이는거거든요 반식다이어트 비슷한거겠죠..ㅋㅋㅋ 전 먹더라고 맛있게 먹고싶어요~저번에 한 다이어트가 그런식으로 두부도 생으로, 양배추도 그냥 삶아서, 음식들도 양념없이 이런식으로 먹었더니 폭식 터지고 요요오고 그래서 이번엔 그냥 보통식하되 양을 줄여서 하는중이에요 근데 저번 다이어트 때보다 살이 더 잘빠지더라구요...스트레스 받을까봐 무리한다이어트 자제중이에욤..^^;;
흰밥말고 현미나 죽드세요.ㅋㅋ밥양이 넘 많은듯
네 주로 미역죽이나 버섯죽,참치죽 자주먹어욤~ 저날은 쌀밥이 먹구싶어서~ㅋㅋㅋ 여기가 외국이라 밥 자주 못먹어요..ㅜ.ㅜ 죽은 쉬운데 밥먹으려면 밥도해야하고 반찬도 해야해서 귀찮..ㅋㅋ
맛잇겟다..쩝-0-
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대식가라고 하기엔 그닥 많아보이진 않은데요! 저게 사진을 저렇게 찍은듯한데..
제가 좀 많이 먹긴 하죠~ㅋㅋㅋ 근데 저거 생각보다 많지 않아요~거의다가 양배추고...밥은 그래도 1/2정도는먹어야 하지 않을까요?ㅜㅜ 안그럼 금방 배고파져서 군것질을 하게 될수도 있거든요!! 그대신 저렇게 먹고 다른 군것질은 일체 안해욤~
저기에 들어있는 양배추 너무 맛잇겟다 >ㅇ<
저 원래 양배추 별로 안좋아 했는데 요즘은 너무 좋음 맛있어요>ㅇ<
저게 하루 식단으로 많다는 건가요??? 조금인것 같은데,,,ㅡㅡ;; 쌀밥은 왜 안되나용,,,난 여태껏 쌀밥만먹었는뎅 ㅠㅠ
먹으면 안되는건 없다고 생각해요 저는...얼마나 먹느냐가 중요하죠...다만 빡세게 하시는분들보다 빠지는 속도가 느리지 않을까요?ㅎㅎㅎㅎㅎ
적절한 다이어트식단같은데~이정도도 안먹으면 나중에 더 쉽게 요요오지않나? 근데 빨간음식보다는 하얀음식이 더 좋으니까 간만 좀 약하게 하시면 더 좋을거같아요 맛있겠네요 ^^우리 화이팅해요~!!
네네 제가 바로 그 산증인이에요...ㅠ.ㅜ 저번 다이어트에 7키로 빼서 9키로 요요왔어요. 그때는 정말 정석으로 풀때기랑 닭가슴살 이런거만 먹고 2달 반정도 했는데 정말 나중에 폭식 빵 터져서 고대로 다 찌고...그래서 이번엔 다이어트 한다는 느낌 안들게 적당히 먹어주면서 하려고요. 머가 먹고싶다 먹고싶다 이런생각안들게요. 님도 꼭 다이어트 성공하세요!!!화이팅~~^^
제생각에도 괜찮은식단같은데 너무 댓글이 안좋네요.. ~ 저분은 반식다이어트 식으로 하신다잖아요. 어짜피 쌀밥평생안먹을꺼아니구 ~ 데리야끼소스도 안먹을꺼아닌데 양을 줄이면 괜찮지않나요? 양도 전혀 많아보이지 않는데.. 대식가라고 댓글다신분보구 허거걱... 나름 요리할때 재료도 다이어트식으로 골라서 한것같은뎅! 암툰 맛있는거 드시면서 다욧하시니 부럽습니다! 전 귀찮아서 잘 못챙겨먹는다는 ㅠㅠㅠㅠㅠ
솔직히 정석으로 열심히 하시는분들에 비하면 좀 나일롱 다이어트 식단이긴 하죠?ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 어째뜬 감사합니당~^^
사진이 커도..그릇보니까..국 담은 그릇이 국그릇이 아닌듯 ..밥그릇은 아닌데 조금 파인 그릇같은데.. 앞접시 비슷한거..아닌가여?ㅋ 전 국을 거기에 떠먹거든염.. 건더기만 먹으려 하고 님두 건더기 위주네요~^^ 안좋데 댓글 다시는 분둘은 평생 다이어트만 하실건가여; 너무 안먹어도안좋은데..글쓴 님 잘 드시는듯..자극적인 음식만 아니면 좋죠~^^
전혀 안 많아 보이는데 댓글 반응 왜 그러지?? 다이어트 식단 맞는 것 같아요!!
맛나 보이는데, 개인별 다이어트 과정이나 방법은 다 달라요, 한두 번 실패한 사람들은 그들대로 방법을 개선해 보기도 하죠, 전체적인 칼로리나 영양 면에서 문제 크게 없다면, 양이 많지만 않으면 되죠^^ 님이 매일 드시는 게 아니라 어느날의 식단인데,,,님 힘내요^^ 우리 모두 건강 다이어트~~^^
넵 감사합니다~^^ 보통은 저렇게 하루에 한끼정도 먹어요^^
저게 뭐가 많은거라고 ; 위에분들말 듣다간 요요오겠어요 즐거운 마음으로 다이어트 하는게 좋아요 ~
네! 요요 안오고 폭식 안터지는게 하는게 이번 다이어트 최대 목적이에요!!!^^
원래 말로만..글로만.. 쪼끔먹는다...야채만 먹는다 하는사람이 정작 요요오고 별로 다요트 성공 못하더라구요 ㅋㅋㅋ 제 주위에는 쌀밥 먹어가면서 살뺀사람들 무쟈게 많습니다~~ ㅋㅋ 다 자기한테 맞는 방법으로 꾸준히 하면되는거구요~ㅎ 무리하게 밥 안먹어가면서 뺀사람들치고 성공한 사람들 별로 못봤네요 ㅋㅋ 입다이어트는 그만~! 화이팅!
헉... 지금시간에 사진보니 배가 고파진다는.. 앗. 참아야징!!
맛있겠따 ㅠㅠ.ㅠ. ..