기사님들께 유용한 정보

[barak]

같은 자세에서 신경을 바짝쓰게되는 운전.
정말로 힘든일입니다.
어떤분들은 운전만큼 편한 일이 어딧냐고
하시는 분들도 종종 보게됩니다.
이일을 오래하신분들이 처음 초보 때처럼
일을 왜 안하겠습니까?
그만큼 몸이 예전처럼 반응을 못하기 때문
일것입니다.
서설이 좀 길었네요.

제가 하는 스트레칭을 소개해 볼까 합니다.
척추펴주기인데요
먼저 인터넷에서 이 물건 하나 장만하시거나
이와 비슷한 효과를 낼 수있는 빈병도 괜찮
구요(맛사지 한 번 받을 값이면 뽀대나게
하나 장만하시죠. 가족모두 이용하면 좋아요)

스트레칭 방법입니다
울 회원중 프로만화가 실력을 가지고 겨신 분들도
계시던데..
저는 그림에 잼병이라 ㅋㅋ

기구의 위치를 허리,등, 목 등 부위를 이동 하면서
5-10분씩 하게되면 탁월한 맛사지 효과를 보실 수
있습니다.
그리고 척추도 펴주는 효과를 보게됩니다.
이미 하시는 분들도 계시겠지만 혹시 모르셨던 분
들 한 번 해보세요.

오늘도 불금되시고 안전운전 화이팅 하세요^^

[앤드리안]

내용은 굿입니다. 그림은 섬뜩하네요. ㅎ

[barak]

사람을 그린다는 것이
귀신이되었나봐요. ㅎㅎㅎ

[js1004]

고문하는줄 ㅎㅎ
효과만점이겠어요. 감사.

[barak]

자세가 바로 세워지게되면
자신감도 자연히 생기게 되죠 ㅎㅎ

[Okey]

정성이 가득한 그림이라서~
충분히 납득 되었네요.
감사합니다.^^

[barak]

납듭하셔서 다행입니다 ㅋㅋ

[장대붕어1]

굳 입니다 ㅡ

[barak]

[저스트블루스]

인터넷이나 튜브에 고양이 자세
검색하셔서 참고해보세요
특히 허리 안좋으신분들에게
효과 좋습니다
아침 저녁으로 각 5세트이상
반복하시는걸 추천합니다

[barak]

몸이 재산인데
잘 관리해야 합니다
불금에 꿀콜 많이 타세요^^

[저스트블루스]

네 님도 ㅋ

[왕곰]

위의 용도로 사용 해도 효과는 좋습니다 . 그러나 원래 위치는 여기 입니다 . 목베게를 베면 척추 전체가 쫙 펴진 상태 입니다. 그래서 허리 교정에도 많이 사용 합니다. 높이도 여러 가지 인데 자신 손가락 중지 높이를 사용 하면 좋습니다. 조금 틀려도 무관 하고요.

[barak]

네 그방법으로 사용하다가
응용해 봤습니다^^

[barak]

허리가 강해지면
음~~

[js1004]

귀가 번쩍!
이럴수가 고추세워진다니!

[트임]

저는 원목 밀대 직경이10cm정도? 또는 그 이상쯤 되는 걸 사용하는데 딱딱해서 정말 무지하게 아픕니다.... 높이가 너무 높으면 근육을 풀어주기 전에 등 가죽이 아파서 못합니다 적당한 높이가 좋겠구요
등이나 허리가 펴져서 아픈게 아니라 워낙 단단해서 닿는 부위에 통증이 장난 아닙니다.
요가 스트레칭 폼이라고
폴리우레탄(?)재질로 원통형이 있습니다.
추첨드립니다

[barak]

아 우레탄소재도 있군요
정보감사합니다^^

[트임]

원목 원형 밀대도 등 가죽이 아파서 그렇지 참고 하고나면 정말 시원합니다.
1주일에 1~2번 2시간씩 타이 맛사지나 카이로프로틱인가? 쎄게 맛사지 받곤 했는데
요즘은 주머니 사정상~~
밀대로~~~ㅋ
근데 너무 아파요 원목은.....워낙 딱딱해서... 너무 지름이 큰걸 사가지고서리....