자세수정 요가 개인지도(맞춤운동처방)

[玄武]

자세수정 요가 개인지도(맞춤운동처방)

건강비결은?

건강의 비결은 바른 자세에 있습니다. 왜냐하면 나쁜 자세는 골격을 휘게 하고, 근육을 경직시키며, 혈행에 장애가 되고, 심폐작용 및 내장활동에 무리가 되어 저항력을 약화시키는데 이런 상태가 심화된 것이 성인병이기 때문입니다. 따라서 이때 나쁜 자세를 수정하는 맞춤식 요가를 하게 되면 신체가 균형발달 되면서 전신적 협력체계가 강화되므로 성인병치유에 특효를 나타내게 됩니다. 자세한 내용은 아래에 있는 (나에게 맞춤 요가를 하자!)를 참고하시고 이 맞춤요가를 지도받기 원하시는 분(자가 수련 가능)은 그 행법을 개인지도 해드립니다.

지도방법은?

①나쁜 자세를 체크 합니다→바르지 못한 자세로 앉고 서고 걷고 잠자는 것이 습관화되면 인체에는 힘이 들어가는 부분과 힘이 빠지는 부분이 생겨나게 되는데 이때 힘이 들어간 부분은 과잉 발육되고, 힘이 빠진 부분은 발육부전이 되어 나쁜 자세가 됩니다. 이런 경우 나쁜 자세 수정법은 전신적으로 힘의 불균형상태를 관찰해서.

②자세수정운동법을 처방 합니다→힘이 들어간 부분에는 힘을 빼는 방법으로 반발력을 이용하거나 또는 대칭부위로 힘을 유도시키면 과잉발육상태가 소멸되고, 힘이 빠져있는 부분에는 강화행법으로 힘이 들어가도록 하면 발육력이 살아나게 되는데 이런 방법으로 나쁜 자세가 수정되는 운동법을 처방하고.

③맞춤식 요가를 지도 합니다→인체의 역학(力學)구조가 균형 잡혀지게끔 처방된 이 맞춤식 요가를 지도받게 되면 지금까지 몸의 대사작용에 방해가 되어왔든 여러 유형의 나쁜 자세들이 수정되면서 신체통합이 이루어지게 되고 그 결과 건강회복에 상승효과가 나타나게 되므로 그만큼 성인병치유가 쉬워지게 됩니다.

지도담당은? 

신동길

   (사단법인 동양요가협회 회장)

   (인체역학에 의한 자세수정요가 창시자)

   (요가연구지도 40년)

수련효과는?

① 어깨통증 및 목 어깨경직 해소

② 척추 측만증 전만 후만 개선

③ 위장장애 위하수 위무력 치유

④ 우울증 불안증 상기증 회복

⑤ 두통 불면증 스트레스 해소

⑥ 요통 허리디스크 목디스크 개선

⑦ 만성피로 허약체질 무기력 회복

⑧ 호흡기이상 및 심장기능강화

⑨ 수족냉증 및 생리이상 해소

⑩ 골반 및 다리의 불균형 수정

신청방법은?

▷ 사전예약에 의해 지도해 드립니다(02-555-6474)

▷ 소요시간은 60여분 정도입니다.

▷ 회비는 10만원입니다.

                         나에게 맞춤 요가를 하자!

모든 행법은 일인일행 법(一人一行 法)이 되어졌을 때 그 효과가 제대로 나타나게 되므로 요가행법도 바르게 수련해서 성인병이 회복되려면 나에게 걸 맞는 개인별 맞춤요가를 해야 한다. 그렇다면 맞춤요가란 어떤 요가인가? 맞춤요가란 내 몸의 나쁜 체형과 체질을 인체역학(人體力學)원리에 의해 개조 개선하는 특수한 행법의 요가로써 내가 이런 요가를 하게 되면 내 몸은 안팎이 동시수정이 되기 때문에 건강회복이 용이해지게 되지만 그러나 내가 만인공통의 요가를 했을 때는 나 특유의 형과 질을 바꾸기에는 부적절하게 되므로 요가수련의 효과는 한정될 수밖에 없게 된다.   

따라서 나는 나에게 합당한 맞춤식 요가행법을 찾아야 하는데 요가행법이 이렇게 되려면 다음과 같은 세 가지 면에서 철저하게 연구 체험되어진 요가이어야 한다. 첫째 시대적으로는 현대인으로써 문화생활을 하는데서 오는 건강의 문제점을 해소시켜내는 요가행법이 되어야 하고, 둘째 지역적으로는 한국인으로써 한국의 자연환경에 적응해야하는 나에게 필요한 요가행법이 되어야 하며, 셋째 개별적으로는 남과는 다르게 되어있는 내 몸의 나쁜 자세를 수정하는데 적합한 요가행법이 되어야 한다. 원래 요가건강법(자연건강법)의 핵심은 여기에 있기 때문에 그 각각의 경우에 대하여 알아본다.

먼저 요가를 시대적으로 보면 인류가 육체활동으로 살아가든 지난 시대의 요가와 오늘날 현대인들이 문화생활을 하는 이 시대의 요가는 달라야 한다. 왜냐하면 시대에 따라 인간의 생활방식이 다르며 그에 따른 건강장애도 다르게 나타나기 때문이다. 그렇다면 문화생활은 현대인들의 건강에 어떤 폐해를 주는지에 대하여 알아야 하는데 문화생활이란 문화발달에 의지하는 생활이므로 현대인들의 자생력을 약화시키게 되었고 또 문화생활은 머리 쓰는 일이 많아서 상체 쪽에 힘이 쏠린 긴장자세가 되었으며 그리고 문화생활은 분업화로 인해 몸을 부분적으로 사용하게 되어 신체의 불균형을 초래하게 되었다. 그래서 생겨난 것이 성인병이므로 이 성인병에 대한 근원적 해법은 문화생활에서 오는 신체이상을 치유시키는데 있고 여기에 적절한 행법이 현대적 요가이다.

현대적 요가란 문화의 해독으로부터 현대인들의 건강을 회복시켜낼 수 있도록 개발 발전시킨 치유요가로써 그 행법이 현대인들의 약해진 체력보강을 위해서는 골격에는 골력이, 근육에는 근력이, 내장에는 활력이 샘솟게 되는 역학적 강화행법의 요가를 하고 또 긴장자세에 대한 수정 법은 신체가 상허하실(上虛下實)의 상태가 되도록 하기 위하여 상체에는 순간자극으로 힘을 빼주면서 하체에는 지속적인 자극으로 힘이 들어가게 하며 그리고 몸을 부분적으로 사용한 결과 생겨난 신체적 불균형에 대한 해소법은 인체의 역학구조를 균형 잡아서 나쁜 자세를 수정하는 요가를 한다.

그런데도 오늘날 현대인들이 하는 요가를 보면 지난시대의 요가행법인 전통적인요가, 정적인요가, 추상적인요가를 하는 경우가 대부분인데 이런 요가는 그 시대의 관습과 학설과 경전에 의한 요가이고, 오늘의 시대를 살아가는 현대인들의 신체적 요구에는 불합리하게 된다. 모든 건강법은 신체가 즐거워하는데 그 목적을 두어야하므로 요가행법도 이렇게 되려면 지금의 시대에서 생겨난 문명병을 치유시키는 정통요가, 역학요가, 실용요가이어야 하고 이런 요가행법이 될 때 현대적 요가행법에 대한 의식이 열리게 된다.

다음에 요가를 자연환경적인 면에서 보면 자연환경이 다르면 요가행법도 달라져야한다. 왜냐하면 생명현상이란 자연현상이기 때문인데 인간이 살아가는 이 지구상에는 음성과 양성의 자연환경이 있으며 이 양자 중에서 음성의 자연환경은 추운 지역이므로 이런 지역에서는 몸을 덥혀주는 요가행법이 필요하고, 또 양성의 자연환경은 더운 지역이므로 이런 지역의 요가는 몸을 식혀주는 요가행법이 필요하다. 그렇다면 한국인들에게 필요한 요가행법은 어떠해야 하는가? 한국은 지역적으로 반음반양(半陰半陽)의 자연환경에 위치하고 있기 때문에 이 반음반양의 기후풍토에서 살아가는 것이 가장 쾌적한 상태가 되게 하는 요가행법이 한국인들에게 필요한 한국적 요가이다.

사실이 이러한데도 한국인들이 하는 요가를 보면 한국의 기후풍토와는 관계없이 타 지역의 요가 특히 자연환경이 더운 지역인 인도의 요가를 그대로 모방하는 경향이 많은데 이런 요가는 인도인에게는 맞는 요가법이 될지라도 한국인들의 음양 성 체질을 균형 잡아주는 데는 적합할 수가 없게 된다. 그렇지 않아도 최근 자연환경이 오염되면서 지구의 온난화로 인해 한국인들의 체질이 급격히 음성화되어가고 있으므로 많은 한국인들은 양성행법의 요가를 해야 하며 양성행법의 요가란 몸이 단단해지는 요가, 몸이 더워지는 요가, 몸놀림이 빨라지는 요가이다.

그리고 요가를 개인별로 보면 사람은 누구나 남과는 다른 나만의 개성이 있기 때문에 요가 행법도 나의 개성에 맞게 해야 하고 이를 위해서는 요가에 의한 자극법이 사람마다 달라야 한다. 예를 들면 건강자 와 병약자가 하는 요가는 자극법이 적극법과 소극법으로 달라야 하고 또 비만자와 야윈자가 하는 요가도 자극법은 수축자극과 확장자극으로 달라야 하며 그리고 어른과 아이, 남성과 여성은 물론 각 증상별에 따른 자극법도 달리해서 그 상태에 알 맞는 자극법이 되게 해야 한다. 자극법이 이렇게 서로 다른 요가를 하려면 나에게는 어떤 자극이 합리자극법이 되는가를 알아야 하는데 이를 위해서는 내 몸의 상태를 직감해서 내 몸이 요구하는 자극을, 요구하는 부위에, 요구하는 양만큼 주도록 해야 한다.

건강회복을 위한 합리자극법이 되려면 ○힘이 부족한 곳에는 힘이 들어가는 자극을, 힘이 과한 곳에는 힘이 빠지는 자극을 ○굳어진 곳은 풀어지는 자극을, 풀어진 곳은 단단해지는 자극을 ○벌어진 곳은 조이는 자극을, 조여진 곳은 벌어지는 자극을 ○더운 곳은 차가워지는 자극을, 차가운 곳은 더워지는 자극을 ○긴장된 곳은 이완되는 자극을, 이완된 곳은 긴장되는 자극을 ○들어간 곳은 나오는 자극을, 나온 곳은 들어가는 자극을 ○처진 곳은 올라가는 자극을, 올라간 곳은 내려가는 자극을 ○짧아진 곳은 미는 자극을, 길어진 곳은 당기는 자극을 ○서로 가까워진 곳은 떨어지는 자극을, 떨어진 곳은 가까워지는 자극을 ○혈액이 많은 곳은 흩어지는 자극을, 혈액이 적은 곳은 모이는 자극을... 이렇게 그 상황에 맞게 달리 적용해야 한다.

요가에 의한 자극법이 개인별에 따라 그리고 신체부위에 따라 이렇게 달리 적용해야 하는데도 대부분 요가는 몸이 늘어나도록 하는 일방통행식의 자극만을 주고 있는데 이렇게 하면 신체부위에 따라서는 그 자극이 불필요한 자극이 되어져서 요가수련의 효과는 반감되거나 경우에 따라서는 무리자극이 되어 이상을 일으키게도 된다. 자극은 바르게만 주게 되면 다시없는 치유법이 되지만 그러나 불합리한 자극을 주게 되면 몸을 해치는 독이 되기도 한다. 따라서 내 몸의 이상을 치유시키는 자극이 되려면 내 몸이 쾌유되는 느낌의 자극이어야 하고, 이런 자극이 나에게 주어졌을 때는 내 몸은 그 통쾌함을 즉시 수정된 호흡으로 나타내어 보여주게 된다.

결론은 나에게 맞춤요가행법이 되려면 이상 설명한 세 가지 면에서 나에게 적중되는 요가행법이 되어야 하고, 이런 요가를 발견하려면 요가에 대해 깊은 공부를 해야 하지만 다행스럽게도 나에게는 이 세 가지 행법에 대해 그 전부를 가르쳐주는 본능적 수정행법이 항상 일어나고 있다. 따라서 나의 맞춤요가는 나의 본능에서 찾으면 된다. 즉 나의 감성적 몸놀림을 이성적으로 행하여주는 것이 나의 맞춤요가인데 그 행법의 기본원칙이 힘의 균형유지에 있으므로 이 균형유지력(자연치유력)을 높여주는 인체역학 원리에 의해 건강법이야 말로 내 몸을 바르게 다스려나가는 인류최고의 영지라고 필자는 생각한다.